【醫師、教練為什麼要學肌動學？】
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以下這些名詞，可以稍微檢測自己對肌動學的了解：
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「arthrokinematics, osteokinematics, kinematics, joint movement (slide/roll/spin), creep, antagonist, length-tension curve, lumbopelvic rhythm…. 」（文章的最後還有更多名詞）
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「醫師的養成教育裡面沒有『肌動學』，但我認為對有在處理肌肉骨骼系統、運動傷害等的科別，包括復健科、骨科等，如果能對肌動學有基礎的概念，那個醫師會變超強」
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「教練們常說受傷要找物理治療師，可能是我們對於『動作分析』及『運動治療』的擅長，而這兩種能力最大的貢獻莫過於肌動學」
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最近剛跟幾位朋友，進行完肌動學的讀書會，讀的是物理治療系在肌動學課程的指定參考書。其中兩位朋友，分別是疼痛科跟復健科醫師，都很認同肌動學的重要性，我也認為肌動學對「肌肉骨骼系統、運動傷害、運動訓練」等領域的專家是不可或缺的，所以寫了這篇文章給大家參考。
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🔸 什麼是肌動學？
肌動學（Kinesiology），簡單來說，是「人體動作的知識（the study of human movement）』。更詳細的說法是「探討肌肉骨骼系統的結構及功能，以及肌肉骨骼系統在生物力學如何應用」的學問。
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物理治療師，普遍是在沒有影像學檢查或動刀下，就要直接分析病人的問題、可能的診斷。因此，「所有的骨頭跟肌肉的位置、每個肌肉會產生什麼動作、關節是如何移動、會影響到什麼軟組織、由哪個神經所支配、會與其他肌肉怎麼合作等」，都是必須從肌動學，習得的知識。
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🔸 物理治療師的腦袋在想什麼？
肌動學就是讓我們腦中有一個畫面，想像「病人受傷時，身體裡面的肌肉骨骼系統發生了什麼事情。」
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心裡想的可能是：
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「他深蹲時髖關節會痛，可能是femoral head 做的inferior glide limited，而abnormal arthrokinematics來自iliopsoas的spasm，spasm/guarding可能是在lumbopelvic stability不足所導致」。
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最後，這個深蹲時，髖關節會痛的病人是需要做腰椎穩定的訓練。
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也可能是：
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「他深蹲時髖關節會痛，是因為adductors longus 需要很大的 eccentric control，而eccentric contraction產生的張力又大於concentric時，因此在下降時會痛，上升的過程不會痛，而adductors 的 tendon反覆拉扯造成pubic symphysis的irritation」
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同樣都是深蹲時髖關節會痛，這個病人則可能需要先由醫師做些消炎、止痛的處置，再配合其他離心訓練。
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🔸 學肌動學對不同角色的好處？
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✔ 對於醫療人員來說（治療運動傷害、肌肉骨骼疾病的），可以了解：
＊同樣是髕骨肌腱炎，為什麼復健訓練的動作不同？
＊怎麼透過伸展、關節鬆動術，來牽動五十肩沾黏的位置？
＊健康跟受傷狀態下，肌肉的使用上會產生什麼改變？
＊棘上肌肌腱在什麼情況下受力最大？
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舉例來說，骨科醫師針對十字韌帶斷裂，可能會進行手術來重建韌帶，但十字韌帶之所以受傷可能來自關節穩定性不足、肌力等，要分析或找出受傷的原因，肌動學就是那個橋樑。
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「注射、手術、藥物等，大多是在處理受傷造成的結果，但要找到受傷的原因，必須從動作的分析、了解身體怎麼產生動作、軟組織跟骨頭是怎麼交互作用等」
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✔ 對於教練、訓練師來說：
＊肌肉擺在什麼長度下力量最大？
＊髕骨在膝蓋彎曲多少度，接觸面積最小？
＊訓練臀中肌的蚌殼訓練，為什麼讓髖擺在45度的位置？
＊健康跟受傷狀態下，肌肉的使用上會產生什麼改變？
＊針對不同運動項目，怎樣的訓練可以讓身體發揮最大的效率？
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🔸 重點整理：
＊醫療上，肌動學是分析跟評估「肌肉骨骼疾病」、「運動傷害」很重要的武器
＊訓練上，肌動學是能了解各個動作的優缺點、特性、哪些能做、哪些效果好
＊專業之間的差異，就是對各個領域或科目，鑽研的深度不同，例如，物理治療師的肌動學、醫師的病理學、藥師的藥理學、教練的訓練法
＊開始唸肌動學吧！
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下面的專有名詞，可以測試一下對肌動學暸解的程度：
arthrokinematics、osteokinematics、concave-convex rule、scapulohumeral rhythm、kinematics、kinetics、joint movement (slide、roll、spin)、creep、viscoelasticity、agonist、antagonist、synergist、stabilizer、mover、length-tension curve、active insufficiency、passive insufficiency、lumbopelvic rhythm、concentric、eccentric、isometric、isokinetic、isotonic、sliding filament theory、golgi-tendon organ、muscle spindle、recruitment、force-couple等
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其他文章：https://jackchen.sport.blog/
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0130新加坡聯合早報

