#drgracieofficial 謝謝你們來：） 今天比較無聊的夜晚🙏 #聲音已經夠平淡內容還不有趣真是辛苦你們了😅 至於有人問到：「博士為什麼還要看稿？」 #要不要乾脆問博士為什麼要尿尿大便 1。我念的博士學位並沒有包「過目不忘」這個品項 2。我查了文獻做筆記寫下來，不看稿要怎麼講，我記性沒那麼好，也不是專門研究PRP的人員，無法假裝好像很厲害很流利。 #如果是講我的研究我就可以不用看稿了 #如果是講我的專業也就不需要看稿 3。我說過博士學位不代表什麼，只代表在某個領域的研究專業，並不是博士就一定全能，什麼都會，哪有這種事？！至少我不是什麼都會，我只會做自己的研究、查文獻、整理資料，用有邏輯的思維模式判斷之後，以你們聽得懂的語言回答你們的疑問。 以上，希望有回答到這個有關博士的問題。 另外，說我後面有人的麻煩截圖告知一下，鬼月已經過了，也請尊重一下鬼好嗎？ 各位晚安 祝 好眠 好夢 好好過每一天 G. Hsu

【凱鈞的專家會客室-長春藤診所】 如何保養膝蓋避免卡卡、疼痛不適？預防醫學權威陳炯瑜醫師談「退化性關節炎」保養＆治療對策，擁有更好生活品質！ 膝關節是人體最大的關節，也是最容易退化的關節之一，根據衛福部的統計，台灣的膝關節退化盛行率約達15%，58歲以上族群，每5人有1人受關節不適之苦；且70歲以上老人，70%以上患關節炎的經驗。膝關節除了會隨年齡增長自然的老化外，不良的負重、過胖、營養失衡等，也會造成膝關節發炎、提早面臨衰老危機！到底日常該如何保養膝關節？當發生疼痛不適時，目前又有哪些治療方式？這次特別邀請長春藤預防醫學健康管理陳炯瑜醫師，來和大家聊聊膝關節的預防及治療趨勢 #陳炯瑜醫師 現任長春藤健康管理董事長、長春藤全球健康生技執行長的陳炯瑜醫師，醫療專長為專精於預防醫學，涵蓋健康管理、幹細胞儲存、骨關節運動傷害治療 📌Q1：最近關節好像卡卡的，是不是退化性關節炎？ 如果感覺膝蓋喀拉喀拉作響或是關節感覺卡卡的，有可能是退化性關節炎的徵兆！陳炯瑜醫師建議應該要趕快就醫檢查並及早保養治療。很多人都會誤以為退化性關節炎是骨質疏鬆引起的，但其實不是，隨年齡增加，我們長期使用關節，或者是運動造成的傷害，都有可能讓作為緩衝的軟骨功能損耗磨損，產生疼痛、關節活動度下降等問題 📌Q2：退化性關節炎會出現哪些症狀？ 調查顯示，民眾苦於關節疼痛問題而不願就醫，佔最多數的退化性關節炎患者，發病年齡下降至50歲左右，有逐漸年輕化的趨勢。以下為退化性關節炎的病徵與症狀，如果發現自己或家裡的長輩有以下情況，那麼就要特別注意了！ 1.關節腫脹與疼痛：活動後關節會腫脹或者不舒服 2.動作不靈活、關節活動性差：活動時不自在，關節會卡住等 3.動作時聽見關節摩擦聲音：關節活動時，聽見「咖」等聲響 4.X光檢查或理學檢查：發現關節面狹窄、變形，骨刺形成、或軟骨下方硬化 5.無法久站或久行：僅能維持短時間站立或行走，就會感覺到不適 📌Q3：治療退化性關節炎有哪些方法？ 1.藥物治療 由於關節會造成疼痛，會影響患者的活動意願，進而使得狀況惡化，藥物如止痛劑/類固醇可作為緩解疼痛的一個方式 2.手術治療 外科手術治療包括關節鏡手術、截骨矯正手術、人工關節置換等。視症狀的嚴重程度，予以不同的治療 3.玻尿酸治療 「玻尿酸鈉」具有潤滑作用，可覆蓋於軟骨表面保護軟骨，防止磨損及退化。但一次注射大約可維持 3～6 個月，玻尿酸鈉消耗完畢後，患者若感到疼痛不適時，需要再次施打 4.生長因子治療 所謂的「PRP」，即為增生療法，透過抽血萃取自體生長因子使得該部位組織增生，達到舒緩關節不適的效果 📌Q4：如何預防膝關節退化發炎？ 預防勝於治療，膝關節的退化是不可逆的，除了好發於老人，體重過重者、做粗工者、運動員，也會增加關節的負擔。在身體還沒出現異狀前，平常就應該要特別注意膝關節的保養，主要在於應減少關節過度的負擔，陳炯瑜醫師建議民眾可以從以下五個面向進行膝關節的預防保健 1.避免提過重物品 想要保護膝蓋的第一件事，就是要避免自己負重過度。不管是用背的、提的，我們所背負的重量，最後都會需要靠膝蓋來承擔，長時間提過重的物品，進而會造成膝蓋的負擔 2.