1.ไม่อดอาหารเด็ดขาด · 2.ฝึกกินขยายกระเพาะล่วงหน้า · 3.ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวาน · 4.หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด · 5.กินอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงแต่น้อย · 6.เน้น ...
確定! 回上一頁