วิธีนั่งสมาธิแบบง่ายๆ · นั่งเงียบๆ หลับตา หายใจช้าๆ · ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย โดยจากเท้า ขา และต้นขา ยกไหล่พร้อมหมุนคอไปทางด้านซ้ายและขวา · หายใจออกพร้อมกับ ...
確定! 回上一頁