*【布林肯與歐盟外長通電話 同意在中國議題緊密合作】
美國國務卿布林肯週四與歐盟外長博雷利通電話，雙方同意未來持續在中國相關議題上緊密合作。美國國務院發佈的聲明說，布林肯與博雷利討論了如何“修復、振興以及提高美國與歐盟關係”，並希望與歐盟共同面對冠病疫情、氣候變化、大西洋資料流程通等挑戰，以及加強經濟合作。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210130-1120345

*【杜大偉：拜登會先專注國內事務 美國半年內料難撤銷對華加徵關稅】
資深美中經濟關係專家杜大偉預期，美國跨部門經過檢討後將取消一些上屆政府的政策，包括禁止美國投資者投資一些被列入黑名單的中國企業。而拜登也可能以減低關稅與中國磋商，換取中國進行結構性改革。
https://www.zaobao.com.sg/finance/china/story20210130-1120394

*【李顯龍：兩國關係攸關全球利益 中美重新調整互動基調為時不晚】
李顯龍總理說，要應對冠病疫情、經濟復甦和氣候變化等挑戰，全球合作至關重要。這不僅關乎各國培養和釋放善意，國際秩序也須以穩定的大國關係為基礎，而中美關係的演變最令人擔憂。
https://www.zaobao.com.sg/news/singapore/story20210130-1120304

*【世衛冠病溯源專家到訪 武漢收治首批病人醫院】
正在武漢展開冠病疫情溯源工作的世界衛生組織專家小組，29日與中國科學家會面，並訪問了武漢一家收治首批冠病病人的醫院。專家組下來還將前往曾被美國政府指控為工作人員最早發病的武漢病毒研究所。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20210130-1120324

*【中國1月31日起不再承認港人BNO護照】
就在英國針對持有英國國民（海外）護照（BNO護照）港人實施新的簽證與入籍政策的前夕，中國政府宣佈將在同日起不再承認香港人以BNO護照作為旅行證件和身份證明，並保留採取進一步措施的權利。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20210130-1120331

*【北京擴大香港中聯辦 編制人數和職責】
有消息說，北京擴大了香港中聯辦的編制和職責，過去一年內派遣了額外100名幹部赴港，並加強對香港的監管和政策執行力度。《南華早報》引述一名匿名的中國大陸消息人士說，大約200人在過去一年裡被調到香港中聯辦，部分人員是填補中聯辦人員輪換後所留下的空缺，另外100人則是新增的人員。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20210130-1120333

*【孟晚舟申請放寬保釋條件被駁回】
加拿大一位法官作出裁決，華為首席財務官孟晚舟白天不可在無保安跟隨的情況下離家出門，並稱這是必要條件，駁回了孟晚舟此前的要求，以確保她留在加拿大等待對美國的引渡請求舉行聽證。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210130-1120419

*【全球首例 巴西發現兩患者同時感染兩變種病毒】
巴西研究人員發現那兩名同時感染兩變種冠病病毒的患者均為30多歲，症狀輕微，不需要住院治療，但這兩起個案凸顯了可能有多個變種病毒正在巴西傳播。科學家更擔憂兩個變種病毒共存可能加速病毒突變。
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*【石家莊實施分區分級管控】
在經歷20多天的“封城”措施後，河北省會石家莊市29日宣佈實施分區分級管控，有序恢復正常生產生活。分析人士認為，石家莊多數地區解封，意味著河北省本輪疫情基本得到控制。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20210130-1120329

