我不是只有騎腳踏車 也有固定訓練自己
保持我需要的肌肉群 💪🔥
我平常在家訓練背肌，核心跟下半身
會用重啞鈴，設定鬧鐘記錄訓練多久 ~~

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不用擔心 ~
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同時運動器材上面的感應器
也會感應到你每一次的動作 !!
再會通知你訓練多久跟燃燒多少卡路里的細節
哈哈哈 😍😍 是不是很酷呢

雖然啞鈴總共有1公斤
參加 APP 裡面的 TABATA，
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還會感受很多肌肉群有訓練，開始痠痛 ~~~ 哇 !

跳繩是目前很火紅的運動
對於燃脂有很大的幫助
騎單車原本就需要很高的心肺，尤其是爬坡
跳繩做為平常心肺鍛鍊是非常有效的
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拍居家感當然還是要化個淡妝美美噠
平常在家根本慘不忍睹.....
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其實我是個喜、哀、樂及驚嚇反應都不是很大的人(對...除了怒...
連玩雲霄飛車、鬼屋我都沒有太大的反應
這次的拍攝需要有「被嚇到」的反應，還要很驚訝的說出「現在是什麼撞況」
根本是我 一．大．挑．戰 RRRR
還好現場的導演和工作人員都很有耐性的讓我一直重拍
最後還使用了「聲控」
沒想到反而成功了哈哈哈哈哈
他們就說我是聲控式表演法
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突然想到我其實有個奇怪的習慣
就是在飯店和旅館晚上睡覺也會戴上口罩
因為太乾燥，呼吸道超痛、臉又超乾......
之前和麻希一起睡的時候她也見識到了哈哈哈哈哈
不知道有沒有人也跟我一樣？
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#讚嘆乾爹乾媽讓我有照片
#週末又結束了
#大家記得設鬧鐘
#希望疫情趕快過
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感謝專業的大大們
乾爹 ➤ @worldflippertw
導攝 ➤ @jonathan.hjw
平面 ➤ @hellohenryboy
妝容 ➤ @mikemikestyle_pro
髮型 ➤ @avahuang.life

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影片目錄

00:01媽媽牌和手機鬧鐘
00:21電腦自動播放「上下課學校鐘聲 」
03:46在家自學懶人包

▬▬▬▬▬▬ 本集內容 ▬▬▬▬▬▬▬

當媽媽牌鬧鐘很累😅
所以我現在用電腦自動 ”上下課打鐘”
分享方法給大家！
文章和學校鐘聲下載：https://yytv.tw/bell

▬▬▬▬▬▬ 頻道介紹 ▬▬▬▬▬▬▬

許洋洋媽媽是一是一位台灣小學生的媽媽，
也是 YouTuber 、 部落客 、作家
以及「 人人都是作家 – 0 成本自出版電子書」
線上課程老師

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聯絡信箱 [email protected]

主角來到這個小鎮第3天了啊!! 今天決定要破壞婚禮現場和尋找隱藏物件!!!
但是...在黑幫那裡找到隱藏物件了...只是超級母湯的啊!! 玩弄刑具的隱藏任務?!!
甚至還成為了病嬌醬與學長的小三?!! 而且警察還接受道歉來取消犯罪?!!

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BGM來源：https://dova-s.jp/
片尾曲：You 8 Me