เป็นการเข้านอนที่แบ่งช่วงเวลาได้อีก 3 ระยะย่อย ๆ คือ. ระยะที่ 1 ช่วงเริ่มหลับจะมีอาการงัวเงีย สมองของเราจะใช้เวลากับการนอนระยะแรกประมาณ 5-10 นาที ...
確定! 回上一頁