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ros種類 在 運動營養博士 Jimmy Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 22:27:51
🌟果乾小百科🌟 1⃣️ 水果太甜不健康，要吃不甜的才不會胖？ 任何食物都可以造成肥胖，取決於”量”的問題。 每天至少需要兩份水果，你/妳的水果是吃適量的拳頭大，還是吃兩大盤？後者過量的熱量當然會造成肥胖。造成肥胖往往是因為過”量”，而不是水果過”甜”！ 攝取水果，除了攝取熱量，更重要的往往是為了...
ros種類 在 kurashiru [クラシル] 料理・献立・レシピ Instagram 的最佳解答
2020-11-19 21:20:12
インスタいいね数TOP9👑「レンコン」レシピ9選 . ———————————————————— #クラシルごはん で投稿すると クラシル公式がシェアします！ぜひ投稿してね🍳 ———————————————————— . ①『シャキッとおいしい レンコン包み餃子』 . 調理時間：40分 ...
ros種類 在 CMT猛婷❣️台北 桃園 台中 新竹 花蓮 宜蘭 美食旅遊 Instagram 的最佳貼文
2020-04-28 06:22:27
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ros種類 在 運動營養博士 Jimmy Facebook 的最佳解答
🌟果乾小百科🌟
1⃣️ 水果太甜不健康，要吃不甜的才不會胖？
任何食物都可以造成肥胖，取決於”量”的問題。
每天至少需要兩份水果，你/妳的水果是吃適量的拳頭大，還是吃兩大盤？後者過量的熱量當然會造成肥胖。造成肥胖往往是因為過”量”，而不是水果過”甜”！
攝取水果，除了攝取熱量，更重要的往往是為了它的營養素。而成熟、當季的水果具有最豐富的營養素。
所以適量、當季、成熟，才是你水果的最佳選擇！
而同樣，果乾也是”適量”最佳。
2⃣️ 果乾種類？
常見不加糖的果乾，像是蘋果、杏、棗、無花果、桑葚、桃子、梨、李子和葡萄乾。其他果乾，在乾燥前常會加入糖溶液，提味保存，例如藍莓、蔓越莓、櫻桃、芒果和草莓。
3⃣️ 果乾精緻糖太高，會造成糖尿病的代謝性疾病？
果乾因為成分來至於水果，而水果主要成份就是醣類。因此果乾的升糖指數很重要。如果是高升糖指數（70以上），的確會快速拉高血糖，久了會造成胰島素組抗（糖尿病前期）。
但如果是低（55及以下）至中（56至69）升糖指數的果乾，其血糖和胰島素反應與新鮮水果一致！因為果乾可以保留水果中的纖維和酚類物質。因此，每天40g的乾果，是膳食纖維、水溶性維生素和礦物質的良好來源。
4⃣️ 果乾的好處
果乾中保留的酚類化合物，是一群植化素，包括花青素、黃烷-3-醇、黃酮醇、類黃酮、酚酸、原花青素、查耳酮、二氫查耳酮和芪。
許多的研究已經發現，這些酚類化合物可以改善許多慢性病，包括
a. 降低第二型糖尿病發生，幫助血糖控制。
b. 降血脂與改善脂肪分布。
c. 抗發炎與降血壓。
d. 增加骨密度（特別點名：李子果乾對停經後婦女特別有效）。
e. 降低前列腺、大腸癌等危險因子。
5⃣️ 果乾健康聲明
如果能得到健康聲明，就代表這件事對於促進公共衛生健康，是備受認同的。
2014 年歐洲食品安全局，批准了一項關於乾果的健康聲明，李子果乾可以促胃腸健康，每天攝取1.4g/kg體重，可以大幅增加大便流動性（促排便）。
6⃣️ 果乾的優點
1. 方便性極高。
2. 不會受季節限制。
是可以替代水果的！
選擇上應該要以低升糖指數、高纖維高鉀鎂，低糖低鈉為優先選擇。
如果太難判定，以下建議：
營養成分中，一份果乾含糖量10g以下、含鈉量140mg以下，都可以算是健康的果乾囉！
常常吃不到水果的朋友，不妨可以試試用果乾補充營養素。每天40g，來補充水果中的纖維與酚類營養素，對健康會有很大的幫助！
文獻參考：
Alasalvar C, Salvadó JS, Ros E. Bioactives and health benefits of nuts and dried fruits. Food Chem. 2020 Jun 1;314:126192. doi: 10.1016/j.foodchem.2020.126192. Epub 2020 Jan 11. PMID: 31958750.
