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「STACY瑜伽輪師資培訓課程」
*只給你最好的認證課程及學習方式*

✅Stacy 是中文版瑜伽輪師資培訓課程的創始者，全台已經有超過二百位的瑜伽老師及體適能老師在此培訓結業並教學。

✅Stacy老師擁有超過二十年的教學經驗，是美國瑜伽聯盟認證的資深瑜伽老師也能授證繼續教育學分（Yoga Alliance ID: 32648）因此這是一個國際認證的課程，結業並取得證書後可以申請20小時繼續教育學分。

✅由基礎到進階動作完整剖析並有系統的傳授給上課的學員們，是一門超過20小時的精華師資培訓課程。

✅ 課程是綜合六大基礎動作系列及相關的解剖學、生理學的紥實學程，學員將在這個師資培訓課程中學到架構完整並有系統的多元教學模組，很快便能在自我的練習中加分、同時分享給學生給予因應身體狀態合適的瑜珈輪練習。

✅課程結業後，提供如何行銷、安排課程等方針，達到學以致用最大效益。

✅不定期邀請舊生回娘家複訓，以更新資訊。

🗓秋季師資班日期：
Zoom視訊線上- 9/25、26，10/2、3
教室實體課程- 10/16

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說好的活在當下呢？為什麼我內心的聲音總是重播過往或是模擬未來，折磨自己卻無法停止？
(有中文版）

“ What I battle hardest to do in a tennis match, is to quiet the voices in my head” —Rafael Nadal
(我在網球比賽時最困難的戰役，就是如何使我頭腦裡那些聲音安靜下來— 網球名將 納達爾

我們每個人隨時隨地都是在和自己說話。這是我們理解世界並且可以透過經驗，了解自己，活在群體當中的必要能力。作者用心理學，腦內神經學，以及對人類語言的研究，交叉分析說明在我們感到不安或是被威脅的時候，內心的聲音就會搶奪我們頭腦裡注意力的總司令位子，喋喋不休地重複那些讓我們緊張或害怕的話。作者舉出以前美國某位棒球明日之星在場上失常的例子，就好像近年來極為運動選手或是奧運明星經歷的心理狀態， 那個喋喋不休的聲音讓你過度分析，然後就造成了心理癱瘓 （Paralysis by analysis)

我們的大腦會這樣反應還是有演化上的功能。書中舉了一些例子，是當人無法聽見自己內心的聲音時 （例如中風等腦部傷害）似乎突然不知道自己是誰，或是下一步該如何。所以要與它共存，並且在它想要搶奪總司令控制權的時候，如何讓他它可以退下呢？基本上就是用我們大腦無窮想像的能力來反制。

作者列舉了許多的方式以及他們背後研究的結果。其中我覺得很有趣的是這些：

“Zoom out! “ 這時候不該否定或是與那個聲音爭執，而是把心裡的距離拉開。裡面有很多小撇步，像是直呼自己的名字描述狀況，用第三人的視角和自己對話，想像事過境遷之後的自己會怎麼解讀現在的自己，把自己想像成你想幫助的朋友來對話，等等。還有，做一些儀式感的小動作 （增加可掌握性和確定性的安全感）。

另外就是他人的力量。我還蠻贊成他說到安慰這樣的人的時候，可以同理一些情緒，但更多應該幫助它拉開不同視角。雖然我們每個人都有一定的同理請聽他人的訴苦，但訴苦超過一定限度時會開始產生令人反感的效果。如果陪伴者一直要被負面思想糾纏的人重覆那些他的內心對話，就會形成兩個人一起反芻這些負能量。所謂的”吐露心事”完之後可能感覺更糟。除了平衡之外，其實更棒的叫做隱形的支持，例如幫她處理瑣事，給他安靜的空間，或甚至什麼話都不要說輕輕的有禮貌地觸碰 （拍拍肩膀之類的，更親密者可以是擁抱），這樣才不會造成當事人殘留的一些克服問題的信心都被奪去了 （書中鮮明的舉例，父母教自己的小孩時很容易起衝突也是這個原因）

