【如何培養寫作能力：心理師粉絲頁經營雜談】
「老師，我要如何像你一樣保持這麼高的文字產量？」每次舉辦講座時最常被學弟妹們問到這個問題，坦白說寫作這類的事情跟天分有點關係，但沒有天分就無法經營粉絲頁嗎？我算是心理師這行裡比較早期投入部落格寫作跟粉絲頁經營的先行者，有幾個經驗談可以跟有興趣的人分享。（身心靈工作者或其他需要經營粉絲頁的人也適用）

【你對寫作有熱情嗎？】
這件事情我列為最優先思考的項目，有些人之所以想要寫文章，可能是為了行銷，也可能是想要增加曝光率，我認同網路行銷對於幫助民眾認識自己很有幫助，然而粉絲頁這麼多，如果沒有辦法維持一定的寫作品質與數量，即使衝高曝光度，最後還是會被淹沒在臉書大海裡。

我從國小到研究所，從一開始的課堂作文到後來的新詩、小說創作，到後來用部落格收藏電影心得與專業省思，生活中可說是幾乎從來沒離開過寫作這件事，寫文章幾乎跟刷牙洗臉一樣，一兩天沒動筆就感覺不太對勁！我所認識持續不斷寫作的心理師，也幾乎是把寫作當成生活的一部份。

寫過這麼多歲月，也觀察過這麼多種不同的行銷方式，寫作絕對不是唯一一種方法，所以如果單純只是想要行銷自己，我覺得找到適合自己的形式是比較可以永續經營的策略。

【從生活與專業裡找靈感，是寫作連續技的基本能力】
即使像我這麼熱愛寫作的人，只要工作一忙或連續寫了好幾篇文章後，偶爾還是會面臨「寫不出東西」的情況，我覺得「沒東西寫」是潛意識很重要的提醒，要不代表最近閱讀跟進修得比較少，要不表示工作量太大以致於沒有時間好好沉澱跟整理專業省思，也可能是生活步調太緊湊，讓自己少了些感受力。

以前在研究所寫自我敘說論文時，口委就常建議寫不出文字的學生「好好過生活」，或是「把論文中的反思認真實踐到生活裡」，反思書寫與採取行動，是讓自我敘說論文可以持續前進的兩大動力，寫論文的經驗讓我明白，持續書寫仰賴著大量的生命經驗整理，還有對生活的細膩眼光。

以前開設心理寫作工作坊時，我常對學員說：「喜歡打電動的話，電玩經常蘊藏著心理學的元素，喜歡追劇的話可以用心理學角度來剖析人物心境，如果喜歡聽音樂，歌詞跟MV也有很多與心理諮商共通的特點，從自己喜歡的活動下手，就有源源不絕的材料。」

【客觀面對寫作過程裡的挑戰，是熬過瓶頸的另一項重要技能】
即使我在多數人眼中，算是非常會寫文章的人，也擁有一定的寫作水準，在這一年來還是為了第二書的內容傷透腦筋，主要是因為第二本書的寫作口吻跟第一本書很不一樣，在面臨看似永無止盡的修改時，有時還是會覺得有些挫敗。

之前在小說創作中，我也遭遇過卡關的狀況，又或者是接受雜誌邀稿，為了寫得讓更多讀者都能看懂（我承認自己的文字習慣比較深奧），需要苦思如何潤飾才能達到最佳效果，這些過程有時候會蠻磨人的，我想說的是，寫作這條路跟經營youtube頻道、直播、podccast一樣，都會有開心與不開心的地方，如何客觀檢視自己的風格，然後不斷從他人身上學習，是很重要的技能。

【你有自己的話想說嗎？】
無論是用哪一種平台分享自己的文章或內容，「持續訓練自己的思考與表達能力」都是很重要的，如果只是想著要用文章行銷自己，很容易會把思考重點放在民眾喜歡什麼？要怎麼要衝點閱率？要如何跟上時事話題？

