準備好新戰服要重返健身房了嗎？ 「此篇與 @ammesporty 合作」 ⁡ 🤍真心話：現在MIT的品牌越來越多，品質跟剪裁完全不輸國外大牌🥰 ⁡ 其實我平常是健身房的服裝糾察隊😎學生最常被我唸的是穿Leggings 跑出四個屁股。 也有一樣困擾的朋友，來！ @ammesporty 的明星商品讓你從此擺脫四片屁股🍑 ⁡ *360度超渾圓提臀高彈8分瑜珈機能口袋褲-MIT商品/胯下私密處有抑菌墊片設計 👉🏽是一款可不用穿內褲的瑜珈褲（真的不用穿，而且很涼快😹） 高延展彈性的面料，不管是深蹲、舉重都活動自如！ 心機🍑高翹圓潤的海鷗線臀型設計，讓蜜桃臀翹上加翹！ 口袋的方便設計，一邊可以放手機，另一邊可以放置物櫃鑰匙。 -夏天因為太熱我很少穿長褲訓練，但這款是輕薄的面料很透氣，整個訓練過程都不會覺得不舒服👍🏾 ⁡ 另外！！！ *無鋼圈超美背瑜珈內衣－集中穩固的胸型提托效果/美背設計/可穩定支撐胸部的下圍設計 雖然說是瑜珈運內，但穩定性超讚！跑動跳耀都沒問題，穿脫也很方便（有些運內真的會讓人手臂脫臼😫） ⁡ 每次的訓練都是跟身體約會的時間，好好打扮自己，換上漂亮的運動服裝也把白天的工作壓力換下，帶著開心又興奮的心情走進健身房，這不就是「儀式感」嗎？ ⁡ 折扣碼【SYLVIE202107】 使用時間：7/21~9/10 使用內容：凡顧客於官網下單滿$1000輸入折扣碼 將於官網會員帳戶內提供購$100可於下次使用。 ⁡ ㊙️目前AM ME官網有我穿著這款褲子的新色上市折扣與免運優惠 趁這時候來搭配我的折扣碼使用最划算喔！ ⁡ #ammespory #amme #stronggirl

【#命定房_麻雀雖小五臟俱全的家】 新家之後都會陸續有進度文，因為終於快要交屋了～ 新家實際室內大約22坪～有夠小～但是就我能負擔的範圍了～ 人生第一次找室內設計師，不知道是什麼磁場，連找個跟運動毫不搭嘎的項目，最後一拍即合的設計師先生，也是個運動咖，而且設計過許多健身房、健身工作室，還幫自己家搞了一個home gym~~ 設計師先生叫做哲，哲是三個小孩的爸爸但是有一張娃娃臉，講話挺實在又誠懇，自己創業現在經營有成，但是低調到你點進他的公司粉專還真的找不到什麼客戶作品照片，尊重客戶到底的他，除非客戶自己主動提新居照片可使用，不然他根本不會去用來宣傳。 其實一來一回哲已經幫我設計不少新居細節，也來回改過3D示意圖，直到我昨晚問他：「你幫我設計的圖我可以放粉專嗎？怕會不會有同業忌諱被抄襲之類的....」 結果哲說：「不會啊～因為怕你不想特意提到找誰當你的設計師，所以給你的圖還刻意把我們公司logo去掉了誒～」 也太古意！所以我請他重發有押上logo的圖，分享一下小家居還能有home gym怎麼搞～ 他真的有夠健身咖，昨天筋肉爸爸首度用健力為基礎的“枯木逢春”訓練法來復健，還是哲牽線介紹的～筋肉爸爸睽違一年多負重95公斤，整個人彷彿沐浴甘霖，活了起來，是一個沒有重量壓就人生無光的男人～ \ 新家是狹長的格局，如果可以選方正格局我當然愛方正的；但是新居座落的地點沒有棟距，放眼望去是溪是樹海是公園，三面環繞都是水風水有夠好～早上走出大門，直接過個小馬路就可以爆大公園慢跑看風景，這不是電影情節嗎？ 管他格局狹長，沒有十全十美的房子，綜合評分還是95分以上，命定房不是叫假的！ 哲幫我做了很棒的格局更改，結果95分變成100分！！現在我的新家格局：有個半開放小廚房、足夠舒適寬敞的客廳、竟然還有個可以放大型健身器材的空間、房間在我苦苦哀求下也有了個迷你更衣間！ 我們討論後決定在料理吧檯下加個收納旋轉餐桌，需要使用時才拉出來； 原本出入工作陽台的門更換到廚房位，於是我可以在客廳靠牆放上沙發； 小孩房稍微縮小一點，原本只是個走道的空間，變成了我們的健身房，可以容納一台小飛鳥訓練機台、一個收納蹲舉架、甚至還可以放一台商用攀爬機！ 