另一個很特別的建議是親近大自然。書中提到很多的實驗與研究發現樹木綠地對於人的心裡,都像是一個精神的維他命 （Mental vitamin)，可以有效抑制那個喋喋不休的聲音。當我們從各種危機景況從安靜下來時，往往會發現最需要被克服的就是自己的內心。

「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」（箴言4:23）

全文與中文版連結在部落格中 👇👇👇
https://dushuyizhi.net/chatter/

#Chatter #EthanKross #強大內心的自我對話習慣

（#快訊 報名超過200，一場限50人，為維品質將分場進行請等候通知感謝🙏）
🔥 線上精華版┃90分鐘搞懂「#兒童英語教育」🌟
三級管制尚未結束，暑假就接著來了。🦠疫情期間，什麼樣的英語學習方式對孩子最有效率‼️

過去三年多來，已經超過60萬個中國學童，使用 「iEnglish ─類母語英語閱讀訓練系統」，打開了他們原本被遮蔽的語言學習潛能，並展示了無數令人驚艷的案例。這套市場上暱稱為小i 或小星的語言訓練系統，在今年三月正式提供「繁體中文版」進入台灣及全球華文市場。

你可能也開始逐漸耳聞小 i 的成功案例，例如：聽過很多原本英語學得支離破碎的孩子，用了iEnglish 一年多後，輕鬆通過 YLE A2 Flyers 或 TOFEL Primary 的檢定。

聽到越來越多的傳統上覺得很神奇的案例後，你可能開始對這些案例的真實性從不屑一顧，變成半信半疑，想知道這些案例的成功，是不是有些什麼背景或者前提？或者，你可能想進一步知道自己的孩子是否適合使用這類型全新語言學習平台？

當然，你也可能想要比較 iEnglish 與傳統補習班、線上英語、親子共讀繪本間的異同？更有追根究柢精神的，則應該很好奇 iEnglish 號稱讓孩子不用死背單字，也不需學文法規則，只從持續性的複誦閱讀，便能學好英文的原理究竟是什麼？

要有系統的回答這些問題，我們就得回到「兒童英語」的基本心法，從根源了解兒童英語的目的、本質與原理，方能掌握兒童英語教育的成功要素，進而協助孩子挑選最適合的方式與工具。

這點，正是我們進行「📕 中文家庭雙語小孩：#寫給中文家庭裡的父母親關於兒童英語教育10堂課」該企劃的主要理念。

下週一（6/21）晚上九點到十點半，我們會用60分鐘的時間，來重點摘要這本書前半本的主要論點（ ✅ 10堂課綱要連結參考：https://pse.is/3j6qj9 ），進而用這些論點當基礎，以30分鐘的時間說明 iEnglish 優點、適用對象，以及家長們需要的心理準備與配合適性。

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🔥 線上講座。報名方式 🔥
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■ 講座時間：6/21(一）21:00~22:30
■ 講座地點：Zoom線上會議室（封閉進行）
■ 報名方式：欲參加者，請直接於下方留言，我們將私訊寄送相關資訊給您。
若有任何問題，歡迎私訊鰻魚粉專與我們聯繫。

了不起的Z世代 2 - 媒体见面访问会 @ Aquaria KLCC. Recorded #withGalaxy #GalaxyNote20Ultra, from ultra wide to super zoom to see turtle clearly. I like!