維持適當的體重 體重過重者，除了容易引發身體的慢性疾病，對於關節來說無疑也是沉重的負擔，膝蓋受損、老化的速度亦會加快。若能維持適當的體重，對於關節的壓力自然也會大大降低 3.肌肉訓練與運動 如前述提到，肌少症者的關節特別容易退化，而增加關節附近的肌肉，能更好的支撐關節，使關節活動更順利無礙。陳炯瑜醫師也提醒大家，千萬不要因為怕傷害關節而都不動，這樣反而會讓關節越來越僵硬。推薦可以進行散步、游泳、騎腳踏車等較溫和的運動，對於患者的關節亦有正向幫助 4.攝取營養的補充 日常的飲食方面，建議可以多選擇具有抗氧化、抗發炎功效的食物，對於關節的保養會有幫助。抗發炎食物如深海魚、洋蔥、生薑、藍莓、大蒜、花椰菜。抗氧化營養素：維生素 A、維生素 C、維生素 E、兒茶素等 5.做好關節保養 適時穿著具有支撐作用的護膝，避免膝蓋損傷。並依狀況配合合適療程，能加強關節修護，顧好關節力 📌Q5：所謂的膝蓋保養療程是什麼？ 長春藤「SRF優適骨療程」為PRP增生療法更進化，精準個人化療程，讓害怕動刀者，多了一項可以改善退化性關節炎困擾的選擇 「SRF優適骨療程」有六大優勢： 1.量身訂做，依個人症狀訂做及規劃療程 2.無菌操作製程，嚴格管控，層層把關降低感染風險 3.穩定長效技術，創新醫學，品質穩定 4.高活性裝備法，專利離心技術，專業團隊操作萃取高活性修護因子 5.產品規格化，標準作業流程，近4000筆成功案例 6.全方位療程，結合醫療、營養、心緒及健康適能四大領域打造個人專屬方案 📌Q6：SRF優適骨與一般治療及PRP有什麼不同？ SRF優適骨與一般注射療程不同，萃取自體血液中「高濃度」「自體生長因子」SRF導回欲修護的部位，較持久、無副作用，與PRP相比，濃度、效果、完整性，全面升級，讓你保健關節更有感 SRF優適骨與一般注射療程不同，取自體血液中「高濃度」「自體生長因子」SRF導回欲修護的部位，較持久、無副作用，與PRP相比，濃度、效果、完整性，全面升級，讓保健關節更有感 #凱鈞的專家會客室

- 想分享一下近況 大家應該都知道我的腳踝有個很久的傷也影響我很多 「文長慎入」 簡短版： 一開始扭傷 沒有好 變成習慣性扭傷 開始長東西 情況惡化 打PRP扭傷好了 但增生東西 開刀拿掉增生的東西 開完刀但引發別的症狀 其實蠻複雜的😓 —————————— 細節版： 我在國中的時候上課扭傷 接著就沒有好 變成舊傷 就這樣一直到了高中 （但在這途中都不會痛只會偶爾復發一下） 時間轉到高中 腳踝開始長了一顆東西 我持續看醫生抽掉 打針 吃藥 復健 西醫中醫什麼都看了 那顆還是都抽不出來 也檢查不出原因 就覺得說可能太操了 沒辦法好好休息 所以一直都沒有好 到高三考完北市大就決定好好休息半年（這半年也一樣還是持續看醫生） 就這樣到了大一 情況越來越嚴重 休息了半年也沒有好 之後我也又開始跳舞排練 但每次只要一跳就會爆痛 我就也是忍耐 一樣也看醫生 但情況似乎更嚴重 在大二的時候去打PRP 一樣也休息了2個月 情況那時候有好轉 但那顆還是在 我還是定期去抽那顆東西 但還是都沒有好 所以我去照了核磁共振 檢查完的報告 那時候我覺得超開心 因為我的韌帶跟肌肉組織已經壞光 但打完PRP就完全好了 重點還是那一顆東西還是在 （因為從高中就開始定期去抽那顆） 之後醫生建議我去開刀拿掉 時間轉到大三也就是前陣子 我開刀完那顆順利拿掉了 （那顆正確學名：絨毛結節性滑膜炎 色素沈澱） 開完刀休息了4個月 持續復健 但開完刀我的復健狀況之後就卡在一個點 也不知道是什麼原因 所以在今年4月的時候 也就是前幾個星期 我跑去台中檢查觀察 之後發現開完刀又引起別的症狀 就是我的阿基里斯腱跟小腿筋 筋攣縮了 腳踝的筋也跑掉 所以我打了20幾針在腳踝跟小腿 現在就是要固定去台中檢查 跟打針 差不多是這樣 如果看完我覺得你很屌 也謝謝你看完🙏 想傳達要好好珍惜可以跳舞的時候 也要好好珍惜自己的身體 因為能跳舞真的很幸福😭 也希望我能好起來 我覺得自己很正面但每次都差點被傷勢搞的很負面 還哭了好幾次😂 每次大家關心我也是感激在心 謝謝你們🙏 我會趕快好起來！ #復健中