【#瘦身營養學ep128】 高蛋白濃湯，熱量約 126 大卡 碳水 5g、脂肪 3g、蛋白質 21g - 還記得大概 8.9 年前，我剛開始接觸重訓 那時的高蛋白產品還很單純 除了一般的 #乳清，基本不太會去接觸其他產品  然而不知該說是科技太進步、還是商人太聰明 現在連高蛋白布朗尼、巧克力這類點心都有 只能說身為消費者的我們 某種程度還算是滿幸福的XD - 而這次，收到 @proteinshop.tw 的邀請 哇靠！居然連 #高蛋白濃湯 都問世了啦我的媽呀！ 身為一個從小就超愛喝玉米濃湯 喝到每次考試都考 100 分 然後一不小心就考上了台大的我（撥頭髮 很理所當然地答應了這個邀約 來幫他們試喝這款 #Tryall 高蛋白濃湯 - 【產品特色】 Tryall 是 #運動吃蛋白 團隊自己創立的新品牌 這款最新上市的高蛋白濃湯一共有 3 種口味 🔸 火腿玉米（如圖 2） 🔹 野菇奶油（如圖 4 & 5） 🔸 花椰菜馬鈴薯（如圖 3）  其中，每包都有至少 20 克的蛋白質 基本上跟一份乳清差不多 但最值得注意的是 它所含的蛋白質全部都是 #水解乳清蛋白 與一般常見的 #濃縮乳清蛋白 是不一樣的 不只吸收更好、而且也適合乳糖不耐症者飲用 ( 關於這幾種不同的蛋白，文末會有補充 ) 更屌的是 如果你覺得單純沖泡太無聊又沒創意 那我告訴你 它其實還能被拿來 當作燉飯或是義大利麵的調味來源喔～ 怎麼樣，有點狂吧 😏😏😏 ( 但我自己是沒嘗試啦，留給粉絲們發揮創意 🤪) - 【食用心得】 身為一個很怕砸了自己招牌的知識型 IGer 這次很認真把每一種口味都喝過 還試過幾種不同的沖泡方式 才來這邊跟大家分享心得  在口感上，我必須說 如果你的口味比較了清淡 這款濃湯對你來說可能會有點鹹 我會建議多加一點水去稀釋 不過除此之外 濃湯的調味與香氣我覺得都很充足 而且正所謂『熱熱喝，快快好』( 亂引用ing 冬天來喝點熱湯真的超適合的啦！ 假如你喝膩了甜甜的乳清蛋白 真的不妨來試試看這種濃湯類的高蛋白  而在沖泡手法上 以『方便性』來說 可以很單純的直接用熱水沖泡 不到一分鐘一碗濃湯就上桌 範例見圖 2 (不要懷疑，那個玉米粒是原本就有的) 但若以『享受美食』來說 不妨試著自己多備點料 全部加在一起煮成一鍋豐盛的濃湯 ( 如圖 4，在野菇奶油口味中 另外加入了雞肉、四季豆、紅蘿蔔、杏鮑菇 最後成品如圖 5 )  什麼？你問我三種口味中最喜歡哪一種？ 乾，啊我就說了我靠著喝玉米濃湯考試都考 💯 分 所以我當然選擇火腿玉米口味啊 😂 - 【粉絲折扣】 看到這裡，別忘了先幫我點個 ❤️ 與收藏這篇貼文 如果你也是個很愛喝熱湯、又蛋白質容易攝取不夠的人 現在在 @proteinshop.tw 消費滿 699 輸入專屬折價券「alex50」 還可以再折 50 元哦！ 連結🔗：http://bit.ly/2rXf7lQ (也會放在主頁連結中) - 📝 補充  如果你看到前面內文提及的 『水解乳清蛋白』vs『濃縮乳清蛋白』 一整個粉絲問號，看不懂我在公殺毀 或許我未來也可以專門寫一篇文介紹 這些各種不同種類的『乳清蛋白』分別的好與壞 ( 假如你有興趣歡迎留言告訴我，敲碗敲起來！！) - 未來會持續分享更多正確的瘦身觀念 新朋友歡迎追蹤 => @sci_food_alex 舊朋友也歡迎標記、或分享給你更多的朋友👇🏻 - #瘦身 #減脂 #營養 #健康飲食 #減肥方法 #瘦身減肥 #減肥餐 #健康生活 #減肥日記 #健康減肥 #健身女孩 #健康減肥 #熱量控制 #減肥瘦身 #蜜桃臀 #卡路里 #運動營養 #減脂日記 #減脂計劃 #減肥計劃 #減重人生 #瘦身飲食 #重訓日記