「是病在痛，還是心在痛？」

近中午忽然感到暈眩，和七年前那次讓我決志在台北找工作，離家人近一點，免得死掉沒人知的暈眩感是一樣的。

那次我人在新竹，暈眩的時候沒辦法站起來，孩子都去台北了，我很怕就死在家裡，沒人知道。因此這次的暈眩襲來，最強烈的感受是恐懼。

所幸有過經驗，也在學正念的時候，學過面對疾病時的態度，這次的經驗整個順遂多了，也趁機做了好多正念練習。

剛發作的時候，我沒有接納當下身體的狀況，發揮「美德」，硬撐著參加中午的會議。

歷經從床上移到電腦前面，集中注意力和大家報告我負責的案子，等大家充分表達意見後，我已經冷汗直流，衝到廁所吐了好幾次，攤在地板上好一會兒才有力氣爬回床上。

我告訴自己，該是練正念的時候了。

我記得有一次跟教我正念的李燕蕙老師抱怨感冒，老師很認真的對我說，要感謝每次的逆境讓我們有機會練習，在更大的挑戰來的時候才有能力面對。現在不練，什麼時候練？

反正這時候什麼事都不能做，能作為的都是心，也是心讓自己痛苦，那就來練心吧。

正念第一步驟。接納。

接納我就是發作了。接納我就是只能躺在床上不能做事了。

想著過去我做了什麼蠢事害自己，對現在不僅沒有幫助，反而會因為心情翻攪，更不舒服。

擔心週三上課時暈眩還沒好，擔心自己是不是得了和姨媽一樣的疾病，對現在不僅沒有幫助，反而會讓自己更焦躁。

正念第二步驟。好奇、不批判、不評價的觀察整個狀況。

好奇、不批判的看著自己的暈眩，平心而論，其實暈眩不會痛，除非自己犯賤動來動去。

我好奇、不批判的看著自己的暈眩，看著自己閉上眼睛，還會轉轉轉，其實還挺有趣的。

很快的我睡著了。做了一個愉快的夢。但是起床又開始擔心了。

我有個在社團認識多年的朋友，沒講過幾次話，倒是常常夢到她。

只要我進入重病的狀態，我就會夢到我和我離世的姊姊，要不然就是和她去玩。而且都是很美的地方。像這次就是歐洲的博物館。

醒過來前，我是感到幸福的。但醒過來後我開始擔心—哇！這次我一定重病了，才會夢到這兩位指標性人物。

覺察到自己的擔心後，我把自己拉回來正念的狀態，正正的活在當下，不評價一件事情的好壞。夢就是夢，憑藉著夢到這兩位指標性人物來算命自己病重，實在是缺乏證據力。

不亂擔心，其實也就沒事了。

接著就是一連串的躺。躺不是問題，有問題的是想起有事情要做，嘗試坐起來，我又想吐了。

於是我接納現況。好吧，反正我未來身體不行時，也是要躺著，那就來練躺吧。誰說躺不用練呢？

躺的過程中有數度掛念想工作，也有無聊想坐起來的衝動，但我就是一次一次把自己拉回來，好好躺著，好好的呼吸，好好的和自己在一起。

想和別人在一起，想和事情在一起，那是我們從小養成的習慣，讓我們在這個世界能夠存活。

但和自己在一起也是同等重要的。出生的時候是和自己在一起，別人在忙也是和自己在一起，搭公車、讀書、算數學，那都是和自己在一起。不習慣和自己在一起的人，無法靜下來學習，不習慣和自己在一起的人，無法安心終老。

可惜小時候喜歡和自己在一起被評價為搞自閉，早已被認為是不對，不正常，很悲慘才會如此的狀態。其實練習和自己在一起是正常又重要的事，和練習人際相處一樣的重要。

這次我好好的拜訪了我身體的每一吋肌膚骨骼和認得的身體器官。我只能說，身體的國土可真是複雜遼闊啊，我們實在欠我們的身體很多的正視與拜訪。華燈初上，聽到兒子回到家，我都還沒有拜訪完呢。

