正面的面對自己的壓力，有時候也會成為幫助你的動力！ #好文分享

一個橫跨132國的經濟學研究發現，人生最悲慘的年紀介於什麼年歲之間呢？

究竟為什麼橫跨各國，到了這個年紀如此悲慘？

壞的膽固醇（即低密度膽固醇LDL）多高需要吃藥？感謝書米蟲醫師的整理，以下轉貼結論：

✅BMJ：
#總死亡率在低密度膽固醇數值140 mg/dL時最低，呈 #U型曲線。
✅NEJM評論：
1. LDL在140以下的總死亡率上升，大多是因嚴重疾病所致，而非與死亡有因果關係。
2. 在一般人群中，死亡風險最低的LDL膽固醇數值出乎意料地高（140mg/dl)
3. 此研究支持目前指引：是否治療高膽固醇，#應根據心血管疾病的絕對危險度而非單純只看LDL數值。

【蔡醫師點評】
這十幾年來的治療指引演變方向幾乎都是讓「LDL愈低愈好」，而這份BMJ的研究顯示LDL在140左右死亡率最低，是不是在打臉目前的治療指引？

蔡醫師並不這麼覺得！這篇研究只是提醒我們把「一般人」跟「高風險族群」分開來看待。

根據這份結果，LDL在140左右的一般人確實不用太過焦慮，因為降低也未必有好處。而LDL遠高於140的人則不要心存僥倖、以為很高沒關係，因為總死亡率確實也是比較高的。

但是高風險族群的考量則不同（風險因子比如抽煙、高血壓、年齡．．等），甚至已有心血管疾病或糖尿病的族群，把LDL降低已經有很多研究證據支持了，所以會列入治療指引。而且我相信這些證據今後也不太會被推翻，所以該治療的人還是好好接受治療吧。

P.S.題外話，醫生也不是只會叫病人吃藥，我們也都很強調飲食、運動這些事情，只是病人做不到而已、只是病人做不到而已、只是病人做不到而已（或者是做到了卻降幅有限），所以結論一樣：該治療的人還是好好接受治療吧！

疫情期間居家運動已經成為許多人不得不的首選
但在家裡想做運動除了徒手訓練外
其實很多時候也需要很多器材輔助

今天KK老師教你使用一張A4紙做出三種變化
每組動作每次只需要兩分鐘
只要常常練習，每七天幫自己量一次腰、臀圍，連續30天，確實紀錄，不但可以在上班時間偷偷美化腿部線條，更可以明顯感受到身體的改變！

千萬不要小看這幾個動作
跟著一起做的師丈可是唉唉叫呢

在中秋過後的這個時間點
不要再給自己藉口了

跟著KK老師動起來找回那迷人的下半身曲線吧
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PGO 官方資料
PGO全新的PBGN智慧電動車款Ur1，運用最頂尖的Scooter原創設計，承襲歐式經典設計語彙，完美交融經典與現代電能科技，以簡約優雅的曲線打造車身外型，加上最新科技產品與未來感的元素，創造出經典、科技、時尚、優雅和品味於一身，將Ur1打造成最獨一無二的工藝精品。

車款名稱「Ur1」意即You are the one，PGO認為最可貴的就是每個人都是最特別的存在，沒有誰能夠被輕易取代，每個人身上平凡中所帶有的不平凡，造就出最搶眼、最獨到心意的Ur1。

Ur1主打車色為莫蘭迪風格，莫蘭迪色系自帶的高級感，彷彿有著與生俱來的魔力，柔和、舒緩、寧靜而內斂，搭配簡約優雅的車身曲線、以及滿滿科技感的刻劃設計，都為電動車市場開創美學品味，

Ur1擁有PBGN電動機車完美基因，智慧與性能兼具。採用G2鋁合金水冷永磁同步馬達，性能更佳，能釋放出飽滿且源源不絕的衝勁動力，使用Gogoro Network智慧電池交換服務，在全台近1,500座GoStation電池交換站，可以輕鬆交換電池、6秒就GO！

