[爆卦]reframing技巧是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 reframing技巧產品中有9篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 疫情當前,除了關心疫情以外,似乎太陽底下沒有新鮮事 但…其實並不是這樣呀! 相信最近大家應該會更常看新聞吧! 而最近的新聞,每天看到數字攀升,除了更恐慌以外,似乎好像也沒什麼其他能多做的… 對!所以…我們只要轉個念就行 那就是…把看新聞來當「學習」! 學習什麼呢? 那麼,今天我們就來學學NLP...

reframing技巧 在 鄧善庭|發瘋心理師 Instagram 的最讚貼文

2021-05-17 12:52:16

—— Charles R. Swindoll - 諮商技巧中有個名詞叫「重新架構」(Reframing),是家族治療取向及後現代取向常使用的技巧,指我們以正向的意圖,變更既有的認知、感受或假設,進而改變自己對此情境的解讀。 (重新架構不是去改變情緒,但當我們改變理解方式後,自然會影響到情緒、行為等結...

  • reframing技巧 在 Facebook 的最佳解答

    2021-05-22 21:56:59
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    疫情當前,除了關心疫情以外,似乎太陽底下沒有新鮮事
    但…其實並不是這樣呀!
    相信最近大家應該會更常看新聞吧!

    而最近的新聞,每天看到數字攀升,除了更恐慌以外,似乎好像也沒什麼其他能多做的…
    對!所以…我們只要轉個念就行
    那就是…把看新聞來當「學習」!

    學習什麼呢?

    那麼,今天我們就來學學NLP其中一個技巧…

    #Reframing!

    這個技巧的中文翻譯為改框、換框,或是重新架構
    這是NLP裡面看似簡單,但其實是非常高深的技巧模組
    因為,理解它是容易,但要用的好,可不簡單!

    好的,那今天就先來介紹兩種改框法的其中一種:

    Content Reframing
    (內容換框法,又稱意義換框法)

    簡單來說,就是針對一件事或一個東西,賦予它新的意義
    例如,我們對一個看起來有些肥胖的人,我們可以不要說「你真是肥胖!」
    而是可以說:「哇!你真是豐滿!」或是「嘿!你很壯耶!」

    是不是,聽起來就讓人爽多了?

    所以,學會內容換框,可是可以讓你舌燦蓮花的呢!
    但!我剛剛有說,要了解它是很容易的,但要用的妙可是很困難的!
    你想用的妙,那麼,你一定得多看看新聞!
    因為最妙的內容換框,都在這裡呀!
    那麼,今天就介紹幾個經典的例子,大家一定要學起來哦!

    換框前 換框後

    朝令夕改 → 滾動式政策
    塞車 → 看風景
    雙重標準 → 時空環境不同
    施壓 → 強烈建議
    缺電 → 誤觸
    爆量 → 校正回歸

    如何?學會了嗎?
    沒錯!NLP就是這樣博大精深喔!😁

  • reframing技巧 在 蘇琮祺 諮商心理師 Facebook 的最讚貼文

    2020-01-31 22:46:59
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    1)作者是一位實踐派心理師
    在專業角色上,我也自詡為『實戰派心理師』,因為講得一口『好心理』,卻無法套用在現實生活的心理學,就只是追求自我感覺良好的心靈雞湯;而本書,除了提出對於各種「陰暗情緒」的不同理解,也透過許多實驗作為佐證,算是本有說法有做法的書。

    2)不追求正向,重視轉化
    年紀越大,我越相信『與其正向思考,更要理性思考』這句話。這本書,不走正向思考的傳統雞湯路線,而是透過重新架構(Reframing)的方式,協助讀者學習如何轉換視角,轉化各種正常又合理,卻常被視為陰暗的情緒,不再讓「正向思考」拖累你的生活。

    3)情緒就像能量,需要適當疏導
    情緒沒有好壞之分,重點在於如何呈現。各種情緒就像是大自然裡的風火水雷,都是一種能量的存在,彼此之間並沒有優劣高下之分,但是否能透過適當的方式,將其所蘊含的優勢和力量發揮出來,是真正的關鍵所在;書裡透過詳細說明以及具體技巧,讓讀者可以學習駕馭情緒的好想法跟好作法。

    #書籍資訊
    書名:情緒個性難改,懂運用更有成就:負能量更有爆發力!實踐派心理師教你把陰暗情緒轉化為生涯成功的推進器
    作者:內藤誼人
    出版社:方言文化
    出版日期:2019/12/04
    相關連結:https://www.books.com.tw/products/0010841520?sloc=main

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  • reframing技巧 在 蘇琮祺 諮商心理師 Facebook 的精選貼文

    2020-01-31 22:46:59
    有 113 人按讚

    『 情緒個性難改,懂運用更有成就 』

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    2)不追求正向,重視轉化
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    書名:情緒個性難改,懂運用更有成就:負能量更有爆發力!實踐派心理師教你把陰暗情緒轉化為生涯成功的推進器
    作者:內藤誼人
    出版社:方言文化
    出版日期:2019/12/04
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