【大～夫︱#網絡自診症量表】 「胃痛怎麼辦？」之前跟大家提及過「#網絡自診症」，那有沒有方法了解自己是否有這症狀？ 2014年，萊斯特大學心理學院教授推出了一份網絡自診症量表。用33條問題測量情況，以1-5分評估，1為從不出現，5為經常出現： 1. 如果有​​一種無法解釋的身體感覺，我會在互聯網上嘗試搜索。 2. 我不止一次在互聯網搜索器輸入相同的症狀。 3. 網絡自診會影響我花在 Facebook/Twitter/其他社交媒體的時間。 4. 網絡自診後的醫療狀況會讓我諮詢我的家庭醫生。 5. 網絡自診後，我無法放鬆。 6. 網絡自診會影響我花在工作﹑學業或家務等活動的時間。 7. 網絡自診後，我更容易生氣或惱怒。 8. 網絡自診後會影響我的在線休閒活動（例如網上看電影或劇集）。 —————— 9. 在線醫學研究相比，我更重視全科醫生/醫療專業人士的意見。 10. 當我在網上看到我的症狀是罕見/嚴重時，我開始感到恐慌。 11. 網絡自診時，我會訪問論壇，看看那些診斷出該病症或有關人士討論他們的醫療狀況、症狀和經歷。 12. 網絡自診會打斷我的工作（例如寫電子郵件、處理 Word 文檔或電子表格）。 13. 我會閱讀關於相同症狀的不同網頁。 14. 網絡自診會中斷我的離線社交活動的時間（減少與朋友/家人相處）。 15. 我會與家庭醫生討論我的網絡自診發現。 16. 我會建議我的家庭醫生我可能需要進行一個我在網絡自診後認為有需要的診斷程序（例如活檢/特定的血液測試）。 —————— 17. 網絡自診會影響我在網上閱讀新聞/體育/娛樂文章的時間。 18. 我不止一次因為相同的症狀閱讀同一個的網頁。 19. 網絡自診時，我認為網絡搜索結果的排名反映了一種疾病的普遍程度，更有可能的疾病會出現在結果頁面中更高位置。 20. 我原本認為我的身體很好，直到我在網上看到嚴重的病情徵狀。 21. 在網絡自診時，我會訪問可信賴的資訊來源（例如國民保健服務網站National Health Service）。 22. 在網絡自診後，我感到更加焦慮或痛苦。 23. 在網絡自診後，我會食慾不振，因為網絡自診時說我的胃有可能不舒服。 24. 網絡自診會影響或減慢我的在線交流的時間（例如即時消息、Skype） —————— 25. 網絡自診會影響我的線下工作活動。 26. 網絡自診會使我諮詢其他醫學專家（例如醫學顧問）。 27. 與我的家庭醫生討論有關網絡自診的信息使我放心。 28. 我相信家庭醫生的診斷而不是網絡自診的訊息。 29. 我發現很難停止擔心我在網絡自診發現的症狀或醫療狀況。 30. 在網絡自診時，我會訪問可信賴的網站和由用戶推動內容(User-driven) 的論壇。 31. 在網絡自診後，我難以入睡，因為這些結果在我腦海中浮現。 32. 我發現自己在想：“如果我出現沒有在網絡自診後的徵狀，我就不會去看醫生” 33. 當我的家庭醫生駁回我網絡自診的發現時，我不再擔心。 —————— 33條題目按強迫性﹑不安感﹑過度化﹑尋求安慰﹑不信任等五個方向劃分題目。 第9,28,33題以反向評分，分數愈低，情況愈嚴重。 科技的進步在日後的確有可能使網上診証成功，但在現階段大家還是先培養批判性與現實性思考吧！ ------------------------ ◆ 應用程式登錄IOS及Google Play ，立即下載：《Beginneros網上學習平台》 ◆ 網站：https://www.beginneros.com/ ◆ Facebook：Beginneros ◆ 每日分享冷知識 ------------------------⠀ #冷知識 #香港 #hongkong

