🍹smoothie配方不藏私大公開㊙️🍹
這篇漢寶一定要收藏好嗎!我準備素材準備很久,今天一次分享給妳們🤗
每天都有人在問我smoothie怎麼做,就算以前有打過文章還是一直鬼遮眼沒看到🤢
這裡漢娜準備了6種最簡單又快速的smoothie的配方,早上來一杯補充滿滿蛋白質和活力,是我生活必需品~分享給...
🍹smoothie配方不藏私大公開㊙️🍹
這篇漢寶一定要收藏好嗎!我準備素材準備很久,今天一次分享給妳們🤗
每天都有人在問我smoothie怎麼做,就算以前有打過文章還是一直鬼遮眼沒看到🤢
這裡漢娜準備了6種最簡單又快速的smoothie的配方,早上來一杯補充滿滿蛋白質和活力,是我生活必需品~分享給妳們❤️
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1.補內內配方-木瓜奶昔
🍹木瓜、蘋果、希臘優格、牛奶、蜂蜜、香草乳清。
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2.大黃蜂進行曲
🍹芒果、鳳梨、(百香果)、牛奶、蜂蜜、香草乳清。
(因芒果百香果偏酸故不再加希臘優格)
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3.懶美梅
🍹藍莓、香蕉、希臘優格、牛奶、水、蜂蜜、香草乳清。
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4.遇火鳳黃
🍹紅龍果、鳳梨、(百香果)、蜂蜜、牛奶、香草乳清、A-chi powder。
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5.芝麻堅果
🍹香蕉、無糖芝麻粉、核桃(杏仁)、希臘優格、蜂蜜、冰塊一點點、牛奶、香草乳清。
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6.super power巧克力花生🥜
🍹香蕉、coco powder一茶匙、pb2無糖花生粉一茶匙、快樂猴花生顆粒醬ㄧ坨、牛奶、希臘優格、蜂蜜、巧克力乳清。
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💡Q&A
Q:要怎麼打才會這麼濃醇?
A:液態量問題、基本上液體量加到食材3分之2就可以了。
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Q:水果一定要冷凍嗎?
A:不一定、冷藏也可。可以常溫水果配上冷凍🍌。
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Q:早上喝冰的好嗎?
A:可以打常溫的啊!用常溫水果,或是芝麻堅果飲、巧克力花生🥜口味都可以打常溫,或是放不冰一點再喝(然後我早上都會配一杯熱美式☕️)
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Q:沒有乳清可以打嗎?
A以上每一種口味成分都可以不加乳清也可以打。
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Q:水果的比例?
A:基本上我的果昔都是兩種以上水果混合,以一種水果大約半個手掌~3分之二手掌大為大約比例,這些配方都可以按照自己喜歡的比例調整。
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Q:為什麼有些有香蕉有些沒有!
A:因為我腦公龜毛,他只吃正常的香蕉,不喜歡打在果昔裡,我個人是都會加一點。
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Q:乳糖不耐症可以喝嗎?
A:乳清可不加,牛奶可以換成豆漿。
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Q:用哪個牌子的希臘優格。
A:市面上原味無糖優格都可以,不要買到那種已經調味含糖的,也可以不加,我是買在好市多那個藍色無糖的原味希臘優格、偏酸。
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Q:用哪個牌子的乳清。
A:你自己習慣喝的牌子都可以,建議用基本款香草乳清和巧克力去做變化,比較特殊口味的就自己斟酌一下免得打起來味道很怪。
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Q:用哪個牌子的果汁機。
A:打兩人份的時候我用「Vitamix 7500」,一人份的話用「OSTER」,Vitamix不便宜,是之前腦公送我的小老公,不得不說打起來的果昔濃稠度和綿密感真的很棒,但基本上我覺得買Oster就很夠用,網路上百貨公司都很好買到。
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Q:怎麼看妳分層都分很漂亮我都糊在一起?
A:呈1,液體量問題,打濃一點就很好分層了,記得在做多種分層果昔口味的時候,要想一下口味合不合,建議一個甜醇配一個微酸就很讚!(例如:木瓜ㄋㄟˉ+遇火鳳凰👌🏽;大黃蜂進行曲+芝麻堅果🤢)
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我有時候都會加入maca powder一起打,馬卡粉不管男生女生都是很好的營養補充品,可以幫助修復肌肉疲勞增強體能調節荷爾蒙⋯等等。8/19的po文有詳細介紹過。
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以上先分享6種口味,夠妳們一天試一種了😂,以後我有打都會以這樣的模式存起來方便漢寶爬文💋#漢娜果昔
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vitamix好市多 在 安娜夏威夷 Hawaii Life Facebook 的最佳解答
🍧 自製Acai Bowl
上個月每次去北岸浮潛
每次潛完J大爺都要求吃 Acai Bowl
(奇怪!在市區也有 Acai Bowl,幹嘛偏偏要去北岸才吃啊?!😆)
一杯$13鎂左右真的不便宜
上個星期去好市多看到這袋
『有機SAMBAZON Acai packs』
ㄧ大包大概 $10鎂左右(大概是6碗的份量)
二話不多馬上拿一袋回家
經過兩次的實驗後
終於被我研究出 💯The Perfect Recipe 💯
(全家四人份)
☑️ 四小包 Acai packs (沖水10秒中,用剪刀剪開就好了)
☑️ 一根香蕉or三顆草莓(最好也是冷凍的,新鮮的也可以)
☑️ Vitamix打90秒
☑️ 撒上 Granola (好市多也有賣)
☑️ 擺上切好的香蕉片、草莓片再➕幾顆藍莓即可🎉
就是這麼簡單
而且超健康超好吃
打出來就是非常濃稠的冰淇淋軟硬度
跟外面賣的味道跟口感一模一樣喔!
❤️❤️❤️
分享給大家
vitamix好市多 在 JKL 美國代買 Facebook 的最佳解答
(二)美國好市多Costco-大家都買什麼、到底便宜多少
由於跨境購物包含冗長的等待時間、轉運溝通的過程…...等等,消費者為了減少麻煩,寧願再多付一筆服務費找美國代購買智慧家電或電子產品。可以肯定消費者都是經過一番精打細算,覺得划算才下手的。
以下公開消費者熱門的代購家電用品,看看大家都買哪些美國好市多的產品:
Klipsch 5.1 家庭劇院組
Instant Pot 智慧電子鍋
Dell 筆記型電腦
Arlo Pro 3 智慧監視器(太陽能板組)
Vitamix Explorian E320 調理機
更多關於美國Costco 的購物教學,
請到:https://playsmarthome.com/costco-buying-guide/
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vitamix好市多 在 嗨*我波卡,我的日記迷路了 Facebook 的精選貼文
【美國公路旅行日記🇺🇸】Day.8 前往優勝美地
去大賣場大肆採買是公路旅行出發前的必備行程
在台灣就超愛逛好市多
去美國更是逛到欲罷不能
看到覬覦已久的Vitamix 一台只要台灣半價
不小心就手滑帶了一台巨型廚具上路啦😂
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📍更多影片在youtube👉https://www.youtube.com/susie2010906/videos