雖然這篇subway鮮嫩雞柳熱量鄉民發文沒有被收入到精華區：在subway鮮嫩雞柳熱量這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 subway鮮嫩雞柳熱量產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過9萬的網紅輕鬆瘦營養師 朱瑞君，也在其Facebook貼文中提到， 領取2021最新減脂菜單👉👉https://bit.ly/3fdHeSh 特殊時期許多店都停止營業 但又吃膩了超商食物嗎? 那subway會是你的好選擇！ 一次擁有碳水化合物、蛋白質、豐富蔬菜 而且又非常好吃 不同配置的潛艇堡熱量也不一樣喔 大家不妨看看自己喜愛的口味熱量有多少 肉類熱量👉👉...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 「 減肥可以吃 subway？」 這句話是看到我們的減脂菜單有subway 最常聽到的一句話～ 減肥當然可以吃subway!!! 而且潛艇堡對於減肥的人來說 是很好的選擇，...
subway鮮嫩雞柳熱量 在 輕鬆瘦營養師 朱瑞君 Instagram 的精選貼文
2021-07-11 08:35:48
領取2021最新減脂菜單👉👉https://bit.ly/3fdHeSh 特殊時期許多店都停止營業 但又吃膩了超商食物嗎? 那subway會是你的好選擇！ 一次擁有碳水化合物、蛋白質、豐富蔬菜 而且又非常好吃 不同配置的潛艇堡熱量也不一樣喔 大家不妨看看自己喜愛的口味熱量有多少 肉類熱量👉👉...
subway鮮嫩雞柳熱量 在 飲食科學家 Alex Instagram 的最讚貼文
2020-10-16 21:02:56
【#瘦身營養學ep148】 你也是在減脂時會去吃 #Subway 的人嗎❓ 之前我們在 #瘦身營養學ep129 這篇文提到過：Subway 有些肉品的選擇其實是重組肉，值得我們在點餐時多加留意。而就在上禮拜，Subway 又爆出了另一個新聞，就是『麵包其實不是麵包』事件。 不過這次的事...
subway鮮嫩雞柳熱量 在 ?️♀️小儀•自癒力教練? Instagram 的最佳貼文
2020-06-03 10:03:14
🥖 SUBWAY加點一份肉的熱量🥖 ⬇️歡迎追蹤 @yeeping_nom #小儀學營養 ✅獲取更多實用的飲食和健康小知識‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👭趕緊Tag他／她一起學營養吧～！ 🔥喜歡就趕緊收藏起來吧! 今天就想吃許久沒吃的SUBWAY～！ 自己已經習...
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subway鮮嫩雞柳熱量 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
2021-09-22 19:00:14■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
「 減肥可以吃 subway？」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話～
減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇，主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯～
（不過還是有不推薦的，拍成下集影片給大家避雷）
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外，也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右～
！（甜蔥醬每份是33大卡，可以跟店員說量少一點喔～）！
讓你們在 減肥 減脂 期間，也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇，就能更放心～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA
減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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subway鮮嫩雞柳熱量 在 輕鬆瘦營養師 朱瑞君 Facebook 的最佳貼文
領取2021最新減脂菜單👉👉https://bit.ly/3fdHeSh
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但又吃膩了超商食物嗎?
那subway會是你的好選擇！
一次擁有碳水化合物、蛋白質、豐富蔬菜
而且又非常好吃
不同配置的潛艇堡熱量也不一樣喔
大家不妨看看自己喜愛的口味熱量有多少
肉類熱量👉👉
▶火雞火腿 340大卡
▶燒烤牛肉 320大卡
▶香烤雞肉 320大卡
▶鮮嫩雞柳 310大卡
▶百味俱樂部 310大卡
▶火腿 290大卡
▶火雞胸肉 280大卡
▶嫩切雞肉 280大卡
▶素食蔬菜230大卡
subway鮮嫩雞柳熱量 在 愛吃小姐日記 Facebook 的最讚貼文
#subway #潛艇堡
第二彈來了
其實是我忘記我之前只做了九個口味😂.
連假比較有時間～ 這才想了起來
總共三彈
其實第三但是我最期待想吃的～
這次的六款裡面我都沒吃過～
如果要選的話 我想試試看鮮嫩雞柳
照片拍得很美😋.
視覺化的人類👉🏻🙋🏻♀️超容易被吸引
你們呢？ 選哪一款？
.
今天太搞笑了
昨天真的得意忘形～
吃了泰式小火鍋 狂喝湯
然後還吃了金煌芒果一大顆
今天體重雖然掉了 但體脂肪微升
如果是以前我肯定會說：
是因為我現在生理期😫.
但今天我會說：我昨天喝太多湯又凌晨五點才睡
跟教練學習 越來越知道自己的身體很誠實
生活上的一切都會反映出來的～
.
6/27 19:00就是明天！
IG直播分享代謝茶開團喔～（我好緊張 直播小白）
.
#驚驚減肥日記 day131
（結果今天還是吃粽子x2）
今天體重：63.4公斤
今天體脂：32.5%
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