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在 principle意思產品中有55篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅Zen大的時事點評，也在其Facebook貼文中提到， 大腦是以稀疏原則作為運作方式，所謂稀疏原則是說，不需要特別放注意力的時候，就減少大腦耗能，也可以比喻成電腦進入休眠待機狀態！ 稀疏原則很重要，可以幫腦省力節能，好運轉如此龐大的身軀，還有許多精密的功能！ 稀疏原則放到學習理論上來看，意思是，當你接觸的是不重要的資訊時，不用太花腦子去思考或琢磨，碰...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅李根興 Edwin商舖創業及投資分享，也在其Youtube影片中提到，相對理論 - 香港未來會更好，why? 《A True Story - 女兒給爸媽的信》 錄影日期: 2019年9月30日(星期一) 5:45pm at 觀塘海濱長廊 Dear 爸爸媽媽， 自從我去咗美國讀大學之後，好耐都冇寫信畀你。 唔好意思，我一路都無時間。 依家我希望 bring you...
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2019-10-01 11:16:19相對理論 - 香港未來會更好，why? 《A True Story - 女兒給爸媽的信》
錄影日期: 2019年9月30日(星期一) 5:45pm at 觀塘海濱長廊
Dear 爸爸媽媽，
自從我去咗美國讀大學之後，好耐都冇寫信畀你。 唔好意思，我一路都無時間。 依家我希望 bring you up to date 我嘅情況， 但希望你哋讀呢封信之前搵個地方坐低。 唔好再讀落去，除非你真係平心靜氣坐低咗，ok?
Well, then... 我而家喺道生活唔錯。 我啱啱嚟到大學宿舍嘅時候，其實我個dorm(宿舍) 火燭，我從窗口跳咗落街撞親個頭， 雖然頭骨有少少碎裂， 而家已經好番好多。 我瞓咗醫院兩個禮拜，而家睇嘢已經無咁矇，同埋頭痛少咗好多，每日都只係痛一兩次。 好彩係對面油站返工個工人入，見到我個dorm 火燭同跳落樓， 佢好快就報咗警同埋call咗白車。 佢之後仲成日去醫院探我。因為我個dorm 燒咗，出咗院後我冇地方住，佢就畀我住喺佢屋企。Well，雖然只係個 basement 地庫，但都好幾有趣。
佢係個好好嘅男仔，我鍾意咗佢，我哋都打算就嚟結婚。 但確實日子仲未定，但希望趕得切喺我的個肚大之前舉行婚禮。
YES! 爸爸媽媽，我有咗。 我知你哋成日都好想做爺爺嫲嫲， 我知道你哋一定會好似愛我咁，一樣愛呢個孫， 陪佢玩同照顧佢。 結婚嗰度遲咗少少，因為我個男朋友佢染咗啲病菌， 所以有啲婚前抽血檢查我哋未做得住， 我都唔小心喺佢身上染到嗰啲病菌。
我嘅 update 講完啦。但想同你講其實..... 我個dorm 無火燭， 我無撞親個頭，無頭骨碎裂，我都冇瞓到醫院， 我無大肚，我無訂婚， 我無染病，個男朋友都唔存在。但我嗰科 American History 攞咗 D ，同埋Chemistry 攞咗 F . 我只係想你從一個適當嘅角度，睇我以上嘅成績。
Your loving daughter, Sharon
It's a true story. 係1960年代美國流傳真實嘅一封信，我翻譯咗中文版。琴日我先同我女讀完呢封信，佢都鬆咗口氣。但諗真啲，雖然Sharon 嘅Chemistry唔合格，佢嘅Psychology心理學一定攞A.
呢封信帶出咩道理?
