早安。台灣🇹🇼 亭茵在美國阿肯色州參加女子國際UCI多日公路賽，完成了第三天比賽。
今天102公里距離，出發七公里後繞山區兩圈再回來終點，每圈的中間設一個衝刺點，一共兩個。天氣晴朗，32、68公里處衝刺點。13-18公里處是一個五公里不緩也不陡長坡，下坡兩公里後開始15公里1800-2200上升超級長坡，中間路段設衝刺點。騎完一圈約44公里，一共兩圈。
開賽前，我自認身體狀況沒有恢復得很好，昨天下午五點多比完，今天中午11點開賽。對我來說是一個考驗，我的內心想著「沒關係，大家都一樣！」比賽用最輕鬆的方式來比，讓自己能跟得住集團，甚至能更進一步去嘗試搶單站。
一開賽的七公里熱身段，結束放行，馬上有人攻擊出去，集團速度拉了40以上，跟著集團的中後段，我觀察每個隊伍，以及騎乘當中自保安全。一波未平一波又起的攻擊突圍，還沒開始爬坡，強度已是在嗨點！跟著集團前行，人群一直都在沙丁魚擠來擠去是基本的跑法，他們的技術太太太好了～碰撞擦撞、突然煞車，只是家常便飯。只要還能待在腳踏車上，無論碰撞姿勢變得如何，抓穩手把，依然能度過危機。
我看著錶，來到13公里處，心理準備好，開始第一個強度爬坡，短短的五公里，有人落單有人突圍，我的心跳飆高快要190，喔！好累好累～不斷深呼吸！試圖往前別讓落隊的人擋到！前面看到一個下坡，我知道五公里快結束了！我的狀況只能跟著集團前行，無法做任何改變！我看著243一直在前面，此時的我好喘好喘！撐過去，心跳隨著集團速度拉高！一下坡，開始調整呼吸，長長的大下坡，集團高速溜完，我專注在前方的輪子，沒多餘的時間來評估自己。接著看見長長的坡，開始另一個15公里的長坡考驗，不斷的說服自己「亭茵加油！調整呼吸，你可以的你可以的！」才剛爬沒多久，有三個人突圍出去，看著他們越拉越遠，集團還是定速進行，變小齒盤踩踏，路程盡是一堆二段三段式上坡，前方三位就這樣不見人影了！爬坡段一路上都是UHC車隊排著火車在主控集團，其他隊伍跟著前行，看錶已是28公里了，我的心跳一直在180以上，撐過最累的二、三段式爬坡，接著幾乎都是緩緩的平路及小下坡，我想著前方已有三位選手還沒追回，衝刺點也是她們搶下，我想我先好好顧自己狀況。集團速度不會因為爬完坡就放輕鬆休息，他們試圖追近前方領先集團，就當衝刺點31公里處快到時，在集團後方的我，突然感覺前方有人煞車，氛圍不對，先閃邊邊，沒多久聽到有人大叫，煞車閃邊，我看見兩個選手從草皮立馬牽車起來，哇嗚～我跟著一大群女漢子比賽！集團前行著，我在集團來來去去來來去去，專注前後左右的手把輪子以及從後方超越我的選手，每個人都一樣，然後我又被擠到後面了！坡還沒爬完，看到裁判舉牌前方領先2'20''，兩分多鐘秒差，完成距離還沒有一半。接著準備下坡，超刺激的恐怖下坡，我看大家拼命加速，UHC車隊一直在前頭火車加速，我的齒數一直變重變重變重，可是感覺迴轉轉數很快，再按變重時，咦！！沒齒變了！最重齒了耶～抓緊手把，再加速跟上，我好緊張！！快到讓我全神專注！不能有半點閃失或放鬆！下到最底有一個急右彎，大家減速減速減速，我還聞到一股焦味，一右彎，哇～兩邊貼著對手一起過彎！集團以拉長長的一兩百公尺長，再一個短上坡，大家四處散開，我從後面騎到集團最前面UHC車隊的後兩三個位置。跟著他們前行，喔～兩旁夾攻，試圖別讓他們把我擠下去，有撐了一會，兩旁各隊兩三個兩三個，一個接一個前行，我還是往後掉了！前面的車隊一直在控速追擊前方領先集團。