如果民眾喜歡的內容，恰好都是你喜歡的，寫起來會比較省力，反過來說，專注在自己感興趣的內容裡，會比較容易維持寫作習慣，在分享時也可以保有真誠的熱情，這件事情跟我們當初選擇成為心理師（或靈性工作者）一樣，是因為這份工作讓我們找到意義感，所以才願意花這麼多時間與金錢投入其中，假如只是為了行銷或賺錢，很容易會受到業績考驗而失去動力。

【開設粉絲頁或寫文章，意味著願意讓大眾檢視自己的起心動念】
最後想搭著這幾天專業社群裡的討論，聊聊「開粉絲頁」跟「文章」背後的社會價值。

當我們打著「心理師」的名義出現在公眾媒體上，即使只是粉絲頁上，多少都還是承接了社會民眾對心理師的觀感，（靈性工作者也一樣但標準可能會再鬆一點）就如同藝人需要避免在節目上脫口而出說：「憂鬱症就是不懂得感恩」，因為這個節目可能會被成千上百人看見，裡面也包括了正在與憂鬱症搏鬥的人。

心理諮商原本是很低調的行業，所有對話都是與當事人在私密空間裡進行的，許多對話的前因後果都可以談得比較清楚，然而文章一發出去後，就只能讓讀者自行詮釋了，在書寫上需要思考的事情很多，尤其是心理師受過專業訓練，仍然被社會賦予「專家」的形象，既然被定義成專家，被賦予對社會一定程度的影響力，那麼減少「脫口而出」或「無心言論」所帶來的影響，就顯得更為重要了。

然而心理師也是人，很難自我要求到每一篇文章都用這麼高的標準來檢視，那些不小心發表的「個人意見」，或許也正是潛意識裡尚待檢視與整合的部分，當被民眾與同業回饋時，如何接納自身的不完美，並能從經驗中學習自我成長，作為往後寫文的參考，會是成立粉絲頁、書寫文章後需要面對的挑戰呢！

＃寫了這麼多其實想表達的是寫文能帶來的投資報酬率超低
＃無論開粉絲頁或寫文都需要很有愛才能一路走下去

要來和大家推薦一首偶像的歌❤️
最近一直循環在我腦海裡的歌❣️
Bii 畢書盡 《你》🤍🤎

歌詞是在描述相愛的戀人在得知對方漸漸遺忘自己對難耐，但仍然不願意放棄他們的愛情，不離不棄，就算對方只記得自己一秒鐘也好。
也許有人會覺得是愛傻了，但我們都無法抹滅在每個人心裡覺得值得的事情。
每個人都值得被愛，當然也要先學會怎麼愛自己，才能更坦然面對這世界。

⬇️一起刷刷點閱率吧⬇️
https://youtu.be/oiYkBcV4FCw

兒時記憶中的那間舊居（人間福報專欄）

1973年，父親35歲時考上碼頭工人，終於結束打零工的歲月，我們舉家從花蓮搬到基隆，初期因為經濟困窘，父親在太白里尋了一處分租房，當時媽媽已懷了妹妹，加上6歲的大哥、3歲的我，一家五口擠在四坪大的房間，和其他二戶同樣是碼頭工人的家庭，共用衛廁和廚房，客廳位置是一條人來人往的穿堂步道，現今想來，住這樣的房子，是完全沒有隱私和安全可言的，不過話說回來，聰明的盜賊，也不會覬覦家徒四壁的貧窮家庭吧！

這個社區處於背海的山坡地，位置在基隆現今一處景點「白米甕砲台」的正下方，在當時，簡陋的房屋沿著山坡的斜度，往上一間挨著一間，蓋得雜亂無章，頗有五０年代香港調景嶺的景況，每條巷道曲曲折折，家家戶戶雞犬相聞，有如迷宮深院，總數大約有一、二百戶，住得都是經濟狀況欠佳的家庭，夏季常有毒蛇、蜈蚣鑽進家裡，有好幾次父親深夜從碼頭下工回家，從臉盆、從床底、從門縫，都有蛇蟲竄出來過，甚至包括生活用水，還需媽媽到山坡頂的一口水井，一擔一擔挑回，一切用度所需，非常侷促。

