2017年，提提研執行長李昆霖發了小孩課表的動態，那時起我更開始密切關注他，將近五年時間，除了他的思維、教育方式甚至是生活哲學，是我目前內心典範之一。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 先前有提過「內觀」大概是從大學時期有讀《賈伯斯傳》與一部電影《享受吧一個人的旅行》而有些概念，但可能過去機緣未到，並無起心動念深入了解。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 工作以來，因為職場上一些內心不認同但屈服的事，一直讓我內心很不愉快，牡羊直白個性真的會悶出一身病，至今算是非常不快樂，前幾年還一度覺得人生失去意義，萌生對自身的負面念頭，但想到房東人很好也不好意思讓它變凶宅，可能內在韌性仍夠，我想我也具有一定的反脆弱性。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但最感謝莫過於家人、好友、過去伴侶的承接，即便目前影響仍在。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 這一年看了John的貼文，起初也是半信半疑（怕是邪教哈），經過一年觀察，應該是滿正派的活動，但也一直沒有動念前往。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2019年底，不知為何決定前往印度旅行，一個月內用瑣碎時間把行程全部規劃好，中間有一度想像賈伯斯一樣體驗看看印度的修行，可惜旅程時間僅僅兩週，就沒有安排進去。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 印度獨自旅遊兩週確實是我這輩子最難忘的旅途之一，而從印度回來後，不知為何突然收到之前某前任捎來的道歉與祝福，我並沒有回應，但對我來說是內在心結的鬆綁，猶記得收到後我一個人在車內止不住眼淚，也對我來說是個很棒的開始，重新開始。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2020年與秘書（她的綽號）談了一段我覺得很棒的感情，我常覺得與人來往、互動，有時候可以從對方的反饋看到更深層的自己或是不曾發現的自己，也可能從關係中彼此的脆弱以及不愉快，體悟到自身的不足與渺小。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 每個人都有內在課題。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2021年初在下定決心揮別這段後，可能個性使然，也停不下腳步，決定持續進修來補足自己，或許也能幫助未來伴侶，這是我的初心。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 曾被說在關係中講話不夠溫柔，於是我上了周震宇老師的「聲音基礎表達課」，想理解自己在語調上還能夠做哪些調整，但上完之後發現「聲音」真的相當神奇，這部分有機會再寫一篇詳述。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 而後因一直以來都知道所謂「溝通」不只是語言上，還有非語言的交流，身心更是有關聯的，初始本意也是想在日後遇到另一半有狀況或是學生狀況不好時，自己有能力予以協助，因此開始密集進修NLP身心語言程式學。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但，沒想到先被療癒的，是自己。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 當然，自癒才能癒人。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 也是在學習NLP/NHP的某天下課，腦中突然閃過「內觀」，上網看一下報名狀況，果不其然，這一年因為內觀在John的推廣下，很難報名，開放五分鐘就會爆滿，不知為何直覺就是候補了高雄而非台中的場次，即便它顯示候補名單最長。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 開課前五天才收到錄取通知，頗訝異的，原以為不太可能候補上，收到後就立刻決定參加為期11天的內觀禪修。⁣⁣⁣ /⁣⁣⁣ 什麼是「內觀」？⁣ ⁣ 其實參與之前也不太清楚內容，沒刻意去深入了解，就像是看電影前我不會刻意看預告片或深入影評，全然交給自己去體驗。