所有事情都係相對嘅。根據 Arizona State University 著名心理學教授 Robert Cialdini ，呢個叫 《Contrast Principle 相對理論》。
有差才有好， 有醜才有靚，有貴才有平， 大細才有大，so on and so forth .... 佢話1977年2月， Montana State University 男生宿舍入面做咗個研究， 問咗81個男學生，問佢哋嚟緊會個女生宿舍有個位blind date, show 俾佢哋睇個女同學嘅相，問佢哋靚唔靚。一至七分。一分最醜，七分最靚。
嗰時美國好興一個TV Series 叫做 Charlies's Angels. 講三個女仔點樣由警察變成私家偵探， 幫從未露面嘅Charlie 打擊罪惡。
發現如果佢哋睇咗Charlie's Angels 之後先至去 rate 個 blind date 個女仔靚唔靚, 佢哋會rate significantly 醜樣過如果佢哋睇相之前無睇過個電視劇。未睇前rate 平均有4.0分，睇咗後rate 平均只有3.43分。
做生意同樣道理。 睇樓盤，唔好下下諗住"一擊即中"。應該係睇咗兩三個差嘅，先至再sell個客你心水想中嗰個。 「醜、更醜、靚、醜」，最好嘅擺第三，最後跟返個又係醜嘅，咁個客先至更加絕望，更加珍惜第三個。講價都講少啲， 俾佣都疏爽啲。
賣車嘅，等人客決定買架車喇，先至再sell佢呢個option 嗰個option, 咁就分分鐘由八十萬基本車，變成過百萬先出到門口。 用平啲嘅價錢，吸咗個客入嚟先，再加options.... 我相信你都做中唔少招。 因為幾千/幾萬嘅options，比起成百萬嘅車，顯得好平。加下加下唔覺。
咁你依家明點解我賣舖啦， 每間舖喐襯幾千萬， 所有其他嘢都顯得平。
《Contrast Principle 相對理論》。我唔想講政治。香港依家係好亂，但我相信希望日後回復太平嘅時候，大家會更加珍惜未來嘅香港.... 跳上去前要屈一屈，未來嘅香港會更好。
#女兒給爸媽的信，#相對理論，#未來香港會更好
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2019-10-01 01:54:31第117故事分享《A True Story - 女兒給爸媽的信》我相信未來香港會更好，why?
錄影日期: 2019年9月30日(星期一) 5:45pm at 觀塘海濱長廊
Dear 爸爸媽媽，
自從我去咗美國讀大學之後，好耐都冇寫信畀你。 唔好意思，我一路都無時間。 依家我希望 bring you up to date 我嘅情況， 但希望你哋讀呢封信之前搵個地方坐低。 唔好再讀落去，除非你真係平心靜氣坐低咗，ok?
Well, then... 我而家喺道生活唔錯。 我啱啱嚟到大學宿舍嘅時候，其實我個dorm(宿舍) 火燭，我從窗口跳咗落街撞親個頭， 雖然頭骨有少少碎裂， 而家已經好番好多。 我瞓咗醫院兩個禮拜，而家睇嘢已經無咁矇，同埋頭痛少咗好多，每日都只係痛一兩次。 好彩係對面油站返工個工人入，見到我個dorm 火燭同跳落樓， 佢好快就報咗警同埋call咗白車。 佢之後仲成日去醫院探我。因為我個dorm 燒咗，出咗院後我冇地方住，佢就畀我住喺佢屋企。Well，雖然只係個 basement 地庫，但都好幾有趣。
佢係個好好嘅男仔，我鍾意咗佢，我哋都打算就嚟結婚。 但確實日子仲未定，但希望趕得切喺我的個肚大之前舉行婚禮。
YES! 爸爸媽媽，我有咗。 我知你哋成日都好想做爺爺嫲嫲， 我知道你哋一定會好似愛我咁，一樣愛呢個孫， 陪佢玩同照顧佢。 結婚嗰度遲咗少少，因為我個男朋友佢染咗啲病菌， 所以有啲婚前抽血檢查我哋未做得住， 我都唔小心喺佢身上染到嗰啲病菌。
我嘅 update 講完啦。但想同你講其實..... 我個dorm 無火燭， 我無撞親個頭，無頭骨碎裂，我都冇瞓到醫院， 我無大肚，我無訂婚， 我無染病，個男朋友都唔存在。但我嗰科 American History 攞咗 D ，同埋Chemistry 攞咗 F . 我只係想你從一個適當嘅角度，睇我以上嘅成績。
Your loving daughter, Sharon
It's a true story. 係1960年代美國流傳真實嘅一封信，我翻譯咗中文版。琴日我先同我女讀完呢封信，佢都鬆咗口氣。但諗真啲，雖然Sharon 嘅Chemistry唔合格，佢嘅Psychology心理學一定攞A.
呢封信帶出咩道理?