#果乾 #水果 #健康 #Dried #Fruit #Health #吉米健身營養 #運動營養 #果乾目前沒看到運動營養相關文獻
ros種類 在 經濟部工業局 Facebook 的最佳貼文
擔心疫情，害怕與陌生服務員「接觸」？
🤖服務型機器人免除你的煩惱！
因應全球高齡化、少子化所帶來的勞動力缺口問題，以及疫情後，「低接觸」服務型態的需求，#服務型機器人 逐漸在各領域成形應用。
為了加速產業發展，工業局去年「智慧創新服務化推動計畫」結合 #資策會 與 #智慧自動化與機器人協會(TAIROA)，運用「以場域促動創新」 及 「以應用帶動產業」兩個策略主軸，來加速服務型機器人產業的發展。
🏬以場域促動創新🏬
工業局透過「ROS-based 機器人創新應用提案」活動，在 #特力家居桃園館與 #高雄義大世界購物廣場 建立實驗場域，針對購物中心與商場業者的主題情境需求，與博鈞科技、祥儀企業、微星科技、新世代機器人與凌群電腦合作，提供機器人相關的硬體平台、開發環境與工具教學。
共募集台大、成大、交大、台科大、北科大、長庚與逢甲等 18 組新創及學研團隊 22 件創新應用提案，透過遴選媒合機制挑出 10 組團隊，實證檢疫、巡檢、行銷、社交、迎賓與送餐等六大類應用服務。
最後透過DEMO DAY活動，由產學研專家評選出最具發展潛力的亮點解決方案，評審團總召台大電機系羅仁權特聘教授鼓勵參賽團隊，持續提升機器人服務的互動體驗，努力研發新服務型機器人技術與應用，加速機器人應用普及。
🤖以應用帶動產業🤖
工業局運用產業創新平台的資源，輔導微星、佳世達、慧誠智醫、凌群、祥儀與東元等業者，發展物流、醫療照護、商場與餐飲領域的服務型機器人應用，同時建構創新產品服務與商業模式，並於清福養老院、亞東醫院、機場航廈及國道服務區建立應用場域，完成服務驗證。
微星科技表示，目前發展的服務型機器人解決方案，已經有國內醫院與澳洲和美國的訂單，未來持續研發新機種，而東元解決方案也與新東陽合作導入國道服務區，提供餐後餐盤回收服務。
💁♀️案例分享
1⃣清福養老院
🦼複合式照護輔助服務機器人之群組機器人服務🦼
後疫情時代下，清福養老院的 300 名員工，每天要處理
☑ 816 位住宿長輩照護工作
☑６個樓層每日早中晚及點心的５趟次餐飲服務
☑每天２趟次共 6000 坪的環境清潔消毒工作
為了減輕員工負擔，清福養老院導入 #跨樓層多機協作機器人解決方案，以４台複合群組化的照護輔助機器人，整合電梯系統的以及不同上端模組，以一機多工的模組滿足防疫消毒、送餐、輪椅運送等工作，降低人員在專業照護陪伴之外的工作壓力，後續規劃持續導入 16 個關係照護機構。
2⃣亞東醫院
💊智慧藥櫃機器人服務💊
面對國內醫療人員嚴重不足，住院病人每日五次以上的配藥、運送、用藥服務，對於藥劑師及各病房的護理人員，是繁複沉重的工作。
加上藥劑種類繁多且識別不易，造成護理人員需要重複確認正確性且安全用藥。
#慧誠智醫 協助亞東醫院，導入具備 #醫護身分辨識 與 #人機協同 兩大特色的智慧藥櫃機器人，確保病患在用藥上的安全，並且串接醫院既有醫療資訊系統(HIS)，提供介接院內藥局、護理站的送配藥服務，發展醫病之間適切的智動應用，以提升藥品使用安全，且節省醫護人員的工作瑣事。