主臥的更衣間其實哲不太想這樣設計，但因為我們的衣服真的很多很多很多，原本只有一面牆大小的衣櫃根本放不下！必須加一排衣櫃！第二衣櫃如果設計在床尾，會無法大床兩邊進出；做成更衣間，會導致臥室區真的就只能放床與進出，但我無所謂啦～房間就睡覺會進去～我的床是King Size加大，能在床上打滾就好了！ #所以搬家前我會有一批才買一年的傢俱要出清喔都很美 #但因為有的做系統傢俱了所以留不住割愛 設計圖中的書桌、冰箱、化妝台等等都是我現有要帶過去的，哲都幫我直接等比寫實圖畫了進去～我覺得廚房那麼小還能塞下我的雙門爆大冰箱真的很強～ 這是初步的圖，之後會再細節上再修改，譬如包天花板的、邊角都做圓弧感；主臥室一進門就卡到更衣間的視覺衝擊也會再設計去美化～還有我家望出去是一片樹海不是城市景，一片綠意才是我後半生想要生活的方式！ 好期待新家交屋喔～有個可以信賴的設計師真的彷彿上天堂！ @che_space #但你們進去真的也是看不到太多作品哈哈哈_大案子都沒在放

競賽的開始 - 開場 - 離開前公司後以為我的「健美夢」會在還沒開始就畫下句點。 - 2013年的7月是我踏進健身產業剛滿1年我卻選擇離開俱樂部性質的大型健身中心，然後帶著失望的心準備重回朝九晚五的固定人生。 那是對「商業」健身產業的失望，除了業績和獎金我沒有任何成就。 (圖五 前俱樂部大型健身中心) - 心裡想著：那我還是得先找個地方訓練吧？於是我踏進了「Wellness Gym」也是我們超核心健身中心的前身，100坪大小空間塞了10台單機、一個蹲舉架、一台掛槓片式的腿推機、上胸推舉床、平胸推舉床，很基本但夠用了吧。 (圖二 超核心前身Wellness Gym) - 然後又很剛好的跟老闆志同道合.....沒錯，我上一秒失望的離開這個產業下一秒就又抱著既期待又害怕的心情回到了這個產業，2013年的8月就到這間公司報到了。 - 開場，在這又讓我對「健美夢」燃起了一絲希望，隔年2014年的農曆年後就是備賽的開始......，那時候也不懂什麼熱量和TDEE（我只記得我每天買隔壁的黑糖饅頭和炒飯來塞）課跟課間就衝進休息室塞個幾口，也嘗試打燕麥汁裝在搖搖杯裡邊上課邊喝（因為沒時間吃啊⋯⋯） 然後每天回家就是上網爬文做功課，買了一堆營養品和肌酸來喝（Jack3D、NO、C4)，訓練的時候重量插到底狂顆猛練🤣，那個時候哪有什麼訓練量、動作品質這些概念，就這樣準備了一年，2014年就是人生的初登場 (圖三 備賽的開始) (圖四 各種營養品) - 2016年3月我的第二場賽事「全國總統盃健美錦標賽 -85kg」 ，比賽經驗不足的我想說早上開車前往台中比賽會場過磅，結果遇上大塞車，來不及過磅就被取消了比賽資格。 回到家立馬報了4月的「青年盃健美錦標賽」，這時候已經轉型成超核心健身中心 (圖一 比賽照-1) (圖六 比賽照-2) (圖七 105年度全國青年盃健美錦標賽 -85kg 5th) (圖八 最早的超核心桃園藝文店) - 備賽的過程最大的挑戰是「行為改變的壓力」，我們的原始大腦避免能量消耗、避免威脅、增加能量攝取，固定的行為模式讓人感到安全感與舒適。 為了進步你的生活會有很大的變化，那對於大腦來說是非常不舒適的 ，固定的作息、飲食的控制、有氧運動量的增加、減少娛樂時間、每天花費時間按摩讓身體更快恢復。 - 追求自己的目標一點也不膚淺，那是證明自己也能做到的精神， 是勤勞、是自律、是體驗生命的一種方式。 - #桃園 #藝文特區 #私人教練 #健身房 #一對一私人教練 #一對一教學 #健美 #健體 #增肌減脂 #飲食控制 #體態改變 #重量訓練 #超核心健身中心 #體態雕塑 #肌肉線條 #備賽 #桃園教練 #藝文特區私人教練