曾經只能翻著網誌讚嘆那些大大驚人的腳程，而如今也有能力踏上這樣的強度，成就感自然不在話下，但感受最深刻的，還是感謝有一群M屬性的夥伴，願意為了目標一起努力，最甜美的果實其實都是在訓練過程中獲得，而這樣的結果，只能帥氣的說一句：We deserve it！ 【大霸群峰單攻】 - 總距離：62km - 總爬升：2300M - 時間：15:45:00 (因為天氣及時間因素沒撿小霸尖山) 【時間軸參考】 03:15 觀霧山莊 05:40 馬達拉溪登山口 (休10min) 07:45 九九山莊 (休20min) 09:05 加利山登山口 10:35 中霸山屋 11:13 大霸尖山 (休20min) 12:25 伊澤山登山口 12:35 伊澤山 (休5min) 13:37 加利山登山口 13:47 加利山 14:25 九九山莊 (休40min) 16:10 馬達拉溪登山口 19:00 觀霧山莊 大鹿林道17k去程輕鬆愉快，團體行動7分速解決，回程卻只有虐心兩字，讓我想起棲蘭100的林道地獄，至於要不要開放通車，當然是不要啊，我都被虐過了你們一個也別想逃，好好提升自己的登山能力才是掌握所有行程的唯一解，踏實，才能築夢。 隊友們，再來就真的要去看尖尖了吧~(已倒團3次) #taiwan #hsinchu #大霸群峰 #大霸尖山 #跑上百岳 #trailrunning #trailrunninglife #trailrunningshoes #trailrunners #trainingiseverything #outdoortraining #runforyourlives #bucketlist #yolo #goformosa #GF野跑俱樂部 #GF野跑戰隊

深蹲💯 DAY 33 Knee Get Up Squat 完結了課表，已經是幾天前的事了！ 就算沒有ＰＯ上來，自己還是會默默的完成運動， 已經成為一種習慣，沒有蹲就會覺得心裡奇怪， 下一個計畫想照書練練看， 感覺會有點無趣，但是這也是學習必經過程， 更好的方法是找個專業教練， 但地方媽媽遇到的問題是， “要找教練當然是要找帥氣的小鮮肉呀！ 但這樣訓練過程心率就無法保持正常， 這樣下去地方媽媽還怎麼完成訓練呢？(誤)” #100squatsadaychallenge #深蹲100 #少婦的覺醒 #增肌減脂 #daybyday #yolo #健身 #輕肌肉 #fit #workout #muscle #fitness @eason_chou1102 #workoutathome #homeworkout #butt #ass #🍑 #練臀 老公我開玩笑的啦！ 你在我後面貼身檢視我深蹲動作時， 我也是心跳爆表整個ＨＯＬＤ不住， 尤其是DAY 29 Kick back squat後踢腿那一天！