雖然這篇pubmed介紹鄉民發文沒有被收入到精華區：在pubmed介紹這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 pubmed介紹產品中有159篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅新思惟國際，也在其Facebook貼文中提到， 🤔 論文中有些細節，co-authors 之間無法達成共識，是否建議先行投稿，再依照 reviewer 意見修改？ ⠀⠀ 答：（蔡依橙）這是個很常見的政治問題，解決關鍵在於 #寫手的政治敏感度與政治智慧。 ⠀⠀ 作為寫手，一定要清楚目前的作者裡頭，誰是真正有實權、願意為論文負責、說的建議實際有效的，...
同時也有14部Youtube影片，追蹤數超過1,830的網紅威力 Willis，也在其Youtube影片中提到，或許你聽過「重量訓練導致的肌肉損傷有助於肌肥大」， 但這是真的嗎？你真的了解其中的細節嗎？ 在今天的影片中， 我會用最詳細的說明來告訴你肌肉損傷到底對肌肥大有沒有幫助？ 過去我們常聽到「機械張力、代謝壓力、肌肉損傷」是促進肌肥大的三要素， 但大家可能不見得知道， 代謝壓力和肌肉損傷有助於肌肥大都只...
pubmed介紹 在 Hunter物理治療師 Instagram 的最讚貼文
2020-05-03 01:21:08
【常見投球運動傷害】⠀ —⠀ 棒球、排球、或是標槍等運動，需要反覆執行過肩投擲的動作，使肩關節成為最容易受傷的部位，其中又以棒球投手的比例最高。棒球投手肩關節受傷的機率較高的原因主要有兩個：1. 在投球時，肩關節的最大角速度比起其他運動要高出許多，產生在肩關節的剪力、拉力甚至會到投手自身體重的50%...
-
pubmed介紹 在 威力 Willis Youtube 的最佳解答
2020-03-25 23:18:34或許你聽過「重量訓練導致的肌肉損傷有助於肌肥大」，
但這是真的嗎？你真的了解其中的細節嗎？
在今天的影片中，
我會用最詳細的說明來告訴你肌肉損傷到底對肌肥大有沒有幫助？
過去我們常聽到「機械張力、代謝壓力、肌肉損傷」是促進肌肥大的三要素，
但大家可能不見得知道，
代謝壓力和肌肉損傷有助於肌肥大都只是科學家的推論，
並沒有太多實際的證據直接證明代謝壓力和肌肉損傷是有幫助的，
今天呢我就要來大家深入探討「肌肉損傷是否真的有助於肌肥大！」
在探討肌肉損傷之前，
先讓我簡單說明一下肌肥大的原理，
肌肥大（hypertrophy）指的是肌肉橫斷面積增加和長度增加，
橫斷面積增加是來自於平行的肌原纖維數量增加，
長度增加則是來自於肌原纖維長度的延長、肌節串連的數量增加。
肌肉損傷其實並不利於以上的狀況，
為什麼我會這麼說呢？
輕度的肌肉損傷會破壞肌節，
嚴重一點的肌肉損傷則會破壞細胞膜，
當這兩種狀態發生時，
我們的身體可以用新的蛋白質來取代受傷的區域並維持現有的結構，
這個過程叫稱之為「修復」。
但如果更嚴重一點的肌肉損傷、撕裂傷，
是會導致壞死的，
壞死的肌肉纖維會在細胞膜內被分解，
並被新的纖維給取代，
這個過程稱之為「再生」。
另外，
如果你今天會點進來這影片，
我想你可能有很高的機率聽過「橫紋肌溶解症」，
橫紋肌溶解症的原因之一就是因為骨骼肌產生了急速的損傷，
發生了我剛剛說過的細胞壞死和細胞膜被破壞的狀況，
進而導致肌肉中的蛋白質和肌球蛋白（myoglobin）會滲漏出來，
當肌球蛋白進入血液和尿液中且濃度太高時，
甚至會引發腎臟機能的問題和急性腎衰竭。
開個玩笑，
如果肌肉損傷能導致肌肥大的話，
那橫紋肌溶解症的人不就超級無敵壯了嗎！？
聽到這裡你可能會想問，
「那為什麼還有這麼多人會認為肌肉損傷有助於肌肥大呢？」
主要原因有三個：
1. 在肌肉損傷後肌肉蛋白合成率提高了
2. 過去的實驗發現離心收縮的肌肥大成效比向心收縮好，而且離心收縮造成更多的肌肉損傷。
3. 發生肌肉損傷後，衛星細胞的活動增加，能幫助肌纖維內的細胞核數量增加，更有利於修復和再生受損的肌肉。
