🍹smoothie配方不藏私大公開㊙️🍹
這篇漢寶一定要收藏好嗎!我準備素材準備很久,今天一次分享給妳們🤗
每天都有人在問我smoothie怎麼做,就算以前有打過文章還是一直鬼遮眼沒看到🤢
這裡漢娜準備了6種最簡單又快速的smoothie的配方,早上來一杯補充滿滿蛋白質和活力,是我生活必需品~分享給...
🍹smoothie配方不藏私大公開㊙️🍹
這篇漢寶一定要收藏好嗎!我準備素材準備很久,今天一次分享給妳們🤗
每天都有人在問我smoothie怎麼做,就算以前有打過文章還是一直鬼遮眼沒看到🤢
這裡漢娜準備了6種最簡單又快速的smoothie的配方,早上來一杯補充滿滿蛋白質和活力,是我生活必需品~分享給妳們❤️
.
1.補內內配方-木瓜奶昔
🍹木瓜、蘋果、希臘優格、牛奶、蜂蜜、香草乳清。
.
2.大黃蜂進行曲
🍹芒果、鳳梨、(百香果)、牛奶、蜂蜜、香草乳清。
(因芒果百香果偏酸故不再加希臘優格)
.
3.懶美梅
🍹藍莓、香蕉、希臘優格、牛奶、水、蜂蜜、香草乳清。
.
4.遇火鳳黃
🍹紅龍果、鳳梨、(百香果)、蜂蜜、牛奶、香草乳清、A-chi powder。
.
5.芝麻堅果
🍹香蕉、無糖芝麻粉、核桃(杏仁)、希臘優格、蜂蜜、冰塊一點點、牛奶、香草乳清。
.
6.super power巧克力花生🥜
🍹香蕉、coco powder一茶匙、pb2無糖花生粉一茶匙、快樂猴花生顆粒醬ㄧ坨、牛奶、希臘優格、蜂蜜、巧克力乳清。
.
💡Q&A
Q:要怎麼打才會這麼濃醇?
A:液態量問題、基本上液體量加到食材3分之2就可以了。
.
Q:水果一定要冷凍嗎?
A:不一定、冷藏也可。可以常溫水果配上冷凍🍌。
.
Q:早上喝冰的好嗎?
A:可以打常溫的啊!用常溫水果,或是芝麻堅果飲、巧克力花生🥜口味都可以打常溫,或是放不冰一點再喝(然後我早上都會配一杯熱美式☕️)
.
Q:沒有乳清可以打嗎?
A以上每一種口味成分都可以不加乳清也可以打。
.
Q:水果的比例?
A:基本上我的果昔都是兩種以上水果混合,以一種水果大約半個手掌~3分之二手掌大為大約比例,這些配方都可以按照自己喜歡的比例調整。
.
Q:為什麼有些有香蕉有些沒有!
A:因為我腦公龜毛,他只吃正常的香蕉,不喜歡打在果昔裡,我個人是都會加一點。
.
Q:乳糖不耐症可以喝嗎?
A:乳清可不加,牛奶可以換成豆漿。
.
Q:用哪個牌子的希臘優格。
A:市面上原味無糖優格都可以,不要買到那種已經調味含糖的,也可以不加,我是買在好市多那個藍色無糖的原味希臘優格、偏酸。
.
Q:用哪個牌子的乳清。
A:你自己習慣喝的牌子都可以,建議用基本款香草乳清和巧克力去做變化,比較特殊口味的就自己斟酌一下免得打起來味道很怪。
.
Q:用哪個牌子的果汁機。
A:打兩人份的時候我用「Vitamix 7500」,一人份的話用「OSTER」,Vitamix不便宜,是之前腦公送我的小老公,不得不說打起來的果昔濃稠度和綿密感真的很棒,但基本上我覺得買Oster就很夠用,網路上百貨公司都很好買到。
.
Q:怎麼看妳分層都分很漂亮我都糊在一起?
A:呈1,液體量問題,打濃一點就很好分層了,記得在做多種分層果昔口味的時候,要想一下口味合不合,建議一個甜醇配一個微酸就很讚!(例如:木瓜ㄋㄟˉ+遇火鳳凰👌🏽;大黃蜂進行曲+芝麻堅果🤢)
.