｜Spark Light 工作坊｜ 📍｜主題｜ ▫️ 如何挑一台適合的筆電 📍｜前情提要｜ ▫️嗨！各位點進來的粉絲們好～相信會點進來的你們或多或少都不太了解如何挑筆電，而網路上其實有非常多的文章都有介紹，但是！那些都還是太複雜了，小編在寫這篇文案之前也上網查了很多資料，但還是都看不太懂，是尋求了很多大神朋友後，他們才慢慢解釋給我聽。 ▫️Spark Light 相信很多高中生都不太了解如何挑筆電，那些規格也都霧煞煞有看沒有懂，那現在就讓我們用最「淺顯易懂」的方式來帶你們領略筆電的世界。 📍｜買筆電最怕遇到的三件事｜ 一▫️買貴價格 市面上的筆電價格十分混亂，常常會有同一臺筆電價格可以差到10%的，以小編去光華商場為例：同一台約16000的筆電，我們問到的價格從14000 - 16900都有，而我們最常看到以下幾種情況： 1. 看似減價但其實只是變低階 （例如：把記憶體換小一點並折價給你，所以並沒有真的便宜到！） 2. 送一些看似價值高但其實沒有太多用處的贈品！（滑鼠墊、抵用卷等） 3. 不開發票或是現金價（可以少2％ - 7%，但有違法嫌疑） 總之，筆電市場真的沒有很公開！ 二▫️買錯規格 比起買貴價格，小編個人覺得這個會是大家最常犯的，因為上面的問題雖然複雜，但只要願意花時間貨比三家其實還是可以避免的！買筆電的人反而常常根本不瞭解自己的需求（小編第一次買就是），進而買錯規格，那可能價差更大，不是貴的10%可以解決的，通常都會差到破萬～舉例來說以下兩種情況： 1. 買太低階的筆電 假如你需要開啟繪圖軟體或是儲存不少的資料，甚至偶爾要使用剪輯軟體來呈現小組報告，那我就推薦你需要買到 25000 甚至是以上規格的筆電（這邊先暫時用價錢取代規格，不然你們聽不懂！反正筆電市場大概一分錢一分貨～），否則會像小編身旁某些朋友，開啟軟體後就開始大當機，除了心情不好以外又浪費很多時間，因為很可能你做的都沒有儲存到～如此一來買筆電就成為一個勞民傷財的消費，除了沒有滿足自己需求外還需要去加購一些額外的配備。 2. 買太高階的筆電 如果你是一個只用筆電來上網看 Youtube 或是偶爾開啟 word 做報告的同學，基本上買 25000 以下的筆電就夠了～因為那些功能基本上你都用不到，花錢買的方便性完全沒有使用到就有些浪費囉～當然，你沒有預算考量的話，不要猶豫就直接買最好的啦（Ex : 創辦人）。 三▫️買的風格和使用習慣不同 這邊用兩個例子說明給你聽就懂了！ 舉例來說：有些電腦主打可以搭配觸控筆使用，但可能因為老師根本不會把檔案放在網路上，因此你就沒有如此需求，因此功能就白費了（小編上一台 surface 就是這樣！） 舉例來說：你要求的筆電是可以拿來開啟繪圖軟體並剪輯影片的，預算落在 35000 - 40000 左右，這個區間可以買到不錯的商業電腦或是類電競筆電。如果你要常常攜帶的話，就可以選擇前者，因為輕薄會是一個考慮的點，然後又不會有電競筆電很吵的風扇聲。然而你如果平常有在玩電動的話，就可以選擇後者，因為聲光效果都俱佳！選擇沒有對錯，端看是否適合而已！ 📍｜三個筆電名詞介紹｜ 1. ▫️ 記憶體（RAM） 記憶體如果太小，就會發生大家所謂「卡卡的」現象，舉例來說：如果你同時要處理非常多的事情（Youtube播音樂、Google開 10 個分頁找資料、剪影片、滑臉書、收Email、整理Excel表格等）， 那我就會建議你要買大一點RAM的電腦，否則你就只能「一次處理一件事」，處理完就把上一個關掉，否則就會當！