但關於這三點，近年來的研究似乎都提出了不同的看法：
1. 在2016年時，Damas等人提出了一篇研究，
他們發現因為訓練造成的肌肉損傷，
雖說確實會造成肌肉蛋白合成率上升，
但是主要是用於移除肌纖維中受傷的區域，
並用新的肌纖維取代。
這個取代的過程對肌肥大是沒有幫助的，
無論是從肌原纖維數量增加或長度延長都沒幫助。
2. 相較於向心收縮、離心收縮訓練肌肥大成效好這樣的現象，
可被解釋為在相同強度或肌肉啟動狀態相當時，
離心階段的機械張力比較大。
離心機械張力較大與主動元素和被動元素有關：
主動：肌動蛋白（actin）、肌凝蛋白（myosin）橫橋
被動：肌聯蛋白（titin）、膠原蛋白
向心收縮階段，力量產生僅和主動單位有關。
在肌肉啟動狀態相似的情況下，
被動元素造就了離心階段能產生更大的力量。
這樣的理論在17年時也獲得了驗證。
3. 在2018年Damas等人的研究中發現，
肌肉損傷運動後衛星細胞活動增強，
可被解釋為運動後的簡單反應，
或僅幫助修復肌肉損傷，
而不是一個增加肌纖維中細胞核數量的過程。
運動後的簡單反應：
老鼠和人類都被觀察到有氧和重訓後衛星細胞活動增強。
肌肉損傷後的衛星細胞活動增加並無助於增加肌纖維內細胞核的數量。
另外在2011年的這篇研究中，
兩個受試的組別分別在初期經歷了不同肌肉損傷程度，
但儘管初始條件不同，
但兩組的肌肉大小和力量都有相同的增加。
綜合以上所有的研究結果，
我們會發現因為肌肉損傷而提高的MPS與肌肥大成效關連性不高，
衛星細胞的活動增加也似乎不會讓肌纖維內增加更多新的細胞核，
離心收縮肌肥大效益會比較好的原因也是來自於肌肥大的首要機制「機械張力」。
甚至我們可以說，
肌肉損傷不是創造肌肥大成效的主要條件，
避免肌肉損傷對中長期的肌肥大效益來說似乎沒有負面影響，
肌肉損傷僅是肌肉在重複收縮下的副作用而已。
因此，
我會建議你在訓練課表規劃時，
以肌肥大訓練的Primary mechanics首要機制作為主要考量，
妥善的管理訓練強度和訓練量來避免肌肉損傷，
用把訓練頻率拉高來累積訓練量和提高成效。
好啦！
那今天的主題我就先介紹到這邊，
在未來我也會持續分享運動科學、訓練和如何學習的相關知識，
如果喜歡我的影片歡迎點讚、訂閱和分享，
祝各位在肺炎期間百毒不侵！我們下次見！
研究出處：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27219125
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29074713
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29324825
https://jeb.biologists.org/content/jexbio/214/4/674.full.pdf
-----------------------------------------------------------------------------------------
Instagram： https://www.instagram.com/chingwei_lin/
Facebook： https://www.facebook.com/CoachChingWeiLin/
個人網站： https://chingweilin.com/
超核心桃園店 Facebook： https://lihi1.com/nVKTB/youtube
超核心林口店 Facebook： https://lihi1.com/cjLgm/youtube![post-title]()
-
pubmed介紹 在 奇德講健身 Youtube 的最佳解答
2019-12-13 20:00:01（記得開啟cc字幕）
繼上次奇德講健身31集的HMB之後，好久沒有跟大家介紹營養補給品了，這次來跟大家介紹小有名氣的麩醯胺酸，也就是英文的Glutamine，到底這個營養補給品有沒有效果呢?