全新推出的EQ智慧多功能儀錶，集結科技、時尚又不失經典的風格，液晶儀錶板豐富資訊盡收眼底，讓操作邏輯更直覺效率。除了結合限速提醒、低速警示提示聲外，透過專屬的PGO EQ APP也能有車況診斷、車箱開關設定、車輛自動上鎖設定，另外還有貼心化的生日快樂歌等科技功能，

PGO不僅為Ur1創造經典的頂尖設計，更有意想不到的貼心巧思藏在每個細節中。符合人體工學750mm低坐高、輕鬆「秒立」超省力中柱、加高加長舒適後扶手及超大容量置物箱，即便是體型嬌小可愛的女孩也能輕鬆駕馭。不得不說，Ur1不挑年齡、不挑身形，絕對是一款貼心實用力作。

Ur1採用全新的MAXXIS電動車雙效專屬胎，讓騎乘操控上更加容易且更安全。採前後雙碟加CBS煞車系統，制動力道扎實利索，即使在突然減速的情況下也不會產生不適感，強大的制動性能足以將事故發生率降到最低，各個環節都具備絕佳的安全保障。33mm前叉加上五段可調後雙避震系統，提供相當精準的直線穩定性，以及面對碎震衝擊與坑洞牴觸時的細緻處理方式，都大幅提升騎乘舒適性，還能帶來前所未有的極致操控體驗。

Ur1採Class-高規格LED大燈設計搭配LED尾燈超大導光條，精準勾勒出前後呼應造型感，呈現出與眾不同的燈光衝擊。特別的是，Ur1前後所採用導光條為U字型，乍看之下，就像是一個大大的微笑，讓人在騎乘時不微笑也難呀！

Ur1此次共推出六個顏色可供消費者選擇，除了PGO主打的柔美莫蘭迪色：纓絡粉、罌粟藍、暖藤黃外，還帶來大家幾乎都能輕鬆駕馭的消光色版本：羊絨白、墨檀灰、量子銀，Ur1這次不僅保留了原創經典，更以全新車色創造出最獨特的智慧电车。

2019 TOP HIT SONGS - BAD GUY + THANK U, NEXT +Señorita + OLD TOWN ROAD

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LYRICS ( ENGLISH + CHINESE)

BAD GUY - BILLIE EILISH

White shirt now red, my bloody nose

我的鼻血把我的白襯衫染紅了
Sleepin', you're on your tippy toes

當你睡著時，你踮著你的腳尖
Creepin' around like no one knows

我躡手躡腳地走到你的身邊，好似沒有人知道一樣
Think you're so criminal

覺得你是一個作惡多端的人
Bruises on both my knees for you
獻上我雙膝上的瘀青

Don't say thank you or please

不要說謝謝或是拜託
I do what I want when I'm wanting to

我就是隨心所欲的那種人
My soul? So cynical
我的體內存在著憤世忌俗的靈魂


[Chorus]
So you're a tough guy

所以你是個難搞的人
Like it really rough guy

好像又是個粗魯的人
Just can't get enough guy

一個永遠無法滿足的人
Chest always so puffed guy

永遠把胸膛鼓得很大的人
I'm that bad type

我就是那種壞壞的類型
Make your mama sad type

會讓你媽媽傷心的類型
Make your girlfriend mad type

讓你的女友發瘋的類型
Might seduce your dad type

可能還會誘惑你爸的類型
I'm the bad guy

我就是壞蛋
Duh

THANK U, NEXT - ARIANA GRANDE

Thought I'd end up with Sean

我曾經覺得我會和Big Sean互訂終生
But he wasn't a match

但後來才發現他和我並不配
Wrote some songs about Ricky
寫了一些關於Ricky Alvarez的情歌

Now I listen and laugh
但現在我聽來卻覺得好笑

Even almost got married

即便我差點就結婚了
And for Pete, I'm so thankful

對於Pete Davidson，我仍然非常感激
Wish I could say, "Thank you" to Malcolm

我多麼希望我可以和Mac Miller道謝
'Cause he was an angel

因為他現在已經活在天堂了

[Pre-Chorus]
One taught me love

一個讓我知道什麼是愛
One taught me patience

一個讓我有了耐心
And one taught me pain

一個讓我徹底體會到傷痛
Now, I'm so amazing

現在，我已經變得和以前不一樣了
I've loved and I've lost

曾經愛過也曾經失去過
But that's not what I see

但我並不把這些看作失敗
So, look what I got

所以，看看我成長了多少
Look what you taught me

看看你們教會了我什麼
And for that, I say

對於你們給我們一切，我要說

[Chorus]
Thank you, next (Next)

