我喜歡用兩種顏色的起司片來做編織起司，感覺特別可愛！漢堡排加上編織起司就瞬間變超可愛大餐啊。

👉準備雙色起司片各一片。
👉冷藏取出就直接用刀子分切適當寬度條狀（兩色大小要差不多）。
👉在小張烘培紙（自己裁剪）上先將深色起司條排列好。融化時會變更寬所以可以留一點間距。也比較不會在移動時互相影響造成斷裂。

👉深色起司條狀排列好後、按照135、246的順序、將深色起司移動然後放入淺色的起司。
👉像編織一樣的交錯、稍後有點融化時立體感加倍。

👉當然也可以直接深色長條+淺色長條擺放成格紋，這就看個人喜好了。或是不小心常將起司片過度軟化、看不出立體感、也就沒有必要做編織的動作了。

但如果你跟我一樣是想要享受編織的立體感、手作過程的療癒感、就可以試試看嘍！切記最後放上熱熱的漢堡排時不要再加熱他、以免溶掉啦。

寧可最後溫度不夠再稍微加熱就好。
也不要一下子加熱過頭，以免白做工。

🍀以下是關於起司：
淺色是快樂牛起司片、通常在好市多購買（份量很多，但一次開一包很方便）沒有開封的冷藏沒問題。

深色起司片就會在全聯購買、這次用的是zott漢堡那一款。

其他品牌也都差不多用過、先不說原料、單以利用餘熱軟化起司片這個部分、最近覺得快樂牛淺色+zott深色的最剛好。

剛剛找了一下草稿箱有以前拍的全聯起司片照片+價格耶。再接著這篇來貼吧。

最後，起司片算加工產品。
並不是純天然、使用上自己斟酌喔。

❤️然後我剛剛看完影片才發現後面好多彩蛋啊！自己都忘記了啊。



【Today's dinner】
❝ Overall Nutrition
234cal/ 17.7p/ 3.9f/ 29.9c❞
■馬克先生 全麥吐司 61g
Whole wheat bread 1slice
145cal/ 5.2p/ 0.7f/ 28.8c
■濃特乾酪起司
Hamburger ScheiblettenKase Zott Cheese 1slice
42cal/ 3p/ 3f/ 0.5c
■黃 綠櫛瓜 Courgette 32g
4cal/ 0.7p/ 0f/ 0.6c
■洋蔥 Onion 10g
4cal/ 0.1p/ 0f/ 0p
■雞里肌
chicken tenderloin 35g
39cal/ 8.7p/ 0.2f/ 0c
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【關於食材】
最近入手第二款這種濃乾酪，不喜歡濃郁起司或羊奶味的不推薦，略帶微微鹹，很適合當正餐食用。有機會再介紹清爽甜味的。其實“適量、斟酌”吃起司片是不錯的，畢竟我有特別挑選過高蛋白低脂肪比例的。

N年麵包狂，真的要克制再克制。終於掃到馬克先生全麥吐司，而且又算是它們熱量最低的一款。無糖無油，清爽麵包香氣，很適合搭配一些佐料一起yum yum。

看到賣場的櫛瓜賣相不錯，掃了一盒回家，驚為天人。清香（平常口味很淡）與軟脆口感，熱量爆低、富含鐵質與胡蘿蔔素（女性平時要多攝取喔），超級適合搭配我平常的料理，準備每週添購。
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三餐自理的增肌減脂人蔘已經過去數個月，有成功降下來。測試過一週無甜食生活（無糖，包含麵包）、一千卡飲食，也(胡亂)試過低碳飲食，當然都不持久。尤其不久前才經歷數日壓力與情緒飲食，體重體脂都反彈回來一些。需要再次調整飲食，每天適度攝取喜歡的東西，譬如麵包。可能我也被碳水化合物綁架了😫不過健身跟增肌減脂是一輩子的事，只是我的路走慢一點。

我曾經問過我自己，要為了念書考試放棄飲食控制甚至健身嗎？幾分鐘後我覺得這是很白癡的問題，因為這些東西本該就是生活的一部分。這些事做不好，還有什麼能做？更何況，不管考試，或是健康與身材對現在我來說都非常重要，難分難捨。

前幾週，大概就兩天時間爆炸，不念書，覺得一直很想吃，飽了還吃。看吧，壓抑自己的慾望就是會反彈。

接下來的測試就是基代與飲食打平，(盡量)提高有氧次數，健身次數持平。

時間很寶貴，Bye。唸書。

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來介紹一下做乳酪蛋糕的材料🖐
今天做的是草莓巧克力乳酪蛋糕🍰
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消化餅乾/阿爾丁無鹽發酵奶油
瑞士山谷奶油起司/細砂糖/蛋
Zott德國無糖原味優格/香草精/檸檬皮屑/
巧克力/新鮮草莓🍓
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蛋糕照片等我明天裝飾好再po
大家期待一下吧😘