*【匈牙利批准中國國藥集團冠病疫苗 為歐洲首例】
匈牙利正式批准使用中國國藥集團中國生物研發的冠病滅活疫苗，成為第一個批准中國疫苗的歐盟國家。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210129-1120286

*【國際遊客銳減 全球旅遊業去年損失近1.3兆元收益】
聯合國表示，冠病疫情危機導致全球旅遊業去年蒙受1.3兆美元的收益損失，這是“旅遊史上最糟糕的一年”。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210130-1120334

*【全球逾半機師因疫情失業】
英國的一項調查發現，受冠病疫情影響，全球航空公司有超過一半的飛機師已沒再飛行。受訪的近2600名機師當中，有約30%目前失業、17%正在休假，另有10%已經從事非飛行工作。由航空招聘公司GOOSE Recruitment和出版者FlightGlobal去年10月進行的這項2021年飛行員調查（Pilot Survey 2021）於週四（28日）發佈。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210130-1120336

*【試驗顯示：嬌生公司單劑疫苗預防冠狀病毒有強大效率】
美國嬌公司疫苗的後期試驗顯示，其單劑疫苗在預防冠狀病毒方面能產生強大的效率，這給人類依靠疫苗對抗冠病帶來了希望。根據強生公司（Johnson & Johnson's）發佈的聲明，在以4萬4000多人為物件的研究中，其疫苗能預防冠狀病毒引發66％中等至嚴重程度的疾病；疫苗在預防嚴重疾病方面的效率更是高達85％。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210130-1120341

*【疫情爆發以來單日最多 馬國新增5725起病例累計逾20萬起】
衛生總監諾希山上周預測，馬國的冠病基本傳染數若達1.2，單日確診病例會在2月第三周超過5000起。如今比預測更早惡化，顯示病毒的傳播速度比預期更快。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210130-1120318

*【去年消費占GDP五成以上 中國已成為全球第二大消費市場】
商務部消費促進司司長朱小良預計今年消費市場會呈現恢復態勢。他說，中國消費市場仍然面臨不少困難，但也具備有利條件，特別是擴內需等措施落地。
https://www.zaobao.com.sg/finance/china/story20210130-1120391

*【美國安顧問：做好準備讓中國在新疆等問題上付出代價】
美國總統拜登的國家安全顧問沙利文表示，美國必須做好準備，讓中國為其在新疆針對維吾爾族穆斯林的行動、在香港的鎮壓以及對台灣的威脅付出代價。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210130-1120437

*【英國指責中國令人對全球貿易體系信心受挫】
英國貿易部長特拉斯昨天指出，中國的一些行為損害了人們對全球貿易體系的信任。她建議歐盟、日本、美國及其他國家與英國合作，打擊中國為國有企業提供不公平補貼的行為。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210130-1120421

*【普丁簽署《新削減戰略武器條約》延期檔】
俄羅斯總統新聞局發佈消息稱，俄羅斯總統普丁當天簽署了將《新削減戰略武器條約》延長5年的法律檔。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210130-1120438

*【歐盟對部分冠病疫苗出口進行臨時管控】
歐盟宣佈已通過緊急授權程式建立起疫苗出口透明機制，將對部分在歐盟境內生產的冠病疫苗出口實施管控。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210130-1120432

*【聚焦逼空交易 美股週五收跌道指失守3萬點】
美股週五（29日）大幅收跌，道指下跌620點，失守3萬點關口。遊戲零售商GameStop等股票的高度投機交易仍令市場不安，加上冠病疫苗有效率不及預期，導致美國股市大跌。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210130-1120420

香港海洋公園是旅遊必備之一。年幼的孩子可能喜歡迪斯尼樂園，但個人喜歡在香港海洋公園 - 一個相當地方的遊樂園旅遊。就像像我一樣的香港人，就像海洋生物和熊貓一樣。而在海洋公園香港萬聖節，您可以參觀香港海洋公園鬧鬼的房屋。還有一年的其他節日。所以如果你在香港旅行，一定要看看香港海洋公園！

Ocean Park Hong Kong is one of the must-gos for travelling. Younger kids may like Disneyland more but personally I prefer travelling in the Ocean Park Hong Kong - a rather local amusement park. Even for Hong Kong people like me, like the marine-life and pandas there. And in Ocean Park Hong Kong Halloween, you can visit the Ocean Park Hong Kong haunted houses. There are other festivals around the year as well. So if you travel in Hong Kong, be sure to check out Ocean Park Hong Kong!

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