รู้เท่าทันอารมณ์ใช้หลักสติมาปัญญาเกิด เริ่มจากตระหนักรู้อารมณ์โกรธที่เกิดขึ้น สังเกตอารมณ์ ความคิด ... ปลีกตัวออกจากสถานการณ์นั้นหากรู้สึกทนไม่ไหวจริง ๆ ควบคุมตัวเองไม่ได้ ให้ตัดบทขอตัวคู่สนทนา ...
確定! 回上一頁