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[爆卦]v型哈克深蹲機是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「v型哈克深蹲機」的推薦目錄

v型哈克深蹲機 在 ғᴀɴʀ Instagram 的最佳貼文

2021-05-26 10:49:52

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  • SBD Taiwan 邱個

    v型哈克深蹲機 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文

    2021-07-20 20:00:12

    #健美運動員正妹Lisa #甜到蛀牙空姐Mel #完美臀腿日
    這次約練，邱個邀請比基尼健美選手Lisa，以及邱個的好鄰居，甜美正妹空姐Mel，一起挑戰專注臀腿的訓練，體驗完美臀腿日！絕對是SBD開頻道以來最香的一集！甜美又專業，怎麼辦啊啊啊啊！！！IG先追蹤起來！快～～～

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    01:16 ➤ 動作 ⑤ 哈克機早安訓練
    01:48 ➤ Tips - V squat 訓練 1
    02:32 ➤ V型哈克機早安
    03:44 ➤ Tips - V squat 訓練2
    04:07 ➤ Tips - V squat 訓練 3

    05:58 ➤ 動作 ⑥ BStance單腿硬舉
    09:00 ➤ Tips - B Stance 單腿硬舉

    09:29 ➤ 動作 ⑦ 跪姿腿後勾
    09:52 ➤ 跪姿腿後勾
    10:12 ➤ Tips - 跪姿腿後勾
    10:42 ➤ Tips - 跪姿腿後勾2
    13:17 ➤ Tips - 跪姿腿後勾 3

    13:51 ➤ 動作 ⑧ 慢離心腿推
    14:46 ➤ Tips - 腿推小技巧
    15:29 ➤ 慢離心腿推
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