10 วิธีฝึกสมาธิง่ายๆ · 1. จัดท่าทางให้ถูกต้อง · 2. เปิดตานั่งสมาธิ · 3. กำหนดรู้ลมหายใจ · 4. นับลมหายใจเข้า-ออก · 5. ควบคุมความคิดไม่ให้เข้ามารบกวน · 6. กำจัดอารมณ์ ...
確定! 回上一頁