ภูมิใจนำเสนอ 1-Min Microwaved Menu: High Protein Chocolate Mugcake มาก ทำง่าย สูตรง่าย 1 นาทีเสร็จ! Nutrition Facts ดีมากด้วย ทำทีเดียว แล้วเอามาตัดคร...
ภูมิใจนำเสนอ 1-Min Microwaved Menu: High Protein Chocolate Mugcake มาก ทำง่าย สูตรง่าย 1 นาทีเสร็จ! Nutrition Facts ดีมากด้วย ทำทีเดียว แล้วเอามาตัดครึ่ง ชิ้นใหญ่กว่าที่คิดเยอะเลย 555 แบบอารมณ์ประมาณมัฟฟินตามร้านขนมคลีน 2 ชิ้น.
.
สูตรครัชช.
◾1 scoop of Chocolate Protein Powder จินใช้ของ @dymatize ใครไม่มีก็ใช้โอ้ตป่นสัก 2-3 ชต. หรือกล้วย 1 ใบก็ได้ค่า .
◾1 tbsp of unsweetened cocoa powder.
◾1 Egg White.
◾1/4 tsp Baking Powder.
◾3 tbsp milk จินใช้นมถั่วเหลืองของ @toufuhomemadesoymilk .
.
Mix everything and pour it in greased coffee cup.
Microwave it for 1 min. Doneeee~.
ผสมส่วนผสมแห้งก่อน แล้วเทส่วนผสมเปียกลงไป คนๆๆกันให้เนื้อเข้ากัน เทใส่ในแก้วกาแฟ จินฉีดสเปรย์น้ำมันลงไปก่อน จะได้ไม่ติดแก้ว แต่ถ้าใครไม่มีก็ Olive Oil จิ๊ดนึง แล้วใช้ทิซซ่าซับๆเช็ดให้ทั่วๆ แล้วเวฟ 1 นาที.
.
Topped with.
◾1/2 tbsp Reduced Fat Cream Cheese จินใช้ของ Philadephia.
.
Nutrition Facts (Including Cream Cheese).
ประมาณ 198 kcal ; C 6.7 P 30.7 F 5.4
.
ทานคู่กับโกโก้ร้อน ของ Cocoa Dutch 3 in 1 แนะนำมากกก ไม่ได้ค่าโฆษณาแต่อย่างใด แต่แบบมันแค่ 80 แคลเองอ่ะ แล้วคาร์บ 11 นต.แค่ 3 กรัม (เทียบกับโอวัลตินซองปกติที่แบบนต.สิบกว่า คาร์บ 20 กว่า) ซองนึงให้ประมาณเยอะพอสมควรด้วย.
.
#getfitproject2challenge #getfitproject2 #jinnyshealthydiary #mugcake #highprotein #highproteinmugcake #microwavefood #healthy #healthyfood #eatclean #cleaneating #healthyrecipe
wisn 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最讚貼文
wisn 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
wisn 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文