機！這裏建議會買 8 GB 以上會比較適合！ 2. ▫️ 處理器 處理器大概就是「電腦的心臟」，常常會聽到別人說單核、雙核、四核，就是在講這個，可以形容成一件事可以由多少人完成，兩個人做事就是比一個人快！然後主要廠牌有 intel、AMD、Ｍ1等廠商。 3. ▫️ 硬碟容量 這就是大家常說的 128、256、512 GB，那這個就像你的儲藏室放滿就沒有了，那如果把他清空之後就又可以放新東西了！那至於要買多大呢？就看自己有沒有常常儲存資料的習慣啦！這個部分我是覺得買大一點絕對不虧啦～正常高中生 256GB 勉強可以用，因為下載一些必備的軟體，Ex：word、excel、google瀏覽器等，應該就會吃掉快一半的容量了，所以我建議買 512 GB是保險一點的（當然還是看自己預算啦！） 4. ▫️ 顯示卡 簡單來說就是「把電腦畫面投射到螢幕上」，那基本上分成兩種：集成顯示卡、獨立顯示卡，有配備後者的電腦優於前者，但價格也會相對較高。基本上如果你的筆電只用在文書處理上面，鮮少會開啟 3D 遊戲或 3D 繪圖軟體的話，就不用考慮那麼多了啦～前者的顯示卡就堪用了～ ｜#台大 #醫科 #108課綱 #學測 #指考 #110學測｜ ｜#社會組 #自然組 #學習 #讀書 #讀書筆記 #比賽｜ ｜#讀書計畫 #生涯 #生涯規劃 #經驗 #探索自我｜ ｜#升學 #衝刺 #電腦 #筆電 #exam #study #test｜ ｜#experience #mentor #university #plan ｜

（深呼吸一口氣） ⠀ OK，來！ ⠀ 終於要正式地公佈這個消息：我的第二本長篇小說作品《葉有慧》要出版了。雖然大家都知道了，但還是想要把這本書背後的一些過程好好地分享(ง'̀-'́)ง ⠀⠀ 去年一月出版完《我還是會繼續釀梅子酒》之後，除了繼續忙於英國研究所的申請以外，也因為疫情開始了每週直播的小嘗試。一邊在等待申請的結果，一邊也思考著下一本書的規劃，後來申請上了，原本想說，那就要在出國前努力寫出一本書，不然再下一次出版，可能就是兩年多以後，這樣不行餒，每一年都能有一本作品是我給自己的期許。 ⠀⠀ 於是在確定申請上（約莫去年的現在，四月左右）之後，我就開始進行小說的撰寫準備，還想著，出國前（八月）應該可以寫完吧（我到底在想什麼）。結果我從去年四月，寫到今年二月，中間大改過無數次，溺水無數次，甚至也試圖透過閉關協助我進入更順利的狀態。其中有一次我給出了六萬多字的稿子，結果只被留下一萬多字，那天回家我直接躺三天三夜。 ⠀⠀ 我一直都知道，我的幸運是有餘裕去被調整，有餘裕去探索（和躺著）。每天起床時面對一片空白的word檔，腦中明明有一大堆想寫的東西，寫出來卻跟想像中長得不一樣時，真的是無限循環的挫折。最初的好幾次開會，出版團隊都會委婉地問我：「這裡妳是想要講什麼啊？」喔我的天，原來我還是沒有辦法用故事的方式表達我要講的東西。散文與小說的距離，真XX遠（抱歉太激動）。 ⠀⠀ 可是這不就是我最初想要努力的事情嗎，我想要駕馭更長篇幅的文字，我想要用故事表達感受到的、想記下來的東西。所以每一次，躺完以後，我還是坐起來寫稿。有時候寫到哭，都不確定是因為情節還是因為真的太艱難（我沒在開玩笑），但是，我還是咬著牙把它寫完了（而且沒有被退）（這是重點！）