所有事情都係相對嘅。根據 Arizona State University 著名心理學教授 Robert Cialdini ，呢個叫 《Contrast Principle 相對理論》。
有差才有好， 有醜才有靚，有貴才有平， 大細才有大，so on and so forth .... 佢話1977年2月， Montana State University 男生宿舍入面做咗個研究， 問咗81個男學生，問佢哋嚟緊會個女生宿舍有個位blind date, show 俾佢哋睇個女同學嘅相，問佢哋靚唔靚。一至七分。一分最醜，七分最靚。
嗰時美國好興一個TV Series 叫做 Charlies's Angels. 講三個女仔點樣由警察變成私家偵探， 幫從未露面嘅Charlie 打擊罪惡。
發現如果佢哋睇咗Charlie's Angels 之後先至去 rate 個 blind date 個女仔靚唔靚, 佢哋會rate significantly 醜樣過如果佢哋睇相之前無睇過個電視劇。未睇前rate 平均有4.0分，睇咗後rate 平均只有3.43分。
做生意同樣道理。 睇樓盤，唔好下下諗住"一擊即中"。應該係睇咗兩三個差嘅，先至再sell個客你心水想中嗰個。 「醜、更醜、靚、醜」，最好嘅擺第三，最後跟返個又係醜嘅，咁個客先至更加絕望，更加珍惜第三個。講價都講少啲， 俾佣都疏爽啲。
賣車嘅，等人客決定買架車喇，先至再sell佢呢個option 嗰個option, 咁就分分鐘由八十萬基本車，變成過百萬先出到門口。 用平啲嘅價錢，吸咗個客入嚟先，再加options.... 我相信你都做中唔少招。 因為幾千/幾萬嘅options，比起成百萬嘅車，顯得好平。加下加下唔覺。
咁你依家明點解我賣舖啦， 每間舖喐襯幾千萬， 所有其他嘢都顯得平。
《Contrast Principle 相對理論》。我唔想講政治。香港依家係好亂，但我相信希望日後回復太平嘅時候，大家會更加珍惜未來嘅香港.... 跳上去前要屈一屈，未來嘅香港會更好。
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2019-02-15 16:00:03Show love and support:
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24/7TALK: Episode 34 ‘9BLOWS’ - Top 3 Favorite Hong Kong Movies 最喜愛嘅3套港產片
Hosts: 24Herbs
Filmed and edited: Pak Khei, Marco Mak, and Leo Chan
Produced: 24HERBS and Studio8ight
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24/7Talk Episode 34 ‘9BLOWS’
TOP 3 Favorite Hong Kong Movies
So ladies and fellas, we are having this new episode called ‘9BLOWS’, it’s basically an episode with no guest but just us 24 homies, chatting, bullshitting and having fun. We will talk about our favorite snacks, drinks, songs, movies, sneakers, etc. Share it with you all. We will also read out some comments and just 'Kao Chui’. Hope you guys enjoy our ‘9BLOWS’ episodes on EVERY OTHER FRIDAY!
第34集24/7Talk我地搞搞新意思，新環節叫9blows。顧名思義就係9up234，分享吓一啲生活日常，時尚潮流，音樂，態度，天南地北吃喝玩樂咁樣樣都9blow吓, 記住每隔個星期五同我地一齊9blow啦!
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大腦是以稀疏原則作為運作方式，所謂稀疏原則是說，不需要特別放注意力的時候，就減少大腦耗能，也可以比喻成電腦進入休眠待機狀態！
稀疏原則很重要，可以幫腦省力節能，好運轉如此龐大的身軀，還有許多精密的功能！
稀疏原則放到學習理論上來看，意思是，當你接觸的是不重要的資訊時，不用太花腦子去思考或琢磨，碰到重要的地方則要提醒自己注意，集中精力，然後腦袋就會把有限的資源全都集中起來，如此可以提升和深化理解力！
舉例來說，當你在一個很吵雜的環境，很認真地盯著某個人的嘴唇去辨認他所說的話時，一開始還是聽不太到，直到聽到第一句之後，後面也就順暢了起來！
稀疏原則對每天八堂課的中學生更是重要，人不可能八小時全都全神貫注於學習，別說八小時，連八十分鐘都沒辦法。
然而，課程設計就是如此，該怎麼辦？
課前預習！
先花時間預習接下來課程的進度，大致掌握輪廓，抓出自學無法理解的部分，到了上課時，等老師要講到你不懂的地方時，告訴自己專心，專心聽這個部分，其他原本就搞懂的部分，就讓腦子稍微放空輕鬆學習，不要一直集中注意力！
很多人不管腦子是否疲勞，甚至在不該浪費注意力的枝微末節花了太多心力（例如一無例外的全部背誦就是相當耗腦且不是太聰明的學習方法），導致學習學不好！
課後再複習老師上課講的部分，特別是不懂的部分，掌握時間問老師，或是跟同學討論！
善用稀疏原則，不要想違抗你的大腦，認識你的大腦運作法則，學習才能事半功倍！
