「30天體態調整計畫」 近期給自己的挑戰💪🏻 主要目標是想降低體脂， 希望讓身體線條更好看之外也能變更健康🥰 - 進入長文囉(≖‿ゝ≖)✧ 想實施這個計畫並不是變胖了， 反而是我瘦了後才覺得更應該挑戰。 其實在5月疫情初期， 我原本是往長肉趨勢走的， 幸好在拍twice 那支cover 舞蹈時， 從影片裡看到自己肚子掛著一坨肥肉才開始想控制飲食部分😂(肉是擠來擠去的不誇張） 我沒有施壓在「減肥」兩個字， 身為吃貨一樣會有想吃的美食， 但真的就是少量（有吃到就好）， 每餐也都吃6、7分飽（為此我還把家裡的碗換小一點）多吃菜肉，澱粉少量攝取， 還有湯也少喝（有的看起來蠻油的我就不喝了）。 運動有點看心情在動🤣🤣 畢竟我只是想控制沒有到積極減肥， 偶爾拍影片跳跳舞、拉外婆去散步、遛鄰居的狗跑跑步，有流汗就開心這樣🙊💗 兩個月下來算是有點不知不覺的瘦了？ 心情保持愉悅和睡眠充足絕對是重要的（疫情睡好睡滿）。 以上純粹是個人的分享唷！ - ⭐️關於現階段的體態調整計畫， 在諮詢教練後， 我的飲食沒有太大的問題， 所以照原先的控制方式去微調， 其中的新嘗試是把高蛋白飲加入飲食菜單， 它能讓我營養更均衡同時也能幫助提升肌肉讓身體代謝更好🔥 期待30天後的成果， 挑戰期間我也會持續紀錄， 歡迎朋友們相約來去運動喔！ （羽毛球、跑步、爬山什麼都好🤪） - 雖然挑戰計畫才剛開始 我先來感謝專業的教練 @xiaofong_ice @nic__su （大家有問題也可以詢問他們😇） #體態調整計畫 #day3

[About Me:)]正式版(會隨時更新) 📍要看完喔^_^ - 0.：我左撇子啦齁 1.姓氏：ㄩˊ(猜猜看哪個ꪔ̤̮‪) 2.性別：男ㄉ啦ꪔ̤̮‪ 3.生日：民國95年2月22日（雙魚座） 4.身高：173.5（2021.07） 5.體重：可以看後面的圖估算:D 6.性格：追求浪漫、膽小怕蟲怕得要命、幾乎沒有男子氣概、而且很中二(?)的裝文青男子(?)然後有點潔癖，對某些事有點強迫症，然後喜歡幫師長的忙:D還被說過大好人、好女婿(?)超愛IKEA鯊鯊(蛤 7.血型：A型 8.近視度數(蛤：600🌚 9.家庭：父母健在有一個親弟弟和一個親妹妹 10.住處(蛤：新北中和(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 11.興趣：畫畫、唱歌、設計(?)、攝影、寫字、寫詩、學語言、蓋房子 12.狀態：單身^_^ 13.喜歡的動物：貓貓、倉鼠 14.喜歡的食物：甜點、草莓 15.喜歡的飲料：紅茶、奶茶、牛奶 16.討厭的食物：青椒、茄子、芹菜、苦瓜、香菜、等大人(wtf)之類的(噁 17.喜歡的音樂：西洋、日韓 (都聽、唱韓文英文歌的) 18.喜歡的運動：羽毛球 19.喜歡追哪國的劇：韓國 20.喜歡做的事：燒錢(?)、追劇、追星、學語言、畫畫、耍ㄎㄧㄤ(?) 21.喜歡的書：百科類、工具書 22.擅長的科目：社會（尤其地理與歷史）、地球科學 23.偶像：Twice周子瑜（쯔위）、李知恩（IU아이유）、Astro車銀優（차은우）、TXT秀彬（수빈） 24.國中：新北市立海山高級中學附設國中部 25.高中：臺北市立建國高級中學 26.碰過的語言：韓語(目前學的)、日語、西班牙語、菲律賓語、俄語等 (高中二外選擇西班牙語，因為沒有韓文😭) 27.最怕的事情：死亡 28.最怕的事物：蟲蟲:) (超級怕，看到會狂叫/但不到尖叫的那種/然後還會逃走w) 29.理想型：秘密（蛤那講屁 30.喜歡的顏色：藍色(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 31.喜歡的顏文：٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 32.喜歡的文具品牌：MUJI 33.會考分數：34.8(5A9+) 34.自傲的部位(?):眼睛跟手手 - 這個貼文會隨時更新！想問什麼的歡迎留言問！！！！ 本帳： @seungjiii_yu - Tags #113學測 #자기소개 #自我介紹 #雙魚 #阿魚 #moa #once #uaena #aroha

要數家人被問候得最多的職業，髮型師很可能是三甲之一。所以只要聽到有人分享有關剪髪的慘痛經歷，都會有I know that feel bro的同仇敵愾心態。 不過今次，佬訊要blame the customer，談談作為被剪一方的責任。 很多人剪頭髪，都喜歡直接拿名人的照片給髪型師，然後叫他「照著剪」。有示範圖片，的確比抽象的「頭頂留厚、兩邊剷青」更可靠。但問題是，那些相片中的明星與球星，大部分都是鬼佬。 要知道，不同人種的髪質有決定性的不同，鬼佬的髪質天生就比較柔軟、有彈性，會自然垂下來；而香港人的髪質，unfortunately是偏硬、太短會豎起、向外撐的。 所以，當你拿著碧咸的油頭all back照片走進髪型屋，即使出來變了金正恩，佬編也不會覺得意外。原材料不同，照辦煮碗本就不會有好結果，舉目皆是的起角油頭就是最佳例子。 有些佬也想到這一點，所以將仿效的目標轉移到日本明星上。實不相瞞，佬編也曾試過日系剪髪，在髮型屋出來的一刻有如重獲新生，非常滿意。然而第二天起床上班時，那個夢幻的完美髪型已不復存在。為什麼即使香港人剪了日系髪型，也不能造到相同效果呢？ 老套講句，關鍵在於一個「心」字。日系髪型背後很多時有個假設，是expect顧客自己會花工夫打理。單論他們每朝洗頭、吹頭、gel頭所花的時間，已非香港節奏的十五分鐘極速出門可比。 部分日本人為了重現歐美人的髮質，甚至會每個月定時電髪，務求令頭髮有種輕微的孿度，更貼服不竪起向外撐。香港？Well，唔洗返工咩，搞咁多嘢又遲到喇，好好睇睇就得啦。 當然，在方便與貪靚的兩難中，没有誰比誰更高尚，追求效率也是一個好的選擇。而真正好的髪型師，應該一早將上述的說話解釋了一次，讓諸君能夠make informed choice了。至於如何識別好的髪型師，將是在座各位今生要修的行。 Fool me once, shame on you. Fool me twice, shame on me. 如果你的髮型師是個只懂執行、没有意見的Yes man，剪了幾次依然未能令你滿意，可能就是轉場的時候了。 F.