來到40公里處，秒差剩一分十秒，她們將會盡全力在配速追擊，我想她們在第二圈爬坡時一定會整隊瓦解，進行到45公里，秒差剩一分鐘，我看到前方有一個回來集團，剩兩人在前面。來到50公里，開始騎第二圈，前面的路直直長長沒有遮蔽物，看得到遠方的兩人選手，她們UHC還在運作追擊中，接著我看到有個陡短坡，我知道五公里的坡又到了！變小齒盤，找邊邊位置閃避中間會掉落的人，我起身晃車，配著呼吸跟著節奏來變化齒片輕重。前方看見又有一個人回到集團，遠方的選手只剩下一位，我看不到裁判的秒差，但看得到很遠的她！爬坡五公里，UHC車隊開始有人掉隊，但重點選手依然在最前面，我想著往前往前，爬坡會比較好騎，此時我的心跳仍然再180上下，好累好累，真的好累好累！不準停腳，只能有節奏的踩踏，全身肌肉分配力量。一個下坡結束，開始爬第二次15公里的坡，我試圖在前面，爬了幾公里，UHC車隊完全瓦解，然後接著有人攻擊出去在二段式坡，一堆人追上，然後集團被斷兩節，我趕快起身追上，好喘！心跳跳上191❤️，我不管心跳，我配著呼吸試圖追上，我看見243與我一起，她沒力了！馬上有一位日本晃車加速，我跟上她，她慢掉，後面又一位選手加速追上，我再起身追上，看得到前面，我告訴自己追上才能休息才能休息！很慶幸我沒有被拉開距離，終於在一個小下坡，我努力追上了！放鬆一下，我看心跳193❤️我回頭看沒人，完全沒人！我告訴自己，「不准開掉！」此時公里數61，還有第二個衝刺點，前方有一位領先還沒追回，我這集團有人試圖攻擊，有人追擊，我跟著後面一直在自我催眠不准開不准開！快到68公里處衝刺點，我起身晃車，雙腳快抽筋！我又坐下，調配腳出力力量，試著別讓肌肉負荷過頭。剩下兩百，很想搶，我加速向前，她們好快！肌肉丟丟抽。喔～我沒搶到！我冷靜下來看一下集團的人，UHC車隊只有總排第一（粉紅衫）在這裡，其餘都是四個或三個或兩個同隊隊友加上我組成10幾個人集團，前方一直還有一個人，我看速度沒有加快，我回頭看感覺主集團離我們不遠。要出去嗎？我想著UHC車隊會追擊，因為她們其他人在這個集團，我看那位粉紅衫也沒意願合作，有人試圖攻擊還是被追回。已完成了73公里，後方主集團已追上然後準備下坡，我就像被蝗蟲過境般一樣瞬間被吞沒，我靠著邊邊向前進，試圖別壓後，大大的長坡再來一次，一樣變到最重踩高速迴轉，我又來到後方了！完成了85公里，我想著還有16公里，我嘗試往前往前，盯住我的主要對手，我知道只有兩個人的中華隊對我們來說卡好位是非常困難，我只有不斷的分析自己位置，然後試圖移位，與人相碰也是訓練膽量及技術。在剩10公里，UHC車隊再度排火車，前方的那位選手，一直都在前方耶！我好不容易跟上243後輪，但其他隊伍的火車也試圖在她們後面，我又被擠下來，然後我又是著找縫隙鑽出去再度到前方6、7的位置，然後又一批人把我吞沒，剩下五公里，速度越來越快，有人攻擊出去，集團被拉長長一排，擠到後面的我試圖加速向前，剛好有個選手破風前行，我跟著他後面，到前面5、6個位置，此時UHC車隊火車被瓦解，我一直在與人碰撞，然後擠人然後被擠，然後又離開了前10的位置，我看旁邊有人加速我再跟上再度向前，間歇性的騎法，我只專注在大家的輪子跟位置，我沒空管自己喘不喘，累不累！剩下兩公里，前面一位選手被集團吞沒，天啊！她也出去太久了吧！敢鬥賞非她莫屬！（誤）。我又被擠到中間，再找縫鑽，一直設法在前五的位置，我看不到243號，結果剩1公里，我餘光看到粉紅衫帶著243加速向前試圖衝向集團最前面位置，我趕緊起身要跟上，卻好多人在他們後面，擠來擠去，剩五百公尺，我要加速向前位置準備衝刺，結果前面的選手與旁邊卡位碰撞在我前面摔車，啊啊啊啊～煞車左閃，傻眼！我閃過了！啊。。。好險我沒有壓到她！可是被斷層，我還是衝刺，衝進終點，我不知道第幾個，只知道～還蠻多人在我前面！結束了！
