การนั่งสมาธิแบบกำหนดจุด. นั่งในท่าสมาธิแบบธรรมดา เริ่มด้วยการหายใจเข้าแล้วภาวนา "พองหนอ" หายใจออกภาวนา "ยุบหนอ" กำหนดจิตดูตามที่ท้องว่ายุบหรือพองเวลาหายใจ ...
確定! 回上一頁