【如何不在順位中迷路？】

瑜伽練習中常聽到要找到順位Alignment，但很多時候你會發現，真正下去練習了，看起來一樣，感受起來不一樣，以為很輕鬆，其實很累，這中間的差別其實在Action，有人叫做行動，而Action不代表movement移動。
(註：這是我個人解釋方便的定義)

「不只需要知道擺位，還要知道行動。」

回到肌動學的本質，只要你搞清楚以下幾件事，就能夠幫助你更有系統的分辨出動作本質上的差異。

1 位置 position
2 行動 action
3 狀態 status

舉個例子，舉手好了。

1 位置
以解剖中立位當標準，手在前方叫做肩屈位flexion，手在後方叫做肩伸位extension。

2 行動
手由後往前舉叫做肩屈flexion，手由前往後伸叫做肩伸extension。

3 狀態
是動態還是靜態。

好，燒腦的繞口令來了。

所以你可以在：
肩屈位做肩屈動作
肩屈位做肩伸動作
肩伸位做肩屈動作
肩伸位做肩伸動作
再搭配動態還是靜態，動態就有向心離心收縮的差別，靜態為等長收縮。

以上搭配出不同的口令，另外在chaturanga時的肩胛骨動作，也可以以此類推，上過課的同學不妨自己腦力激盪一下。

當然在什麼時候該做什麼事，背後可能有不同的目的，但了解這些動作的基本原則，可以讓你更容易上手順位的練習跟有概念。

希望這些解釋可以讓你更了解動作的分析方法。

#看見動作的本質
#順位 #Alignment #肌動學
#阿肯師的瑜伽隨記
#kensyogalife

聽說現在貼連結就會被劈70％的觸及率。於是大家就轉玩法：如提出一條問題／出一個圖像status 等大家留言然後再貼連結。就連大媒體的專頁（有近70萬followers）貼外部連結都只有100likes 左右，就知道面書希望所有人留在這兒不要走，就算看新聞，讀資訊都要留在他們的掌控之中。而他們就用ai，好像一個小學訓練主任一樣把言論空間消毒到近乎無菌的狀態。

除了習慣，還有他法嗎？

＃唔好慣
（link在留言）

✅➡️外媒快報指出：
恐怖份子ISIS坦承對此次攻擊喀布爾機場負責。
看來阿富汗的『恐怖份子內戰』已經正式揭開序幕囉！ISIS與塔利班兩個恐怖組織一直是敵對狀態、雙方更競相編成精銳『特戰部隊』試圖殲滅對方（ISIS有呼羅珊、塔利班有Badri 313部隊）數小時之前傳出英美都接獲情資指出ISIS-K（呼羅珊部隊）系統的恐怖份子可能喀布爾機場展開自殺攻擊，呼籲公民暫勿接近機場，但仍無法阻止攻擊

https://twitter.com/politico/status/1430902065207803906?s=20
▫️
－－－－－－
新《番薯藤》國防軍事網
https://www.facebook.com/military.idv.tw/
#專業軍事評析 #關心台灣國防
－－－－－－

全台灣多虧美國的援助！美國 6/20 來台灣捐給我們 2,500,000 支疫苗，結果全台灣對美國的感恩爆發，讓我感覺十分的感動！來讓我跟你們分享我要如何計畫跟美國國會報告台灣的感恩！

在6月初，美國派出三名國會議員向台灣宣布捐贈疫苗，最初只有75萬支。令台灣驚訝的是，美國於 6 月 20 日帶著 250 萬份疫苗捐給台灣。互聯網因對美國的感激和愛而爆炸；現在輪到我確保美國理解台灣的深切感激！

我打算把大家的感謝之詞放在一起，編成一封信，寄給美國30多位國會議員。我希望讓美國親自了解住在台灣台灣的美國公民和台灣人對兩國之間的聯盟、支持和友誼的感激之情。

這封信中要詢問國會議員寫一封回信，或者與信和你們對美國疫苗捐贈的回應合照。我也會要求收到一面飄揚在美國國會大廈上的旗幟，併計劃將其捐贈給台灣當地政府或學校。

你能怎麼幫忙？請在我的 FB （www.facebook.com/ricemilkking） 影片留言中分享你對美國慷慨捐贈疫苗支和持台灣的回應。最好使用英文回答，不過中文或任何其他語言仍然可以接受！請記得關注看看我們寫給美國的信件的最新狀態。

In early June, America sent three Congress Representatives to announce vaccines to Taiwan, initially only 750,000. To Taiwan's surprise, America arrived on June 20th with 2.5 million vaccines. The internet was exploding with gratitude and love for America; now it’s my turn to make sure America understands Taiwan's deep appreciation!

I plan to accumulate everyone’s kind words of gratitude, compile them into a letter, and send them to over 30 Congress Members in the United States. I hope to let the United States personally know how grateful American Citizens in Taiwan and Native Taiwanese feel towards the alliance, support, and friendship between the two countries.

As part of my letter, I am inquiring that the Congress member either writes a reply or takes a photo with the letter containing your response to American’s vaccine donation. I will also ask of receiving a flag that has been flown over the US Capitol building and plans to donate them to local Governments or Schools here in Taiwan.

How can you help? In the comments on the relating video on my Facebook (www.facebook.com/ricemilkking) please share your response to America’s generous donation of vaccines in support of Taiwan. Using English would be the best, although Chinese or any other language will still be acceptable! Follow this page for updates on the status of our letter to America.


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#台灣 #台美好友 #疫苗

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圖面性質DWGPROPS
● 設定和顯示目前圖面的檔案性質。
● A \ 圖檔公用程式 \ 圖面性質
● 「一般」、「摘要資訊」、「統計值」、「自訂」頁籤

狀態STATUS
● 在指令行顯示圖面統計值、模式和實際範圍。
● A \ 圖檔公用程式 \ 狀態

匯出EXPORT(EXP)
● 將圖面中的物件儲存為其他檔案格式。

匯入IMPORT
● 「插入」頁籤 「匯入」面板 「匯入」
● 將不同格式的檔案匯入至目前圖面。

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查詢指令
● 點座標ID(ID)： 顯示指定位置的 UCS 座標值。先位移原點
● 距離DIST(DI)：測量兩點之間的距離與角度。無線
● 長度LENGTHEN(LEN)：測量線段長度。有線
● 列示LIST(LI)：顯示所選物件的性質資料。顏色、線型、線粗、透明度、厚度、高程、擠出方向、與特定物件類型相關的其他資訊。例如，對於尺度約束物件，LIST 會顯示約束類型 (註解或動態)、參考類型 (是或否)、名稱、表示式和值。
● 質量性質MASSPROP：計算並顯示所選面域或 3D 實體的質量性質。量測物件體積、質心、形心
● 性質PROPERTIES (MO)：控制既有物件的性質。
● 快速性質 ：指定顯示快速性質選項板的設定。對物件連點兩下
● 狀態STATUS：顯示圖面統計值、模式和實際範圍。
● 說明HELP(F1)：顯示線上或離線說明系統。
● 時間TIME：顯示關於目前圖面與時間相關的資訊。
● 面積、周長AREA(AA)：計算物件或定義的區域之面積與周長。
● 測量MEASUREGEOM(MEA)：測量所選物件或一系列點的距離、半徑、角度、面積和體積。

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