#mikomodeling 說好要來談的憂鬱症出櫃主題。 為什麼說是出櫃，因為社會上普遍還是對所有精神疾病有極大的誤解和焦慮，所以對每一個深受疾病困擾的人來說，承認自己正在某個疾病的深海之中，確實是一件需要勇氣的事情。 我早期開始推廣憂鬱症同理心的時候，也其實無法同理不能理解由於席捲而來的疼痛的人。以致於我沒有認真思考過我的一言一行在我決定公開這個疾病的同時，是不是會更加劇社會對這個疾病的污名化或是過高的期待。爾後這些沒有想清楚的後悔都會像反作用力打向我，特別是當自己進入更痛苦的深淵的時候身邊的人會告訴你去冥想、去靜坐，或是說你很痛苦但我沒有辦法，或是直接遠離而去。 先說我對阿滴這個人沒有任何正反面的看法。 但我看完他自己頻道的那支影片之後。我陷入了一個不太舒服的狀態。我並不是要否認他的疾病或症狀，他也說了並不是每個人都一樣。但以一個百萬訂閱的影響力，我覺得在這個議題上應該更小心。 能夠在一年之內好到一定的程度是一件非常幸運的事情，還有力氣在醒來的時候跟自己信心喊話也是很幸運的事情，冥想靜坐運動都還有用也真的是很幸運的事情，更不用說可以做rTMS，生病一年就可以做的人可能真的沒有多少。我的意思是，不是每一個人都可以在標準的治療軌跡上迅速的好起來。而與此同時有更多人在面對不一樣的共病，比如焦慮症、強迫症、人格障礙等等，或是發展成雙極性情緒障礙或是其他預後更不佳的疾病。 阿滴的影片或許讓大眾對憂鬱症有所覺察，但必須老實說也讓大家對憂鬱症有所誤解，好像只有「努力」就能好起來。但多的是真的努力到滿身傷痕仍然十年二十年地在對抗人生的人。 另一個讓我覺得不被尊重的原因是，在阿滴發出自己的影片後，立刻又出現了志祺七七和關關的影片。大家都知道YouTube影片是預錄並且排程上架的，所以這一系列擺明了就是操作。憂鬱症確實需要推廣，特別是藉由聲量大的人推廣，但不是利用，不是限縮觀者的想像，更不是在資訊不完整的情況下對大眾說明「該怎麼好起來」。 深受疾病困擾是一件很痛苦的事情，讓身邊甚至更大生態的人理解是一件更加艱困的事。每一個情緒病出櫃都需要被好好接住和重視。 但以一個生病7年，進出急診室的情緒病患者而言，我寧可只告訴大家我正在疾病的痛苦中有多窒息，增加病友的普同感和大眾的正確認知，我不會去推廣自己是如何好起來，甚至大言不慚的說有機會好起來。因為確實有太多人，都得奮戰一輩子。 - Photo: @li.tung_87 In frame: @mikomikomi__ - #攝影 #摄影 #人像摄影 #寫真 #写真撮影 #藝術 #藝術創作 #被写体 #底片 #透明感 #憂鬱症 #情緒病 #photography #photo #portraitphotography #filmphotography #portrait_taiwan #portrait_art #art #allminimal #rebelmag #worldviewmag #depression #사진 #사진촬영 #모델 #모델촬영 #모델사진 #예술