我很意外，我可以跟這些職業車手一起同較勁，她們握下把都還比我握上把來得高，一壓過來整個把我吃掉了！我卻為了保護自己，手開開或是小晃車避開她們對我攻擊。
我又完成了一個危險賽事，很多地方很多突發狀況都很值得學習。
教練給我的任務只是跟著243就好，可以對我責備沒有做到，因為我確實跟不上她的輪子！
但是過程中我有嘗試，也努力在這場比賽！
雖然這樣的賽事不多⋯但是！！
#只要沒有遺憾 #我的過程是我的經驗
#我的結果還沒開花 #騎得很開心 #下場再加油 💪

早安台灣🇹🇼。 一早來給大家做個高強度
美國時間4/22我完賽了！跟金毛選手比賽真的不一樣！
賽前教練告訴我哪個是明星對手，她是UHC職業車隊，號碼243，超級小隻卻是全美冠軍➕衝刺王。超級可愛的像個小朋友一樣，實力卻強大、膽量驚人。
幾乎沒有跟歐美選手比過賽的我，其實我很興奮，沒有逼自己一定要拿好成績，我想體驗真正國外賽事的比賽刺激感。
大會公告比賽距離103公里。一開賽，全部的外國人像個活化細胞般不斷地移動，我跟著往前擠然後又被擠下來，整場比賽都是一前一後一前一後不斷的移位。七公里後左彎，所有的選手距離相間一個手掌寬，這樣的距離轉彎，這樣的距離下坡。我反而覺得輕鬆，我感覺不怕他們出事，因為他們的技術太好了！才剛開賽沒多久，見面丘陵地上坡，長長的上坡不抖也不平，帶頭速度卻達到25以上。此時我的心跳180幾❤️，我想這天啊！我會不會開掉，好喘好喘！還好有幾個小下坡能休息一下，過程中已有人單飛出去了，集團守著看得見距離，速度相當快，快到我都沒時間看錶也沒時間喝水。大上又大下的丘陵地，爬的好喘，下的好爽！過20公里處，我想著在17公里是衝刺點了！我一直不斷被擠下來，然後我又努力從旁往前移動，我一直在看著這個UHC是如何團隊合作，她們不斷的集結，也試圖在前控制集團前行。別隊伍不斷的攻擊出去，我不斷地想著到底要怎麼做，我冷靜下來，我想觀察UHC車隊及其他國外車隊是如何比賽。賽前教練跟我說，「你是一個衝刺手，重點在衝刺點及終點位置要很前面！」我想了一下，還有這麼長的距離，衝刺點後開始18公里距離，以及不斷爬升至2050公尺的上坡，保留體力別讓自己炸爆了！而且突圍的選手都被追回，還是別做傻事！
經過30公里處，路程不斷上上下下，心跳也在180-191之間徘徊，速度好快！我不斷地想，撐一下撐一下！別放棄啊啊啊啊！就這樣又經過了5公里，終於下坡了！好長好長的下坡，我看著錶衝刺點快到了，可是前面一大龐人群，我看著243小女孩已到前面，我脫離她好遠，我試圖的往前然後又到後面，起身加速再往前，彷彿在做間歇一樣！喔～我好喘！大家就像擠沙丁魚般一有縫隙就鑽！不留神又會被壓底，我往前看，好吧！觀察243是怎麼衝刺！她的隊友護送她到前面，保護她不讓任何人擋住她的路。集團速度快，又活躍性強大，剩下五百公尺衝刺點，有人攻擊她追上然後五六個人領先出去搶衝刺點。我看的好刺激，哇～！好棒哦！