-
更多相關研究：
https://examine.com/supplements/glutamine/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11822473
-
更多相關文章：
▶http://bit.ly/HusKid
#跟著奇德看研究
#跟著奇德543
#跟著奇德看翻譯
#一分鐘奇德講健身
#奇德講健身
#增肌減脂
#麩醯胺酸
--
更多奇德的社群：
▶Facebook：https://www.facebook.com/HUSKidFitness/
▶Instagram：https://www.instagram.com/mr.kkid/
▶Youtube：https://www.youtube.com/MrKKKIIIDDD/
--
我是奇德，我致力於運科知識的普及😃😃😃![post-title]()
-
pubmed介紹 在 奇德講健身 Youtube 的精選貼文
2019-10-25 20:00:12（記得開cc字幕）
為什麼運動會導致身體痠痛呢，運動過程中的痠痛和運動後的痠痛差別又在哪裡呢，隔天鐵手鐵手後有什麼方法可以讓它不要這麼痠痛呢？
-
FITWELL按摩槍產品介紹：
https://fitwell.vip/EISHs/ch
-
更多看不完的研究：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30537791
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30865998
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25415413
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24596744
-
更多相關文章：
▶http://bit.ly/HusKid
#跟著奇德看研究
#跟著奇德543
#跟著奇德看翻譯
#一分鐘奇德講健身
#奇德講健身
#延遲性痠痛
#按摩槍
#滾筒
--
更多奇德的社群：
▶Facebook：https://www.facebook.com/HUSKidFitness/
▶Instagram：https://www.instagram.com/mr.kkid/
▶Youtube：https://www.youtube.com/MrKKKIIIDDD/
--
我是奇德，我致力於運科知識的普及😃😃😃![post-title]()
pubmed介紹 在 新思惟國際 Facebook 的最讚貼文
🤔 論文中有些細節，co-authors 之間無法達成共識，是否建議先行投稿，再依照 reviewer 意見修改？
⠀⠀
答：（蔡依橙）這是個很常見的政治問題，解決關鍵在於 #寫手的政治敏感度與政治智慧。
⠀⠀
作為寫手，一定要清楚目前的作者裡頭，誰是真正有實權、願意為論文負責、說的建議實際有效的，通常是通訊作者或者第一作者。所以，在採用意見上，原則上我會全部照做，但如果有矛盾的時候，會有優先順序，以實際貢獻最多、最有經驗者為先。
⠀⠀
但是，在回覆共同作者的時候，寫手本人必須回覆所有作者的意見，不能只回覆重要作者，而忽略其他人。人家畢竟都給修改建議了，一點一點地回覆是對共同作者的基本尊重。只是，當意見不同，或無法照做時，你可以給予一些委婉的回饋，而非直接打人家臉，也不要拿 A 去壓 B，這樣會導致作者群不合。
⠀⠀
#比較好的說法⠀⠀
👤「的確，這點我也有同感，我在改寫時都整合照做了。」⠀⠀
👤「收到，這的確是個重點，我也思考了很久，最後因為我看某某文獻之前也是這麼分析，我預計先維持原樣，並加上引用，看看審閱者的意見再說。」
⠀⠀
共同作者願意給回饋的，都是寶，即使零星意見我們覺得有問題，或者無法照做，還是要很尊重、願意看過並打字給予意見的夥伴們。
⠀⠀
⠀⠀
💪 從寫作到投稿，初學者如何避開常見誤區，我們給你務實建議！
⠀⠀
☑️ 國際期刊如何審稿？第一眼就被喜歡的關鍵。
☑️ 臨床論文寫作，常見錯誤與如何避免。
☑️ 新手都能懂的統計：實作前的介紹
☑️ 讓 revision 幾乎全被 accept 的關鍵技巧
☑️ 在中小型醫院工作，論文起步的務實建議。
☑️ 研究主題怎麼找？研究資源如何累積？
⠀⠀
⠀⠀
#讓自己具備做研究的能力
新思惟陪著每一位校友，度過最困難的初學起步階段，讓名字出現在 PubMed 上，被全世界看見，至今研究課程的校友們共發表了超過 2000 篇的 SCI 文章。最適合初學者的入門課程，歡迎你一起來學習！
⠀⠀
⠀⠀
🔸 配合國家防疫政策，室內空間降載，名額有限，請把握機會！
#全新改款 ➠ 10/17（日）臨床研究與發表工作坊
#今年僅此一班 ➠ https://clip2014.innovarad.tw/event/
pubmed介紹 在 新思惟國際 Facebook 的最讚貼文