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 開課前一天就先從基隆開往六龜的法邁內觀中心報到，因天氣比想像中熱，途中還去Uniqlo緊急買了寬鬆休閒薄長褲，說緊張也不會，就抱持著學習的心態前往，也好奇自己會有什麼變化。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ /⁣ 內觀禪修課程規範其實乍看滿簡單的：⁣⁣⁣ -（規範連結放留言）⁣⁣ 課程期間全程吃素/不得交談或眼神示意/不書寫不閱讀不使用3C等。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 對我而言，不覺得這些規範有挑戰性哈哈，可能平常早已習慣一個人行動、生活。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第0天-報到，⁣⁣⁣ 貴重物、手機都交給中心保管，晚上課程正式開始，前往靜修堂聽開示，21點準備就寢，隔天4點起床開始靜坐，平常幾乎接近早上才睡覺的我，大概只睡了一個小時。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第1-2天-觀息法，⁣⁣⁣ 所謂的觀息法就是觀察呼吸，將注意力放在呼吸的氣流上，觀察氣流所經過的位置，好比說鼻孔外側、內部、吸入空氣後的胸腔，觀察每一次呼吸的流動，就只是觀察。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第3天-縮小觀察呼吸的範圍，⁣⁣⁣ 聚焦在鼻孔與人中三角形一帶，一樣客觀地觀察。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 感覺很簡單吼？超難。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 禪坐時非常安靜，安靜到身邊的人有稍稍移動、蟲鳴鳥叫聲，都聽得到。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但最吵的聲音，是內在的聲音。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 一天12小時的靜坐，感覺只是在觀察呼吸，聽起來非常簡單，但事實上正因為無外在人事物，過往內心因外部因素得以分心逃避的一切，就這樣毫無防備地淹沒過來，用英文字overwhelm再貼切也不為過，只是我沒被擊倒。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 長期積壓的壓力與年初結束的感情原以為已經調適地很好，但內觀的10天，每天都與這些感受赤裸地相處，此外由於我記性非常好，所以許多過往場景與對話歷歷在目。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 很難受嗎？⁣⁣⁣ 嗯，非常，但每天的練習與葛印卡老師的開示，都讓我更有勇氣面對這一切以及學著去接受這些無常，同時也發現這確實是正法。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 有人說內觀會哭所以不敢參加，其實內觀不會讓自己難過，自我課題與如何看待所產生的感受才會令自己難受。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *而第4天開始，內觀日，才是真正修煉的開始。 字數限制，我們下篇見。 #林軒英文 #內觀

寫得好長，可能只有跟我一樣是 #旅港開平商會中學 的校友/ 學生/ 老師才會看完… 不過就是想詳細記下這有意義和獨特的一次演出。 . 上月得知有位比我大幾年的師姐身患嚴重疾病，導致四肢癱瘓，極需要援手。學校因此舉辦了一個籌款活動，音樂老師Miss Poon 邀請了我演出。 . 由於時間有限，最簡單完成一個表演當然是自己演出彈鋼琴，或找伴奏然後拉小提琴… 但是我跟籌備小組講，即使時間不多，仍想試找曾經和我一起唱合唱團，讀書的同學組一隊 Choir 演出，唱一首由我編曲的 medley... . 不夠一個月，時間非常緊逼，也不知道究竟會有多少同學願意和我一起演出，畢竟各自生活也忙碌… 綵排的細節也沒定實。 . 開始找人，同學們一開始都會猶豫... 畢竟二十年沒有唱過歌表演了！ ！其實我們連見面也很少，因為大家的生活都很忙碌。 . 感恩很快已有超過十位同學答應演出，謝謝他們的信任... 因為他們連唱甚麼都不知道就答應了我… 。