Stay Safe, Stay Fit lets join virtual run by @shikevirtualrun

I love shirt with simple design. Boleh pakai pergi jalan ye 💙.

How it works?

1. Register at @shikevirtualrun website or android apps.
2. Run, jog, walk, stroll anywhere & anytime at your own pace for a total of 10km or more and keep your records using any running app (i.e. Runkeeper, Strava, Runtastic, Mapmyrun, etc.) or treadmill screen record.
3. Send your running result to jonathan@shikewatch.com or upload to our website / mobile apps.
4. Receive your virtual run items within 3 weeks.

Thanks for the update. Here's what we wish you to do to your postings: 🙂

#shikevirtualrun #virtualrun #5Krun #10Krun #runwithpurpose #justrun #malaysiarunner #virtualrunclub #malaysiavirtualrun #sitinursara

跑與不跑，只在一念之間。
I just completed an activity with Runkeeper.

#小飛俠林燕玲 #RubyLam

TOP 5 ỨNG DỤNG SỨC KHOẺ NÊN CÓ TRONG ĐIỆN THOẠI

Với thời đại công nghệ phát triển như hiện nay, nhiều ứng dụng được tạo ra với các tính năng hỗ trợ chăm sóc sức khoẻ của con người vô cùng tiện lợi. Chúng ta có thể dễ dàng theo dõi cân nặng, bệnh lý, giấc ngủ, chế độ ăn…. và vô số thứ khác. Chiếc điện thoại dường như có thể trở thành “bác sĩ điện tử” cho chủ nhân của chính nó. Thế nên, chẳng có lý do gì chúng ta không tận dụng tiện ích này để chăm sóc sức khoẻ bản thân phải không nào?

Dưới đây, Olive muốn chia sẻ cùng mọi người 5 ứng dụng sức khoẻ mà chiếc điện thoại nào cũng nên có.

💪SLEEP BETTER
Nếu có tìm hiểu, chắc hẳn chúng ta sẽ biết giấc ngủ đóng vai trò quan trọng như thế nào đối với sức khoẻ con người. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng, tinh thần sảng khoái và minh mẫn hơn. Các tế bào não cũng nhờ đó mà được tái tạo lại. Thế nên điều mà Sleep Better mang lại cho bạn, chính là hỗ trợ theo dõi giấc ngủ đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ, tạo thói quen lên giường mỗi tối và thức dậy vào ngày hôm sau hiệu quả.

💪RUNTASTIC HEART RATE
Là một ứng dụng đọc nhịp tim của Runtastic, một trong những thương hiệu ứng dụng theo dõi thể chất phổ biến nhất trên cả iOS và Android. Người dùng có thể sử dụng ứng dụng để đo nhịp tim thông qua phương pháp ngón tay hoặc camera, tất cả dữ liệu được đồng bộ với cùng một tài khoản được sử dụng trên trang web Runtastic và các ứng dụng khác.

💪HEADSPACE
Headspace là một ứng dụng thiền phổ biến và được nhiều người tin tưởng sử dụng. Ứng dụng này sẽ giúp bạn tập thiền từ những bước cơ bản, đồng thời có thể lựa chọn những bài tập nhỏ khác phù hợp cho các hoạt động hàng ngày như tập thể dục, nấu ăn, học tập,… Ứng dụng có video hoạt họa thân thiện, dễ hiểu nên phù hợp cho cả người lớn và trẻ em.

💪AAPTIV
Là một ứng dụng thể thao hoạt động thông qua hình thức hướng dẫn bằng audio. Tất cả những gì bạn cần làm chỉ là chọn bài tập, bật volume và tập luyện theo những gì bạn nghe thấy. Sở hữu hơn 3.000 bài tập khác nhau với đa dạng các môn, Aaptiv còn đưa ra kế hoạch tập luyện phù hợp với cơ địa của từng người. Các bài tập mới sẽ được cập nhật hàng tuần, giúp cho người tập luôn có cảm giác mới mẻ, không bị nhàm chán.

💪RUNKEEPER
Là một trong những ứng dụng mà ai yêu thích chạy bộ cũng không thể bỏ qua. Ngoài giao diện đơn giản, tính năng dễ dùng, không quảng cáo, Runkeeper có điểm cộng lớn nhất là các bài giáo án huấn luyện miễn phí. Bạn cũng có thể thiết lập mục tiêu cho mỗi lần chạy, nhanh hơn hay quãng đường xa hơn, khi chạy xong, bạn có thể xem lại quá trình chạy của mình.

Nếu mọi người biết ứng dụng sức khoẻ nào khác thú vị hơn, hay hơn hãy cùng chia sẻ với Olive nhé.

#Olivesdiary

Casio 的 WSD-F10 應該是這次 CES 2016 裡眾多智能手錶中最有吸引力的一枚，因為它在 G-SHOCK 外型下加入了智能手錶的元素。

手錶本身不僅普通的防水，還可以在水下 50m 運作，在左方配備壓力感應器、羅盤和加速感應器，並同時擁有彩色和黑白屏幕，以維持更長的待用時間。

剛戴上 Casio WSD-F10 你會覺得大，女士會不太習慣，但男生來説則不錯，因為你可以發現手錶大在錶面上滑動更舒服，而且其實也跟 G-SHOCK 大一點點而已。

右邊的 Tools 只要一按就會顯示各種讀數，而右下的 APP 鍵則是用來啟動搭配使用的 Apps 例如官方表明的 RunKeeper，而其他更多會陸續説明，但它其實本來就用 Android Wear，可以用到右邊中間的鍵來選擇使用，跟一般的 Android Wear 一樣，但 Casio 就是在此之上還加入更多的選擇。

冬天當然要為夏天大騷美好身段而作準備，所以可說是跑步的季節，而不少人都會以app作輔助，不過現時跑步app多不勝數，如何選擇適合自己的app？現在較多人用的運動app為Nike+ Running、Runtastic及Runkeeper，所以今次會以這三個作比拼！

=========
全新副刊，推動知識文化多元。培養品味，立足香港放眼世界。不畏高牆，我們站在雞蛋一方。
《果籽》 栽種品味，一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/