SCS 拮抗鬆弛術基礎課

開始上課不久，蕭老師馬上就一語道破：「SCS是跟大腦溝通的語言。」

透過正確的擺位跟技術操作，重新調整大腦的訊號，讓肌肉回到正確的張力跟位子，而且只要90秒，常常很多問題就解決大半了。

這時候不禁想到宏甫的另一門經典課程DNS，也是在修正大腦，SCS被動，DNS相對主動，兩個相輔相成，真的是非常好用的武器。

今天評估partner，發現背側呼吸不佳，豎脊肌張力過高，而且脖子也緊，單純用DNS三個月趴姿，一開始partner相對難做好。

使用SCS鬆了腰方肌，力量明顯回來。再回到DNS三個月趴姿，發現呼吸明顯變好，豎脊肌張力下降，站姿後彎測試原本背側出現的擠壓感也不見。

真的是amazing啊。

宏甫研究室
#SCS
#DNS
#kensyogalife

利用 心理控制技巧 在 “口頭、本體感覺、觸覺及其他感覺引導” ：

身體的表現會因為不同的環境而產生不同的狀況，相對的我們（老師、教練）需要處理的技術要有所不同。
即使是身為瑜伽老師，學生的心想單純的學瑜伽，但身體卻因為長期不同的練習方式或生活習慣而無法順暢地進入瑜伽的練習。（或是最基本的徒手訓練）
然而我們的使命是，盡可能地幫助他們找到問題來源，解決問題，並且幫助他們在未來的路上能安全且有效率的練習。

近幾年我在教學的方向中特別關注在“神經系統如何影響身體和心理”。
除了觀察學生基礎的運動表現以外，更加關注在疼痛所帶來的附帶連貫效應與影響的 ‘生物心理社會面向’。
疼痛的來源在心理上是主觀的意識還是單純的情緒？
在一堂課程中（我所指的是10-30人團體課程中）我們如何設計課程內的動作包含- 局部的動作鏈來提升學員心理的動作控制進而影響神經系統或心理層面？

瑜伽的練習存在著許多不同的運動方式在裡頭，尤其是在本體感覺、體感控制（感覺動作系統）上，在身體的運動表現上並無太多差異性，反而有更多的共同點。
例如，在瑜伽的體位法練習中，我們正在建立肌肉的運動感知，包括對身體的姿勢、部位的姿勢感知能力（閉眼就能感知身體）、前庭平衡等等。

這裡我建議瑜伽老師可以更廣泛的學習不同的教學技巧，並且融入在你的教學裡，你的知識越多就能幫助越多的人，你的思維也會更開廣。
除了基本的瑜伽靜態伸展,等長收縮訓練;

PNF - Proprioceptive Neuromuscular Facilitation 本體感覺神經肌肉促進術
MAT - Muscle Activation Technique 肌肉活化技術
SCS - Strain Counterstrain 拮抗鬆弛術
DNS - dynamic neuromuscular stabilization 動態神經肌肉穩定術

#yoga #yogapractice #yogateacher #yogateachertraining #200ttc #RYT200 #yogaanatomy #knowledge #shanghai #shanghaiyoga #twyoga

【在香港如何做護士】（2020年7月更新版）

誰想到十多年後的今天香港醫護要再一次面對疫症，過去半年我們多次吶喊，當權者都視而不見。而在大家默默地盡心盡力抗疫之際，醫管局卻以｢凍薪｣作答謝... 做醫護並沒有特別偉大，在香港更可說是｢賤過地底泥｣；但我們知道 #如果可磊落做人你會更吸引 ｡入行者，敬請勿忘初心。

▶敬告文字小偷，請自重。◀

一、大學學位課程

- 五年制
- 畢業後會得到護理學學士及註冊護士資格
- 於大學上課，到醫院實習

1. 理工大學（護理學理學士 / 精神健康護理學理學士）
- 最低收生要求3322+33 (只限甲類科目) ，有修生物科優先

護理學：
https://sn.polyu.edu.hk/…/bachelor_of_science_…/index_m.html

精神健康護理學：
https://sn.polyu.edu.hk/…/bachelor_of_science_…/index_m.html

2. 中文大學（護理學士）
- 最低收生要求3322+33 (考獲3級的其一必須為理科)

http://www.nur.cuhk.edu.hk/…/undergrad…/bachelor-of-nursing/

3. 香港大學（護理學學士)
- 最低收生要求3322+33

https://nursing.hku.hk/educat…/bachelor-of-nursing-full-time
(非理科生入學後需額外上生命科學課程 Life Science Enrichment Programme)

4. 公開大學（護理學學士普通科 / 護理學學士精神科）
- 最低收生要求3322+2，有修理科或｢健康管理與社會關懷｣優先

http://www.ouhk.edu.hk/wcsprd/Satellite…

5. 東華學院（護理學健康科學學士）
- 最低收生要求3322+2 (只限甲類科目)，英文達4級或以上優先

https://www.twc.edu.hk/en/Programmes/bhsn

6. 明愛專上學院（護理學學士）
- 最低收生要求3322+2 (只限甲類科目)，有修生物科優先

https://www.cihe.edu.hk/…/bachelor-…/introduction/index.html

7. 浸會大學持續教育學院（護理學學士）
- 最低收生要求3322+33 (兩科甲類科目或一科甲類科目加｢健康護理實務｣ / ｢中醫藥學基礎｣，有修理科優先)

https://www.sce.hkbu.edu.hk/…/…/bachelor-of-nursing-honours/

二、醫院管理局護士學校

- 分兩年制登記護士課程及三年制註冊護士高級文憑課程
- 前者無需學費，但畢業後須於醫管局工作兩年；後者須繳交學費
- 前者只於葛量洪醫院開辦；後者分別於明愛醫院、屯門醫院及伊利沙伯醫院開辦

