๑. ต้องนั่งตัวตรง คือ อกยืด ไหล่ตรง และคอตรง · ๒. อย่านั่งเกร็งตัว ให้คลายเครียดทั้งร่างกายและจิตใจ โดยทำใจให้สบายและเบิกบาน · ๓. จงให้สัญญาแก่ตัวเองว่า จะนั่งให้ ...
確定! 回上一頁