กฎการอดอาหารแบบ 16/8 ที่ควรปฏิบัติตามคือ 1.ดื่มน้ำแร่ วันละ 2-3 ลิตร 2.กินอาหารเช้าเสมอ 3.กินแป้งให้น้อย งดน้ำตาลทุกชนิด 4.มื้อแรกหลังออกจากการอดอาหาร ...
確定！ 回上一頁