登記護士(普通科)訓練課程：
- 最低收生要求222 (中英數) + 22
- 中文教學

http://www.ha.org.hk/haho/ho/nursing/enrolled_nurse-b5.htm
（收生期間方有報名詳情）

註冊護士高級文憑課程：
- 最低收生要求3322+2 (必須為理科)
- 英文教學

http://www.ha.org.hk/…/nur…/higher_diploma_in_nursing-en.htm
（收生期間方有報名詳情）

三、私家醫院護士學校

- 兩年制登記護士課程
- 除養和醫院課程以及香港中文大學醫院(浸會醫院協辦)課程為免學費外，其他全須繳交學費
- 畢業後一般會獲聘於受訓醫院工作

1. 聖德肋撒醫院 (法國醫院) St. Teresa Hospital
- 最低收生要求222 (中英數) + 22
- 英文教學

http://www.sth.org.hk/nursing_school_info_1.asp?lang_code=en

2. 養和醫院 Hong Kong Sanatorium & Hospital
- 最低收生要求222 (中英數) + 22
- 英文教學

https://www.hksh.com/school-of-nursing/…/programme/index.php

3. 浸會醫院 Hong Kong Baptist Hospital
- 最低收生要求222 (中英數) + 22，英文科達3級或以上，有修生物科優先
- 英文教學

http://www.hkbhipe.com/…/the-school-of-nursing/higher-dip…/…

4. 仁安醫院 Union Hospital
- 最低收生要求222（中英數）+ 22
- 英文教學

http://www.union.org/nursingschool/prodetail.php

5. 香港中文大學醫院 CUHK Medical Centre
<浸會醫院護士學校協辦>
- 最低收生要求222 (中英數) + 22，英文科達3級或以上，有修生物科優先
- 英文教學
*暫無2020年度招生消息

http://www.cuhkmc.hk/zh-hant/about_us/background/

四、 其他兩年制登記護士高級文憑課程

1. 公開大學（普通科 / 精神科護理學高級文憑）
- 最低收生要求222 (中英數) + 22
- 中文教學

http://www.ouhk.edu.hk/wcsprd/Satellite…

2. 東華學院（護理學高級文憑）
- 最低收生要求22 (中英) + 222 (不多於兩科應用學習科目)
- 英文教學

https://www.twc.edu.hk/en/Programmes/hdn

五、社福界登記護士課程（普通科 / 精神科）

- 由社會福利署與公開大學合辦
- 無需學費，但畢業後須於社福界工作兩年
- 最低收生要求222 (中英數) + 22
- 中文教學

http://www.ouhk.edu.hk/wcsprd/Satellite…


附錄一：有機會銜接各護理學課程之副學位課程

1. HKUSPACE
護理學副學士
https://www1.hkuspace.hku.hk/…/associate-of-nursing-studies/

社康照顧高級文憑
https://hkuspace-plk.hku.hk/…/higher-diploma-in-health-and…/

2. 理工大學 HKCC（健康學副學士）
https://www.hkcc-polyu.edu.hk/…/assoc…/programmeDetails.php…

3. 中文大學 CUSCS（健康護理高級文憑）
http://scs-hd.scs.cuhk.edu.hk/…/health-social-…/health-care/

4. 東華學院（健康科學高級文憑）
https://www.twc.edu.hk/en/Programmes/hdhsc

5. 公開大學
醫療護理高級文憑
http://www.ouhk.edu.hk/wcsprd/Satellite…

健康學文憑 (社區健康護理）
*合資格升讀的課程為公開大學護理學高級文憑（登記護士）
http://www.ouhk.edu.hk/wcsprd/Satellite…

6. 明愛專上學院（健康護理高級文憑）
https://www.cihe.edu.hk/…/higher-d…/introduction-/index.html

附錄二：已考取非護理學大學學位者可報讀之「註冊前護理學碩士課程」
- 三年全日制
- 畢業後會得到護理學碩士及註冊護士資格

1. 理工大學（ 護理學碩士(註冊前) ）
- 最低收生要求
HKCEE 5科合格，包括英文 D (Level 3)、生物/化學/物理/數學 E 及 任何一科 C
或
HKDSE 3322+2 (只限甲類科目)
- 持有香港認可的大學學士學位
http://sn.polyu.edu.hk/…/postg…/master_of_nursing/index.html

2. 中文大學（ 護理科學碩士(註冊前) ）
- 最低收生要求
i. HKCEE 5科合格，包括英文 D (Level 3)、生物/化學/物理/數學 E 及 任何一科 C
或
HKDSE 4322+2 (只限甲類科目)
ii. HKALE 英文 E 或 HKDSE 英文 Level 4
- 持有香港認可的大學學士學位，並不低於二級榮譽
http://www.nur.cuhk.edu.hk/…/master-of-nursing-science-pre…/

☆ 延伸閱讀：
1.《註冊護士 VS 登記護士 & 大學課程 VS 護士學校》
https://www.facebook.com/…/a.100537296616…/999328873431497/…

2. 《護士的職責》
https://www.facebook.com/…/a.100535385616…/740958522601868/…

3. 《人手問題？護士荒、護士專業化、去護士化三者關係你要知》
https://www.facebook.com/…/a.60349541968…/1035928493104868/…