腦科學主題讀書會(線上版)
https://zen1976.com/brain-science/
https://zen1976.com/scarcity-principle/
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多謝城市女青年商會和各位評審頒發「2021全港時尚專業女性」獎項給我，更多謝我提名人、咨詢人及生意上的合作伙伴：
裕華國貨董事總經理余鵬春SBS, JP
鴻福堂主席兼執行董事謝寶達先生
My Turkish partner Mr. Irfan Karabulut
玫瑰蕾小學校長Mr. Kurt
我的好友胡渭康先生 孔藝淇先生 Polly, Rebecca
多謝你地今日都到場支持同分享呢個屬於我地大家的獎項。鼓勵我在土耳其有機食品批發並同時傳承及弘揚絲綢之路沿線國家的文化藝術發展。
把土耳其天然有機食材，從農場直送到消費者手上，係我品牌一直秉承的理念，ATA Organic 取自我的名Anita 一頭一尾的簡稱，ATA阿拉伯文意思上天予的禮物，ATA土耳其文意思是祖先，一切的根源 From Farm To You，提倡純天然無污染無添加的生活模式。
我同時積極與在港土耳其人攜手推廣文化藝術：設立土耳其馬賽克燈工作坊、為全港社群、中小學舉辦文化日等。
今天，世界正發生百年未有之大變局。民粹主義和貿易保護主義抬頭，甚至是影響全球的疫情等。我堅信文化藝術是人類的精神家園和智力財富，構建全人類和諧願望的共同體，我們應該用文化藝術的力量來支持這一願景，讓交流取代孤立，讓互鑑取代衝突。
在教育上，本人亦會繼續義務擔任玫瑰蕾小學Rosebud Primary School 非牟利國際小學諮詢委員會成員，繼續為社會推廣其愉快學習愉快校園的理念、促進不同種族的國際學生與本地主流學生的交流等。Thank you Principle Mr. Kurt to provide a happy learning environment for our children, by leading them to explore and inspire more possibilities. You are a wonderful principle to feel the child's exact needs with heart.
係度我想分享一下我的小故事：
「讀好書、找一份高薪厚職的工作、嫁個好老公亅是從小到大，父母老師灌輸予女孩子對於成功的定義。循規蹈矩的我自然走往主流的路，畢業在投資銀行IT部工作了四年時間。而然在2018年決心離開了一直掙扎着我的舒適區甚至成為我人生的轉捩點。雖然這份高薪厚職的工作惹來同輩羨慕、長輩欣賞。正因為這幾年的工作跟自我矛盾的時間，令我不停走訪世界各地發掘真實的自己。
2018年決心涉足幕前，參與不同的電視節目、選美，同時建立YouTube自媒體頻道，分享生活理財、文化生活的題材。我十分清楚涉足幕前，甚至選美絕對不是為了進入娛樂圈，而是建立自己的資源網絡，建立自平台及影響力。想不到，當年我參選的亞姐后冠贊助商沈博士最後更成為了我現在的生意拍檔。我想請在座各位現在問自己一個問題「你能講出你人生中最難忘的時刻嗎？亅「大學畢業、結婚、生小孩」是我問過眾多香港人而得到的答案。我希望以年青充滿熱誠的正能量、敢於追求夢想的心，用我的經歷來鼓舞平台上的觀眾勇於接受新事物、新體驗，創造自己獨一無二的非凡人生及故事。我堅信所有的女孩，都具有突破自己的無限可能。我們只活一次，但如果這一次活得夠燦爛，一次就夠了。來自哪裡的獨立自主女性，都一樣可以散發光彩，成為不刻意的焦點。
最後，我再次感謝JCI給我的鼓勵，也祝賀同樣獲得這榮譽的得獎者，希望大家繼續努力，發揮自身力量為社會作出更大貢獻。希望會後能夠繼續同你地有更多既交流。
#全港時尚專業女性選舉
#全港時尚專業女性2021
#逆風翱翔 #hkpels #girlspower
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【基礎力量訓練的動作有哪些？】
在我的觀念裡，力量訓練可分為「基礎力量」和「專項力量」。前者是每一種運動項目都要練的，後者跟運動項目有關，例如游泳、自行車、足球和跑步的「專項力量」都會有差別。但「基礎力量」會大同小異，這個大同中就一定有蹲舉……等動作。但除了蹲舉還有哪些？《The System》這本談論基礎力量的專書已經明確回答了這個問題，下面引用原文書第34頁分享如下：
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#以下為譯文
帕列托法則（Pareto’s Principle），是一項著名的經濟學法則，又稱為「80/20法則」，它也適用於力量訓練動作的選擇。它所要表達的意思很簡單：把80%資源花在能產出最大效益的20%關鍵事情上，而這20%的關鍵又將為你帶來80%的效益。從訓練的目的來看，我們可以把這個法則的內容改寫成：從所有的力量動作中選出最關鍵的20%，而這關鍵的20%訓練動作將為運動員的力量與爆發力帶來80%的訓練效果。
這關鍵的20%訓練動作，作者選列如下：
●蹲舉及其變化式：背蹲舉、前蹲舉、單腿蹲
●爆發力動作：上膊、抓舉、挺舉、推舉
●推與拉：臥推、肩推、上膊與抓舉的拉槓動作、划船及其變化式
●下背與後側動力鏈：羅馬尼亞式硬舉 (RDL)、背挺舉、反向背挺舉、早安動作
以上這份清單很短，但這些動作就是我們認為基礎力量動作中關鍵的20%。雖然我們所設計的力量課表中，不會只有這些動作，但80%的訓練效果無疑都是由它們產生，在跟我們合作過的運動員中只要是認真熟練這幾個動作，進步的效果都很明顯。
簡而言之，把你的重心放在學習與優化這幾種動作的教學上，會比學習眾多「複雜的」和「全面式的」課表，更能有效幫助運動員提升力量和爆發力。