我有時候都會加入maca powder一起打,馬卡粉不管男生女生都是很好的營養補充品,可以幫助修復肌肉疲勞增強體能調節荷爾蒙⋯等等。8/19的po文有詳細介紹過。
.
以上先分享6種口味,夠妳們一天試一種了😂,以後我有打都會以這樣的模式存起來方便漢寶爬文💋#漢娜果昔
.
#hanasmoothie #smoothie #smoothierecipes #eathealthy #eatclean #breakfast #homemade #drinks #juice #fitness #fitfood #healthyfood #healthylife #2eat2gether #igfood #recipes #protein #proteindrink #高蛋白 #果昔 #在家吃早餐 #健康 #飲食控制
#漢娜減脂菜單 #減脂 #漢娜果昔 #smoothiecup #smoothielove
vitamix二手 在 小z美國代購代標 Facebook 的精選貼文
早安啊🤗 BABES~今天開始有好多折扣 ~因為亡兵紀念日要來了~
#小Z撿回來的一些商品在考慮直播來標
~但要晚上還早上好啊~
🤔最緊張的是照片中的包包~和大家問小Z的那個包同牌的
現在超級滑算! 比買二手還便宜
😉 又不用擔心真假問題~官網直接訂的喲~ 小Z之前有買一個他們家包包,但帶去旅行不見了😭
這次因為有人要Z報價,不小手手滑了一個 medium的!買了看起來像粉的那個,想把她用超髒的~一定有很不一樣的感覺😙
因為小Z後來又買一個皮夾款的~但小Z的皮夾款目前都沒有貨了吶,只有二手有了😭 或新款沒那麼好看了~
🗣以下有幾個最近的商品可以注意喲!
👉前幾天PO的白色那雙!小Z這個假日會再去找,目前拿到 30雙左右而己~最後通知會在下週二前喲!
👉 COACH 迪士尼系列因為很多人要加!今天最後結單了,小Z明天會再去幫大家拿最後一波~要的快告知喲~再來要等月底才會有COACH店購照,但也要Z去看看滑不滑算喲
👉VITAMIX 今天小Z才又再去搬!還有折扣吶~可以去看之前PO文,但是最後一波了喲!值得投資的好東西
VITAMIX 相信很第一批多人都收到啦~有沒有好好打蔬果汁呢? 不懂怎麼用,都可以去youtube 查查~很多教學喲!
👉晚點有很多特價球鞋~男生的超滑算的!可以看看喲!
👉Kielh’s 打 8折! 有喜歡的人也可以先去挑,小Z明天才會把明星商品整理出來
👉 小Z的毛毛托鞋明天上傳!有折扣囉~😘
😍PS1 系列打折囉~
📌請注意!因為折扣,他們無論任何原因都無法退換貨!
可以接受才下訂喲!(除非他們寄錯商品來)
通常都是寄全新商品來!但真皮本來就很容易有小傷狠~不會是完美的~
小Z有問過店員 ~真皮就像是人的皮膚一樣!每個人的皮都會有不同,顏色也會有差異~如果追求完美的還是一樣自己到專櫃挑選喲~
✍🏻️下單請給會員編號,填單請註名尺寸顏色喲!
📝填單編號: PS1 包包
✅尺寸:照片上有囉,有小和中的~
✅ 小(TINY) 特價 28900
中 (MEDIUM) 特價 32800
✅ 義大利製 (有對他們研究的都知道,目前他們都只有說是真皮的~一開始製造都是用小羊皮,但因為皮遇到天氣及很多退色問題,他們要看不同色用的皮不同~所以小Z也不確定是什麼皮喲~不能保證^^必竟官網都沒有特別標明!但主要還是用小羊皮或小牛皮喲)他們早就不會是全部都是小羊皮的了喲~
📩私信小Z美國代購: http://m.me/iheartzshop
✈️🇺🇸訂購商品、美國直送含盒 (如果他們有給)
— — — — — — — — — — — — — — — —
💋 如何接收小Z的通知: https://goo.gl/3FXnNB
👩❤️💋👩 追蹤小Z YOUTUBE: youtube.com/c/IHEARTZSHOP
👩❤️💋👩追蹤z的Instagram 看開箱和分享👉🏻 iheartzlife
🎀第一次購買及購買前請看這喲!下單代表同意購買需知囉
http://iheartz.pixnet.net/blog/post/116863454