原來身體是儲藏情緒的地方。 我老闆每次都跟我說，我的耳鳴是情緒的問題，講雖然是這樣講，SSRI我已經吃了這麼久了，還是不見改善。 跋山涉水終於去看了耳鳴的名醫，結果他還是給我開情緒用藥SSRI，繞了一圈又回到原點，一方面覺得沮喪，一方面也開始慢慢在想，老闆果然是對的——會不會我的耳朵裡面真的住我的情緒？ 我想起一些其他書上的故事。有些童年被親人性侵害的當事人，對於身體被觸碰會有很強烈的情緒反應，可能只是簡單地拍個肩膀，都會讓他跳起來；有些從小被虐待的人，長期有腸胃的問題，經過治療師仔細詢問才發現，原來他從很早的時候開始，就被限制飲食；有些人只要靠近自己家旁邊的某一條巷子就會蕁麻疹發作，經過很多次治療之後才突然想起，原來在幼稚園的時候曾經被哥哥拖到巷子裡，用手指伸入下體⋯⋯ 身體會記住很多創傷的記憶，這其實是有功能的，讓我們可以不受到情緒的影響下，還可以工作、做事，但是長期累積下來，就會成為一種困擾：頭暈、頭痛、肚子不舒服、喉嚨卡卡的、胸悶、心悸、全身發癢⋯⋯。換句話說，大腦強迫你忘記了，身體會幫你記得。 就像是 @jentinglin 心理師所說的，即使是很微小的情緒，都可能被儲藏到身體的某個地方，更何況是過往巨大的創傷。如果你發現自己也有這種文章講的一些狀況，你可以透過書裡面談到這三種方式來協助自己舒緩和宣洩情緒： 1.靜坐：這是我現在每天做的，心理學研究跟耳鳴「名醫」都說要做這件事，只是目前為止還沒有擺脫想東想西的魔咒，坐下來會一直想什麼時候才結束。希望會越來越好。 2.好好睡覺：在固定的時間順應身體的感受好好生活，吃飯睡覺休息，身體會找到自己的規律。對自己的身體好就是一種愛自己。 3.運動：當你開始規律運動，你會發現一些過往本來很困擾你的事情，好像會變得不太一樣了。但就如同Lulu那一集所說的，這個建議不需要對憂鬱症患者說，因為他們都知道，但重點在沒有「心力」去執行。 另外我要補充一個我覺得很有用的方法，（這不是業配）就是下載全民party。唱歌真的很舒壓，不信你現在隨便唱一首看看。 那些在你身上呈現出來的情緒，其實反映了你內心真正的壓抑，或許你可以用言語來否認你心中一直很想逃避的事情，但當你真正面對的時候，你會發現，你的身體會感謝你。 #可是瑞凡 #為什麼我的耳鳴還在 #研究rTMS中 —— 書名：挑對時機做自己，冷眼不冷心的處世智慧 （購書連結在限動)

對，憂鬱跟憂鬱症不一樣 憂鬱症也不是所謂抗壓性差還是草莓族 而是憂鬱症患者承受了一般人 無法想像的壓力甚至是創傷 而且憂鬱症的人會無法控制自己的思考 在發病的時候會比一般人的悲觀再乘上好幾倍 然後它是一個向下的黑暗的循環 生活上所有的人事物看起來都很黑暗 ⚠️【以上是Youtuber阿滴在影片中所提到所分享的】⚠️ 但身為憂鬱症患者的我，看完他的影片有不同的見解，跟想要反駁的地方。 「憂鬱症」不是他想得講得那麼簡單，喔很快的一年的時間就可以康復；或許他是因為他有那個能力經濟能力許可，除了基本看身心科，還可以去找很多不同的諮商師諮商（要知道諮商不便宜，一小時至少一兩千起跳），甚至他還去做了rTMS這種高科技的憂鬱症腦波治療，可能在這麼多豐富的資源治療下，他很幸運的痊癒走出來…吧 我得了憂鬱症至少兩年，沒為什麼特別的原因，只有兩個，一來是家裡長期以來給我的經濟壓力，二來是交往一年半的前任不斷偷吃被我抓到至少就有五次，綜合下來我得了憂鬱症，在這兩年過程中，礙於我的能力有限，只能不斷的透過身心科治療，而長久下來，憂鬱症好像變成我的一種慢性病，久而久之我只知道，藥沒了就回診拿藥，就這樣不斷的循環，我也不知道自己現在到底有沒有比較好，還是根本維持兩年前那樣爆炸的嚴重 最後我想說的是，憂鬱症這個病可大可小，因為算是一種生理跟心理造成的疾病，所以要痊癒可不是那麼簡單，我的母親也因為憂鬱症纏身，最後變成慢性病，吃憂鬱症的藥已經二十年，變得仰賴不得不吃憂鬱症的藥；然而現在的我日子沒有不好也沒有比較好，不敢回頭看未來，也不敢幻想未來會怎麼樣，我只能告訴自己「活在當下」