題外話，跟他們溝通，我都是叫自己「阿Moon」而不是 Janet，中學同學，特別親切。 . 關於medley 的內容，腦裡雖有一點想法，仍是開了個group 收集大家的意見，要求就是貼題和希望是廣東歌。最後我沒等齊大家的意見，兩天後就把 medley demo 編好了（假民主哈哈），為了讓大家能盡快開始聽熟歌曲。 . 7 分鐘的Medley 的名稱叫 Love Brings Us Together Medley，暗藏9 首歌曲，除了 2 小段是中學choir 唱的歌曲，其它都是廣東流行歌，有2 首是患病校友偶像Leon 的歌，結尾小段是我寫的歌「我們萬歲」。 . 兩星期前第一次綵排，好多好久不見的面孔，有些甚至是十幾年沒見！雖說是綵排，但其實是一個非常愉快的舊生聚會。練習後大家還在想當年，我甚至預備了些「歷史文物」給大家看…（中學相、畢業校刊、貼紙相…） . 聽完綵排錄音後，Miss Poon 提出要來給大家「特訓」，我也明白大家不是專業的表演者，所以音準拍子當然會有不足。除了Miss Poon，師弟丁志浩還幫忙邀約了大師兄簡卓謙來做指揮（簡師兄就是我當年中一唱合唱團就認識的指揮），其實師兄也有廿幾年沒有指揮，但他也很快答應。 . 第二次綵排，連同新加入的，全部人也到齊，多了 Miss Poon 指導，大家好像回到那些年，一起上音樂課。再聽錄音，進步不少！鬥志再次燃起的感覺！ . 今次我只負責編曲和演奏，所以要成就這兩場演出，最重要是每位都很supportive，齊心做好演出。再次感謝每一位：Miss Poon 我尊敬的中學音樂老師、出山再指揮的師兄簡卓謙、還有合唱團的：丁志浩、尤雅、王忠仁、李嘉琪、郎鈺凝、陳竟維、陳開玲、陳頴宜、麥詩韻、黄君力、馮剛政、黃映虹、劉碧琪、蔡慶瑜、鄭巧盈、關庭光、陳詩瑩小朋友、黃天朗小朋友、蔡旻希小朋友、蔡欣希小朋友（小朋友都是同學的子女）。 . 中學同學是叫全名的，無得解釋。 . 補充感謝Vivian 幫我應付籌備的溝通工作，還有video，減輕我不少負擔… 她老公還出馬在後台幫忙，讓我們的演出得以完滿，辛苦了。Crystal 也很有心，把我們第一次的綵排作了剪輯，加了字幕，還附有我的notes，好讓未來到的同學了解綵排，雖只供內閱，但溫度滿分。謝謝丁志浩師弟送給大家幾盤的美味甜點，謝謝大師姐Winnie 的安排和口罩，謝謝陳Sir 給我們的打氣熱狗餐！還有其它為今次活動辛勞的每一位。 . 今次的「project」沒人評分沒名次，我們用了三星期盡力做好，雖然我不認識患病的校友 Fiona，但我相信她一定喜歡我們這份心意，還有台下每位觀眾也是。 . 我的中學同學最好就是心地善良，還有一股衝勁和熱血，二十年沒一起唱，說來就來。昨天像一起坐了趟時光機，在熟悉的校園一起嘻嘻哈哈，在禮堂上唱歌，大家都沒變，只是沒有了校服，穿了貼近校服顏色的Uniqlo 衣服。下一次再一起在台上唱歌演出，會是幾年後？ . 約一班舊朋友出來，約十世都約不到，但原來因為愛，大家就熱血地站出來了。同意不同意也好，感謝各位支持這次慈善演出，善有善報。 . 好開心今次回母校還有黃老公和19months #黃啦啦，即使他們只是短短陪伴綵排，也很滿足。昨天應付兩場演出，要看著時間走來走去，在學校見到的未必每位都有拍照和慢慢聊天，請別介意。 . PS: 剛開始寫這篇的同時，李慧詩奪得銅牌，好開心，意志、力量 is everything！ . PS 2: 做了working mom 後，好少寫長文不是關阿囡事，如果你看完後可以給我一個心心讓我知道～ love . PS 3: 相片次序亂擺沒tag 齊歡迎自tag，我無時間理了（IG 就隨便選十張）🤣因為阿囡快午睡完畢。 . Byebye 有緣再聚！ 阿Moon 😘

去uniqlo除了買衣服外，每一段時間推出的免費刊物《LifeWear magazine》便是讓人想到店面一趟的理由。 刊物內容除了由本季新品的搭配方式及介紹外，訪談是最吸引人的內容之一，在2021年春夏號中，品牌以〈Life is Journey〉為題訪問了藝術家、運動員及時尚從業者在無法出國的情況下，對於旅行這件事的記憶，我很喜歡Collette創辦人Sara Andelman用一句話為東京下的註解，她說到：「東京總能發現新的事物，但同時又像家一樣。」 不管工作或旅遊，台灣人造訪東京的次數絕對是亞洲數一數二的！不斷變化的新鮮感，讓人不管去幾次都不膩。 一出新宿車站，百果園俗艷的招牌，接著唐吉軻德滿出來的陳列，搭配藥妝店促銷混合流行音樂的聲音，光前往住Apa Hotel短短的路途上，都能感受到對於這個城市熟悉，卻又想讓人再次探險的氛圍。