。 ⠀⠀ 《葉有慧》的完成，帶給我最大的反響是，我明確看見自己想要從一個任性而零散的寫者，變成一個專業的寫者，尤其在小說這一塊。我指的專業不全是產出的速度與文字的熟練度，更多的是無論如何都願意再坐起來寫稿的心。挫折真的會消磨熱情，我不能騙人，所以這一次，仍然是專業的團隊帶著我完成它的，現在寫到這裡，想起這份感謝還是會雞皮疙瘩（而且不知道為什麼一直很想哭ಥ_ಥ）。 ⠀⠀ 除了謝謝我的出版團隊以外，也非常感謝親朋好友的陪伴（一直被我打擾），同時謝謝這次的封面設計莊謹銘設計師，以及，要特別感謝這次的推薦人們，包括王小棣老師、鄭有傑導演、王聰威總編、作家吳淡如淡如姐、蘇絢慧老師、陳雪老師、作詞人葛大為、小光李屏瑤、予晞、愛寗、小温、宜農。這個陣容真的是目前最澎湃的一次(;´༎ຶД༎ຶ`)，每一個推薦人答應的時候我的內心都激動萬分，非常謝謝他們的青睞與肯定。更特別特別感謝葛大、愛寗和小温在看完之後寫了推薦語。 ⠀⠀ 今天整個下午我都在跟團隊做最後排版的定稿（差一點覺得自己太難搞），直到此刻，我仍然不能確定這會不會是一個很棒的故事，但是我由衷、由衷地知道，這是目前的我能夠寫出的最好的故事了，每一個階段，都用盡全力交出一部份最好的自己，我會繼續在創作這條路上這樣地寫著。 ⠀⠀ 而今年4月21日，我想要把這個故事分享給妳你妳你。 ⠀⠀ 葉有慧的故事從她第一次好奇「我是誰」展開。相信每個人對於「我是誰」都有一個自己的開端。葉有慧對「我是誰」的探問，來自從小無意間得知了一個關於自己的有一點模糊的秘密，這個秘密在她心裡震盪，她以觀察「別人」去觀察「我是誰」，觀察自己所在的家庭、所接受到的各種訊息、包括「被愛」的訊息。 ⠀⠀ 有慧是直接使用字面上的意思：有智慧。在成長的過程中，每次遇到困惑或挫折，我的內心最常出現的聲音就是，好想要有智慧喔，就算只有像一片葉子那麼小也好，所以在一開始寫這個故事時，就很確定這個故事主角的名字。在撰寫過程中也更加明確這是一個從提問中成長的故事，有慧地提問、有慧地為自己尋找每一刻願意去確定的事情，就算只有小小的。 ⠀⠀ 差一點忘記說到贈品！這次的限量贈品我自己非常喜歡，是我親手寫的三封信，三封信的內容各自不一樣，我自己是三封都想收藏（裡面藏著寫散文の西！）。 ⠀⠀ 誠摯地邀請您們來讀（突然正經了起來）。 ⠀⠀ ▪️書名：葉有慧（作者：張西） ▪️預購：4月21日（三）凌晨00:00 ▪️上市：4月29日（四） ⠀⠀ ▪️限量親簽版（含張西親寫親繪故事信籤組） ▫️各大網書通路皆可訂購，售完為止。 ▫️每書附贈乙封，共三款、隨機贈送。 ▫️實體通路部分上市後可於誠品實體書店購買。 ⠀ ▪️博客來三采社方展滿額贈 #歡迎團購 ▫️三采全書系（包括張西其他作品）享兩本75折，滿額699元，即贈送「存放‧不交換」雙層收納夾，數量有限，贈完為止。 ⠀ ▪️電子書：4月30日於各大電子書通路上架。 ▪️海外通路：請參考倒數第二頁表格 ⠀⠀ ▪️新書分享會 ▫️台中：5月29日 ▫️台北：5月30日 ▫️台南：6月5日 詳細資訊與參與辦法會陸續公布。 ⠀ ⠀ 🔺這個是西の簡易版資訊（字數快爆），詳細的放在個人檔案的連結裡，以及三采粉絲專頁、張西臉書粉絲專頁都會一併公布。 ⠀ 🔺分享一個出版籌備小記事： 原本這次一開始跟上次一樣沒有規劃親簽版，不過因為也是怕跟上次一樣會因為突發狀況（疫情等等）而無法與大家碰面，所以才加上了親簽的計畫，但仍然非常歡迎來簽書會玩耍，讓我親自寫上你們的名字！