我想上廁所，試試看站起來，昏昏的，但是好九成了。

我走到客廳，和兒子邊聊天邊吃飯。吃完飯，他收桌子，我把iPad拿出來把這段經歷寫下來。

身體有狀況，除了身體的痛，真正讓自己痛上加痛的是來自於責怪悔恨過去的自己做了什麼，擔心如果好不了，未來怎麼辦，還外加不習慣和自己獨處。

如果能夠接納過去的已經發生了，無法改變; 能夠接納現在的狀態就在這裡了; 接納未來的事情即使無法親力親為，天也不會塌下來，只要能夠習慣和自己相處，駕馭自己無法停歇的心，其實病痛所帶來的苦就相對來得單純多了。

＊＊請勿擔心，也不需要問候我。我能打這篇長長的文章就表示我元氣恢復了。剛發作的時候，隱約看到手機亮起來，大一新生求救說找不到線上上課的連結時，我光想聚焦看清楚訊息寫什麼就都快吐了，而現在能打這麼長的文字，肯定是沒有問題了。

photo credit: 郭葉洋
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最近跟朋友小聊一下，想到一點以前的小故事。

以前在台灣時，雖然好像工作表現備受肯定，但其實常常會有不太順利的情況，也常常求神拜佛，甚至改運的😅

記得有次明明完美地完成工作後，廣告主卻反悔不想付談好的費用，硬要我們所有人打折扣，那是好幾天的廣告費，對我來說不是小錢。後來我們決定提告，中間變成一個漫長而折磨的拉鋸戰，有天我的經紀人朋友就帶著我一起去找師父算命了！

那天她還有另一個同樣從事藝人經紀的朋友一起，當時她跟她的朋友幫我抱不平，說我明明彩妝功力很好，但運途卻不太好，問問朋友這樣該如何是好？

朋友說最好還是找個大牌藝人彩妝師，就算藝人彩妝師不見得化得更好或學得到東西，但在她底下做個幾年助理，然後慢慢建立藝人的人脈，才能賺到錢啊！

等等，那時雖然我還沒開始做大型的教學，但好歹作品也登在各大國際中文版雜誌已久，學生裡也不乏同行慕名而來學藝的....而且藝人彩妝師也不是我最想做的事，只是每天化美美妝，我真的會不開心，為了以後能賺到錢，還要先去臥底的感覺，好像怪怪的😂

當然我還是守著我的雜誌圈，錢不多，不太穩定，但工作內容才是我喜歡的。以前的雜誌真的比較多好玩有趣的案子，每天都可以有很多變化才能一直推著我前進啊！

上次回台灣教課時，有個同學是手上很多巨星的大牌彩妝師喔~她對我說她就沒辦法教學（不關係她的能力，而是不習慣當眾這樣分享）

但是啊！如果我一直都是順風順水藝人代言賺飽飽的，可能也是不會走到教學這塊啊！以前每次窮到山窮水盡時，常常就突然冒出學生想上課。後來好幾次不想再開班了，然後突然房貸快繳不出來，就只好再默默開下去吧！🤣然後最後相反的，反而蠻多專做藝人的彩妝師開始找我上課。與其說是我選擇教學，不如說是命運為我做了選擇。

現在回頭看，我就懂了老天爺不是故意不給我飯吃，而是如果當初我一直都很順利，就會影響我後面做的所有決定，那麼可能我就不會選擇出國，那麼我就不可能遇到Mr.D，那麼我就沒有現在這種可以每天風花雪月、琴棋書畫的爽日子可以過~

大概人在做，天真的都有在看喔！現在想想年輕時苦一點，也ok啦！

圖為每天太認真畫畫，家裡已圖滿為患🤣

🎨油畫小常識：油畫畫完後表面乾了，還不是真乾喔！真的乾透要等6個月到一年的時間（視顏料厚度而定），這段時間畫是需要呼吸的，要等乾透了才可以上保護漆vanish，不然可能會破壞畫作。所以現在家裡能晾的地方都晾著了，已經快沒地方晾畫了~
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命運好好玩 星座氣象台 2021年10月01日
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