謝謝你，下一位(下一位)
Thank you, next (Next)

謝謝你，下一位(下一位)
Thank you, next

謝謝你，下一位
I'm so fuckin' grateful for my ex

我對我的前男友真的太感激了
Thank you, next (Next)

謝謝你，下一位(下一位)
Thank you, next (Next)

謝謝你，下一位(下一位)
Thank you, next (Next)

謝謝你，下一位(下一位)
I'm so fuckin'—

我真的是太感謝了

Señorita - SHAWN MENDES , CAMILA CABELLO

I love it when you call me señorita

我喜歡你用西班牙文叫我小姐的時候
I wish I could pretend I didn't need ya

我多麼希望我能夠假裝自己不需要你
But every touch is ooh-la-la-la

但每一次你撫摸我的時候
It's true, la-la-la

那感覺都是如此地真實
Ooh, I should be runnin'

噢，我應該要遠離你的
Ooh, you keep me coming for ya
噢，但你又讓我不知不覺投入你的懷抱

Land in Miami

來到了邁阿密
The air was hot from summer rain

夏日午後的大雨讓暑氣蒸騰
Sweat drippin' off me

我開始汗如雨下
Before I even knew her name, la-la-la

在我知道她的名字之前
It felt like ooh-la-la-la, yeah, no

我就能感受到難以言喻的美妙感覺
Sapphire and moonlight, we danced for hours in the sand

如同藍寶石和月光般美好，我們在沙灘上共舞了好幾小時
Tequila sunrise, her body fit right in my hands, la-la-la(註2)

如同調酒”龍舌酒日出”般熱情，我的手徹底摸透了她身體的曲線
It felt like ooh-la-la-la, yeah
讓我有種很微妙的感覺

OLD TOWN ROAD - Lil NAX X

Yeah, I'm gonna take my horse to the old town road

我將騎著我的馬兒到老鎮街區

I'm gonna ride 'til I can't no more

直到筋疲力盡

I'm gonna take my horse to the old town road

我將騎著我的馬兒到老鎮街區

I'm gonna ride 'til I can't no more

直到筋疲力盡



I got the horses in the back

我準備好了

Horse tack is attached

馬兒也整裝待發

Hat is matte black

戴著消光黑牛仔帽

Got the boots that's black to match

再搭配黑色的靴子

Ridin' on a horse, ha

我騎我的馬兒 哈

You can whip your Porsche

你開你的保時捷

I been in the valley

雖然我現在處境低落

You ain't been up off that porch, now

但我也不屑和你往來



Can't nobody tell me nothin'

沒有人能影響我的決心

You can't tell me nothin'

你也不能動搖我

Can't nobody tell me nothin'

沒有人能影響我的決心

You can't tell me nothin'

你也不能動搖我



Ridin' on a tractor

我開著拖拉機

Lean all in my bladder

喝著嗨嗨水(紫飲料)

Cheated on my baby

背著我的情人出軌

You can go and ask her

你可以去探望她

My life is a movie

我的人生像場電影

Bull ridin' and boobies

享受著騎公牛和乳房

Cowboy hat from Gucci

戴著*Gucci牛仔帽

(*Gucci並沒有賣牛仔帽)

Wrangler on my booty

穿著*Wrangler的牛仔褲

(*Wrangler是牛仔褲的品牌)



Can't nobody tell me nothin'

沒有人能影響我的決心

You can't tell me nothin'

你也不能動搖我

Can't nobody tell me nothin'

沒有人能影響我的決心

You can't tell me nothin'

你也不能動搖我

Yeah, I'm gonna take my horse to the old town road

我將騎著我的馬兒到老鎮街區

I'm gonna ride 'til I can't no more