#課後登上PubMed #IF超過5分
⠀⠀
➡️ 課前｜從 revision 看見自己的不足
⠀⠀
收到 major revision 的問題時，洋洋灑灑近 30 個，許多問題十分尖銳，讓我隔著紙面都能感受到 editor 及 reviewer 文字中的刀光劍影。我突然覺得自己也應該加把勁多學一點東西，才能在師長以及團隊討論時言之有物，共同度過這一關。於是我把握機會，參加了最近一期的《#臨床研究與發表工作坊》。
⠀⠀
⠀⠀
➡️ 課後｜登上放射腫瘤界的頂尖期刊
⠀⠀
📣 恭喜 沈伯鍵醫師團隊，比較 TACE 與 SBRT 對肝癌的治療成效研究，獲 IJROBP 刊登！
⠀⠀
⠀⠀
🔸 配合國家防疫政策，室內空間降載五成，名額有限，請把握機會！
#全新改款 ➠ 10/17（日）臨床研究與發表工作坊
#僅此一班 ➠ https://clip2014.innovarad.tw/event/
⠀⠀
⠀⠀
🗣 國際級學者，課前就為你解惑。
⠀⠀
課前提問，每個人的問題都經由豐富國際發表經驗的主講者親自回答，且在課前就將所有人的問題與解答統整出來，讓大家即使從零開始，也能先吸收一些重點，上課時更能針對自己的需求去思考或提問。
⠀⠀
🗣 你知道 editor、reviewer，怎麼看文章嗎？
⠀⠀
點出文章重點（疾病／治療／評估比較），避免多餘的形容詞及冗長繞口的敘述，才是好標題。其次就是結論，短短兩、三句話必須要精準表達出研究的發現及適用對象，才能讓人清楚感受到此研究的重要性。
⠀⠀
🗣 學會統計製圖，你可以更有效率。
⠀⠀
新思惟的實作課程，一開始就有個表格介紹不同的資料型態對應的統計方法，光這個整理表，如果是自己搜尋資料就要弄很久了。
⠀⠀
雖然以前沒接觸過的 MedCalc，但在手冊中有鉅細靡遺的步驟，配合練習題介紹常見的統計實作，加上精美的範例圖，能讓我同時掌握分析和作圖的重點。
⠀⠀
⠀⠀
👍 從寫作到投稿，專為初學者設計的課程！
⠀⠀
#這堂課將與你分享
☑️ 國際期刊如何審稿？第一眼就被喜歡的關鍵。
☑️ 臨床論文寫作，常見錯誤與如何避免。
☑️ 新手都能懂的統計：實作前的介紹
☑️ 讓 revision 幾乎全被 accept 的關鍵技巧
☑️ 在中小型醫院工作，論文起步的務實建議。
☑️ 研究主題怎麼找？研究資源如何累積？
⠀⠀
⠀⠀
🚩 SCI 天天有，學術起步要趁早，錯過再等明年！
➠ https://clip2014.innovarad.tw/event/
pubmed介紹 在 新思惟國際 Facebook 的精選貼文
「同事介紹新思惟的課程，據說新手也有機會入門，甚至上過課的學員在課後能實際應用並投稿發表，真的很令人心動。於是，半信半疑抱著增廣見聞的心態，就報名一堂課程吧！畢竟我也希望自己能學會統合分析甚至發表文章，起碼以後看文獻，不再只是看看皮毛，看不出門道。」（馬偕醫院 牙科 黃文馨 牙醫師）
⠀
🎯 從課前就無微不至的體驗
⠀
報名後不久，就會收到工作坊的通知，並且可以課前 email 提問，講師們會針對問題一一回答，並書面整理到上課的講義。
⠀
上課前幾天，會在收到當天上課應用到的統合分析文獻，提醒學員先閱讀熟悉，並且也提供其他資料及試用版 CMA 軟體的下載，可以感受到工作坊的認真及效率，這點在當天上課的講義內容也可以感受到。
⠀
🎯 課程都是非常實用的建議
⠀
課程當天的規劃別出心裁，都是針對需要寫文章發表的醫師們或研究者們，實在的建議提醒，從最基本的如何選擇研究題目方向、文獻搜尋、資料庫的來源，以及統合分析研究在文章中呈現的方式、圖表製作重點、如何提高自己文章的能見度、接受度等，都是講師們多年來成功與失敗的經驗分享，提供學員研究與寫作的捷徑，難能可貴。
⠀
許多學員都是來自不同科別的醫師，在提問時也提供了很多想法，老師們也一一給予回饋建議，因為我還沒開始著手研究，缺乏實戰經驗還沒遇到問題，聽聽有經驗的同學發問，實在獲益良多。
⠀
最後是製圖大賽，老師特別挑出得獎的同學作品講述優缺點，我相信大家都是新手難免疏忽，除了看見其他人製圖的特色，也提醒自己之後必須注意的一些細節，這也是當天課程規劃不錯的安排。
⠀
🔸 【全新梯次】11/7（日）統合分析工作坊
➠ https://meta-analysis.innovarad.tw/event/
現在投資自己，將來 PubMed 上有你。
⠀
👨🏫 堅強講者陣容
⠀
＃張凱閔，知名復健醫學與超音波學者，台大流病與預防醫學博士，SCI 論文超過 190 篇，並有 25 篇以上為 meta-analysis，探討臨床常見議題。
⠀
＃曾秉濤，專業精神科醫師，擅長從臨床工作找到發表議題，並組成研究團隊，SCI 論文超過 85 篇，並有 70 篇以上為 meta-analysis。
⠀
＃蔡依橙，專業課程開發與整合者，能迅速理解學門架構，並以初學者能理解的方式，建構學習流程。生涯被 SCI 期刊接受的圖表，已超過 500 張，熟悉學術審閱過程與要求。