8. ผักและผลไม้ควรรับประทานทุกมื้อ นอกจากจะได้วิตามินและแร่ธาตุแล้วยังได้ใยอาหารเพื่อช่วยในการขับถ่ายด้วย. 9. บริโภคอาหารที่มีไขมันบ้างทุกมื้อ โดยรับประทาน ...
確定! 回上一頁