印象最深的就是我們小孩子上廁所，常常蹲在家門前的大水溝，屁股朝著水溝屙便，屙完擦擦屁股，連水也不用沖，在多雨的基隆，就等一場大雨，便能沖刷洗淨一切，唯一要小心的，是必須找塊平整的水溝邊蹲好蹲穩，否則一不小心，怕就會倒栽在水溝裡呢！至於下雨天要怎麼如廁呢？我記得我的母親會在門前鋪一張報紙，讓我們蹲在報紙上屙便，於是風聲、雨聲、屙便聲，聲聲入耳，再數著屋簷前點點雨滴，在小小心靈中，已然種下詩心畫意的情境。

在太白里的陋室，我們一家就這樣住了一年，當妹妹呱呱墜地之後，碼頭工人穩定的收入讓父親手頭終有了一點積蓄，父親工班一位嚴姓隊友，在居仁里有一間也是挨著山坡地自建的二層木房，二樓的一廳一房正好空出，於是父親立刻承租下來，從太白里搬到居仁里，從此再也不必和其他家庭像沙丁魚一樣擠在一個屋簷下，而且居仁里的木房還有自來水，媽媽再也不用辛苦上山挑水了，一家人當時真是開心不已，唯獨廁所的部分仍須和一樓的房東共用，否則必須走到一百公尺外的一間公廁如廁，這間讓我兒時記憶深刻的公廁，其實就是緊挨一條大水溝挖成的便坑，用幾塊門板圍著，得以遮風擋雨，因為無人清理，地上屎尿橫流，臭不可聞，多數時候依賴附近種菜的人家，不定期撈去一些糞水灌溉菜園，才不至於氾濫成災。

那間公廁，是我們小孩子最不願靠近的地方，除了臭味難聞，因為沒有電燈，到了夜晚，一片漆黑，倘若摸黑去公廁如廁，不小心掉進糞坑，也不足為奇。

在我們孩子之間，總有許多關於公廁的鬼故事，繪聲繪影流傳著，尤其是夏天的夜晚，大哥哥、大姐姐領頭帶我們小鬼頭玩「抓鬼」遊戲時，總要附帶講些關於公廁的鬼怪傳聞，叫我們回家睡覺時，仍嚇得蒙頭蒙腳，連一根腳趾腳都不敢露出被子之外，直到今天，我依然記得一位大姐姐唱給我聽的一首《鬼歌》：

「前面來了一個鬼，長長的頭髮面如灰，你呀你呀你是誰？怎麼沒有眼睛沒有腿？
鬼兒聽了掉眼淚，臉色變得更憔悴，我呀我呀我是鬼！我要你陪我聊天給我安慰。」

在網際網路發達的今日，有天心血來潮，試著在網上Google這首《鬼歌》，居然真讓我在Youtube找到這首《鬼歌》，而且已有十多萬的點閱率。歌聲是由一位磁性嗓音的女孩，用清唱的方式，詮釋了這首曾讓我的童年蒙上一層恐怖神祕、又帶悽涼酸楚的歌曲，我不由自主跟著輕哼起來，彷彿童年那位傳唱《鬼歌》的大姐姐，忽然穿越時空，悄然坐在我的身邊，和我一塊唱合著。

多年以後，我曾專程回到基隆居仁里這塊童年成長的地方，舊居仍有人家住著，只是兒時仰頭覺得高不可攀的門簷，如今只與我的額頭齊高，至於那間曾令我深懷恐懼的公廁，早已不復可尋。

歲月一如船過水面，終將無痕無跡。

http://www.merit-times.com/NewsPage.aspx?unid=566823