除了上述20%關鍵動作之外，任何其他的舉重與訓練動作都應當作輔助、平衡弱點或滿足專項運動需求的訓練手段。這些動作應只占總體訓練的一小段時間，只是在填補訓練空隙，換句話說，它們只是輔助。有很多教練在動作選擇上太過追求創造力，不斷地學習與搜集那些無法顯著提升力量的訓練動作。
運動的基礎元素是蹲、跳、跑、彎(腰)/屈(膝)、(旋)轉、推、拉。只要你在這些基礎元素中奠定良好的基礎，練就更好的動作品質、穩定度與力量，並逐步提升動作的速度，我們幾乎就能為每一種運動提供所需的專項力量。重要的事先做，把大量的時間反覆花在關鍵動作的技術優化與力量強化上。
#原文如下
We ascribe to the 80/20 rule—attributed as Pareto’s Principle, an economic principle. It states that for many events, 20 percent of the work yields 80 percent of the effects. Adapted for our purposes, 20 percent of all the exercise and movement choices yield 80 percent of the gains in strength and power development.
●SQUAT VARIATIONS—back squat, front squat, single-leg squat
●EXPLOSIVE MOVEMENTS—clean, snatch, jerk, push-press
●PUSHING AND PULLING—bench press, military press, pulls (clean and snatch), row variants
●LOW BACK AND POSTERIOR CHAIN—Romanian deadlift (RDL), hyperextension and reverse hyperextension, good morning
That very short list of fundamental lifts compromises our particular 20 percent. Although we dedicate much more than 20 percent of our programming to these basic lifts, there is no doubt that well over 80 percent of the results we have seen in our athletes can be attributed to mastering this handful of movements and lifts.
Made even simpler, placing the primary focus of your coaching on learning and refining your teaching of the fundamental lifts will yield far greater and more sustained gains in your athletes’ strength and power than many more complex and “comprehensive” programs.
Any additional lifts or movements should be considered assistance or accessory work, which serve to address specific needs or deficits. Those exercises make up just a fraction of our time, as they fill gaps, rather than form the base of training—in other words, to provide assistance. Too many coaches try to be creative in exercise selection and end up with a collection of movements and lifts that improve nothing to any significant level.
The fundamental movements of sport are squatting, jumping, running, bending, twisting, pushing, and pulling. By building proficiency in the quality, the stability and strength, and then the speed of those movements, we provide almost all of the sport specificity we need. This is how we put first things first, and spend the greatest amount of time and repetition on refining and strengthening movements.
(以上原文出自《The System》第34頁)
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若有發現翻譯不到位或有問題的地方，非常歡迎也希望各界指正！