全马最具挑战的少年实况真人秀《了不起的Z世代》强势回归！2020年10月11日起，每逢星期日，晚上9时，八度空间“本地最霸”时段霸气播出《了不起的Z世代》第二季（The Z Power Season 2）。

24/9/2020，11时正，KLCC水族馆记者招待会现场 ，有连任“大队长”叶剑锋所带领的8位年龄介于11及12岁的“Z勇士”，由主持人Jane奏雯彬掀开序幕下帅气登场！

8位活力十足的“Z勇士”有问必答，可见透过10集在节目中以分组或个人形式，接受不同领域的主题挑战后，已逐步加深他们对未来真实社会的进一步认知，还有面对群众的淡定，台风十足！

新冠疫情带给8个小朋友还有叶剑锋“大队长”最大的感受，莫过于第二季第一集开拍大吉日落在3月17日，而且是在士毛月拍摄野外活动，结果拍了一天就遇上行动管制令！

这一停，大伙儿可搁了大约4个月，在6月尾才重新拍摄再相逢。叶剑锋表示隔了几个月再见，8位小朋友变化还真不小，但小朋友竟嘴甜称赞他还是帅气后说： “小朋友不会说谎！”不只哄堂大笑，更逗得叶剑锋心花怒放。

为了赶拍进度，他们得以更急智的应变能力，通过户内及户外活动挑战自己的思维、耐力和技能。8个小朋友皆在节目录制过程笑过亦哭过。Isaac曾在节目跌倒受伤，这小男生很诚实地承认他有哭呢！

主持人Jane奏雯彬趁机问8个小朋友谁最爱哭，小朋友们都说感性的Isabelle常常会跟大队“哭包”！哈哈哈。

10集延续第一季的“Z徽章淘汰制度”，以淘汰赛的方式进行，主题内容也围绕在3大主题范围，包括：教育性质主题、体验性质主题和游戏性质主题。众人相处的日子以来，一起完成不少挑战，其中最令大家回味无穷的，便是在这个水族馆，跟鲨鱼同眠，叶剑锋笑说还真像在引诱鲨鱼，如看到美味的肉般。在水族馆过夜，可不是休闲玩乐，孩子们都得熬夜拍摄！“没想到，这群孩子精力十足，从晚上10时拍至凌晨3时，隔天6时要起床，但小朋友们完全不会累！”

有过一次美好过夜经验，接下来的拍摄，小朋友们都很期待，每次都会问大队长“几点收工”，“为什么不要过夜”，“接下来什么时候再拍摄”。叶剑锋说，小朋友才是他的Motivators！

8位来自不同源流的“Z勇士”，包括：Bryan林宏彦（12岁）、Isabelle陈慧欣（12岁）、戴子舜（11岁）、Ellys Rihanna Binti Fadzil（11岁）、Isaac林征鋐（11岁）、伍沂恩（12岁）、Jayden官佳贤（11岁）和辜荟颖（11岁），大部份皆受英文教育，反倒是其中一位友族同胞华语可能说得更流利！“每次玩游戏我都必须充当翻译员，在IQ抢答环节，唯有要求制作组帮忙把问题都译成英文。”

《了不起的Z世代》第一季在2019年获得了Anugerah Skrin最佳实境节目（Rancangan Realiti Terbaik），记录了孩子们在学习和完成任务的过程中所展现的真实情绪。因此电视台不但开拍第二季，还开拍马来版《Generasi Z》，于第三电视（TV3），晚上7时，与中文版《了不起的Z世代》第二季同一天启播。”

欲知更多有关八度空间详情，关注八度空间官方脸书：八度空间、Instagram：8tvchinese，Youtube频道：8TV八度空间。此外，也可浏览www.tonton.com.my或透过付费电视第148频道观看八度空间。

《了不起的Z世代》第二季，由 Scott's DHA Gummies 活力呈现，10月11日起，每逢星期日，晚上9点。我们就是了不起！

【Moment Galaxy Thin Case - Protect your phone & bring photography to next level】
https://moment.8ocm68.net/c/2247428/775341/11129

Feel free to check out my previous video testing the Galaxy S20 Ultra #100xzoom, video record in #HDR10+ and #8Kfootage. You will see the photos and photography behind the scene live in action.

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