3⃣桃園機場與國道休息站
🍽智慧餐盤回收機器人服務🍽
民眾在國道休息站用餐後，常找不到餐盤回收點，常導致使用過後的餐盤隨意擺放，降低整體服務的品質，也提高業者管理營運的成本。
面對每日上萬人次訪客服務，#新東陽 與 #東元電機 合作，導入 #Envrio餐盤回收機器人，此款原本以送餐目的所開發的機器人，經過強化餐盤載重感知模組及定點巡迴路程規劃模組後，轉型為餐盤回收服務，讓餐飲區顧客打破原本需尋找餐盤回收點之模式，讓收餐整潔更便利。
另外機器人感測到餐盤量滿載的情況下，自動行至洗滌區，取代人員需隨時巡場清運的負擔，在離峰時段補足人力缺口，更能夠協助業主彈性配置人員部署，打造人機工時輪班的新服務型態。
未來工業局將持續推動服務型機器人場域實證與示範應用，於國內大型公設場域，推動機器人業者和學研團隊合作，促成更多元的服務應用，為服務型機器人產業開創更多新市場與服務商機。
📰經濟部工業局新聞稿：https://bit.ly/38prERC
ros種類 在 CMTFood美食旅遊 Facebook 的最佳貼文
📍台北-大安區
「Ros Thai Taiwan」
✔️ROS胖蝦餅 $360👍推
滿滿的蝦肉，薄薄的一層麵粉外皮酥脆，圓圓胖胖好可愛，沾醬甜甜的超級好吃🦐。
✔️泰式酸辣海鮮濃湯 $380👍推
酸酸甜甜的很好喝，海鮮味道濃郁湯頭調味很好，帶點淡淡的香茅味，海鮮也很多。
✔️咖哩炒軟殼蟹 $620👍推
螃蟹肉質細嫩，炸到整個殼都可以吃。咖哩的調味很好還有加蛋，單吃或配飯都好滿足。🦀️
✔️泰式mama麵海鮮沙拉 $280👍推
mama麵很Q彈，還有好多海鮮，例如蝦子 、淡菜、小卷⋯等，魚露很純很香帶有一點酸，舌尖上面會停留一些麻。
✔️南薑椰汁雞 $280
椰汁很香奶味濃郁，加上薑更帶出了層次。雞肉軟嫩帶微微的辣，配飯很適合。
✔️帕泰 $280
泰式鮮蝦炒河粉。
河粉Q彈，有豆芽菜、豆乾、蝦米和花生粉和蛋，口味吃起來甜甜的好像真的來到泰國🇹🇭
✔️火山排骨XXL $799
辣度可以調整，肉質軟嫩，下面的醬汁可以配著吃，屬於辣椒的麻辣香氣，而且一大塊吃太過癮了。
✔️泰式奶茶 $100 👍推
✔️椰子汁 $100
🔸白飯不計價供應。
🔸師傅是泰國人可以嚐到道地的泰味，是很好吃的泰式料理！餐點種類很多，除了有牛豬雞，海鮮更是從沙拉到湯品都有，整體辣度不高。
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🗺台北市大安區大安路一段31巷3號
🚇捷運忠孝敦化站14號出口
⏰週一至週日：11:30-14:30、17:30-21:30
☎️02-2776 4005
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🔍#CMT吃台北
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