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在 windy圖解產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過25萬的網紅Icu醫生陳志金，也在其Facebook貼文中提到，健身以後，才知道我自己以前根本就是虛胖！肌肉量少得可憐！所以現在正積極的在「增肌減脂」！肌少症是很多上了年紀的人都會發生的問題，肌肉量少、力氣不足，很容易到處疼痛，稍微一個平常不會用到的姿勢，就會拉傷。更重要的是，萬一重心不穩時，在那千鈞一髮之際，就有可能會動用到平日不太會用到的肌肉，這時候若使不上...

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關於windy圖解在 Icu醫生陳志金 Facebook 的精選貼文

windy圖解在 Icu醫生陳志金 Facebook 的精選貼文

2020-05-26 23:18:35
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健身以後，才知道我自己以前根本就是虛胖！肌肉量少得可憐！所以現在正積極的在「增肌減脂」！肌少症是很多上了年紀的人都會發生的問題，肌肉量少、力氣不足，很容易到處疼痛，稍微一個平常不會用到的姿勢，就會拉傷。更重要的是，萬一重心不穩時，在那千鈞一髮之際，就有可能會動用到平日不太會用到的肌肉，這時候若使不上力，就難逃跌倒的命運！更糟糕的就是，如果還有「骨質疏鬆」的問題，此時就會造成骨折！

推薦給各位，我的好朋友David Tai 骨科戴大為醫師的新書「骨質疏鬆&肌少症診治照護全書」，書中完整的提供民眾，這兩個問題所需要的飲食、運動和養生知識。以案例和全彩圖解呈現，簡單易懂、易學！

書中也由戴醫師的太座，牙醫師何院長Windy Ho，親自展示其健身(成果)的示範動作。

還有營養專家劉沁瑜老師的專業建議。

大為的書和我的書是同一家出版社
書封同一個色系，擺在書架上容易拿錯，拿錯也沒關係啦！再拿一本就好！

最重要的是，存好骨本、練好肌肉，讓自己在千鈞一髮之際，能夠優雅的轉身，不至於跌倒、骨折！顧好這兩個問題，就可以不必在ICU見到阿金囉～

博客來購書：
戴大為《骨質疏鬆&肌少症診治照護全書》
https://reurl.cc/Aq0agK

劉沁瑜《吃出影響力》
https://reurl.cc/vDvVvy

陳志金《ICU重症醫療現場：熱血暖醫陳志金勇敢而發真心話》
https://reurl.cc/g7WLQ4

比「肉鬆」更值得你關心的是「骨鬆」^_^

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