一過衝刺點，有一個人突圍，沒多久開始漫長18公里緩上坡，我配著我的呼吸，我往前移動，我看到大家變小齒盤，跟著變齒，踩迴轉爬坡，到了前面2、3的位置，此時大家速度沒有加快也沒有特別慢，還在我能掌控的速度中，才一下子我又掉到集團中間，爬坡路段，別試圖往前了！怕這樣把自己間歇掉了！繼續配著呼吸，整個集團前行，沒有人突圍，因為後面還有一半以上的距離，前面只有一位選手領先。我保持在自認為安全的位置，能別落後就好！爬著爬著自我感覺還有力氣，看了一下心跳187❤️！傻眼～我還不覺得很疲勞！前面路段心跳有飆上190，熱身開了！經過10公里，還有7公里準備下坡，撐住！心跳181-191❤️之前從沒低於180。還好路段沒有很陡的坡，緩上坡速度卻不慢，看著心跳飆高，此時我的內心不斷告訴自己「當一個訓練，別給自己壓力！還有一半的距離，變化很大，別慌了！」終於下坡了，路好大條下的好爽！時速可以破80！過50公里處，筱嘉學姊說幫我補水，到時把水壺丟草地。有人攻擊，把集團拉的長長一排，風又好大！跟著前面的輪子，看見位置不好馬上往前移動，好幾次都與別人相碰！別退縮，不然會被越擠越後面！一個微上坡，我看到很多人丟水壺，我也把水壺丟草皮。結果前面是定點補給！哈哈哈。。。沒有人補啊。祈禱學姊快上來🙏🏻沒多久學姊來了，補好水繼續高速前行。我看著公里數一直往上數著完成了多少！有好幾波攻擊出去，我看著243不動，我也跟著不動！往前後沒多久，回頭一看，我怎麼又掉到後面了！集團緩慢了下來，我看著公里數已70公里，舉高水壺補最後一次水！教練來了，對我說你要跟住243的輪子後面！我心想著好困難，擠到前面都會被擠下來，這些國外選手也不會客氣到哪！我冷靜下來，想著就20公里，剩20公里試著跟著她！看著馬錶已過80公里，我尋找她！我找機會接近她，發現也有一個選手也在盯她，而且很兇狠的只要有人接近就撞人！好～我跟你後面！只要最後衝刺在前面位置就大家各憑本事。我跟著他們兩個，243一直往集團中間擠，後面為了要跟著她一直撞人，只要脫離243她就硬擠！媽呀～我不想被她掃到！沒關係，還有10幾公里，集團的速度快，我的疲勞程度也快要極限，留一點體力。當我看到前方的路好像要準備進城市，學姊來我旁邊，問我是不是還有10公里，我看公里數90，回她「對啊！還有十幾公里。」但是怎麼路越看越不對，車子好多還有紅綠燈。前方準備左轉，大家速度越來越快，還有人為了卡位相碰差點翻車！一過彎，我看到2km牌子，蛤～終點剩兩公里嗎？沒時間多想，快點往前移動。在一個右彎，前方路段瞬間一個大陡坡！傻眼趕快變輕衝上去，結果有一位選手與集團速差差了十萬八千里，瞬間放掉！啊啊啊啊！我趕快煞車往旁移動，又剛好在最陡的地方，我還在大齒盤啊～不能猶豫趕快追上前方，剩一公里，前面好多人，我從左邊往前移動，大家不斷有縫就鑽，動作其大無比。最後一個右彎，剩五百公尺，我不知道我在第幾個位置，我只看到前面好多人，還看見一個微上坡是終點，一過彎，開始起來加速衝刺，一直看著前方終點衝，我不知道我超越了幾個人，我只知道終點前不能放棄！快壓線時，我看見243選手雙手舉高！她左右兩邊各一位，我旁邊有一個選手，試圖超越她！一壓線，翻起白眼🙄️結束了！不知道名次，但是我知道我盡力了！
整場比賽沒有時間能緩衝，整個精神專注在前方的動態，還要評估自己體力狀態。很棒的比賽！過程很多的變化，比想像中還要精彩！需要這樣的賽事磨練，我才會有新的突破！
#一場震撼教育 #一場好看的比賽 #我都參與到了
#訓練能力 #訓練膽量 #訓練技術 #訓練思考判斷
#世上高手如雲 #渺小的我學習著🙆🏻
#很開心有這個緣份可以來到美國參賽
#明天加油吧💪
#有國旗在我的車上🇹🇼 #哇呆丸郎啦