熱門Ptt文章

[爆卦]prefrontal cortex功能是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇prefrontal cortex功能鄉民發文沒有被收入到精華區：在prefrontal cortex功能這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 prefrontal產品中有50篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， คนเราเวลามีความรัก แล้วมักตาบอด อันนี้เรื่องจริง คือพอมีความรักไปแล้วปล่อยให้อารมณ์มาครอบงำ จนลืมเหตุผลไปเลย สาเหตุบางตำราเขาก็ว่าพอมีความรักแล้ว มั...

　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過8,540的網紅長谷川ろみの腸活研究所，也在其Youtube影片中提到，「寝ている間に痩せたい」 ダイエットをしている人は、みんな一度は考えたことがあると思います。 辛い運動や食事制限なく、ただ寝ているうちに痩せられたらこんなに楽なことはありません。 今回は、寝ている間に体重を減らすことができるのか、できるとしたら何をしたらいいのか、体脂肪の燃焼効率を上げるために...

「prefrontal」的推薦目錄

prefrontal 在 雙橡教育 Instagram 的最讚貼文

2021-09-03 19:14:32

❓一直戒不掉拖延症？ -⁣ 面對每天數不清的待辦事項與讀書進度，你腦中是否會常常冒出「反正還有很多時間，晚一點再做吧！」的想法？⁣又或是早早與別人約好了見面的時間與地點，卻總是不小心拖到快要來不及才急匆匆出門？⁣ 明明心裡很清楚這些事情遲早需要完成，身體卻不由自主地開始分心與拖延，相信這種「拖延症...

prefrontal 在 台南美食×樂活台南 Instagram 的最讚貼文

2021-06-22 05:40:43

南警親子共讀有聲書：前額葉的家 停班不停課讓你和家中的孩子都悶壞了嗎？來看看南警推出的線上親子共讀有聲書吧。各位爸爸媽媽們的前額葉都還好嗎❓那家裡的小前額葉和小小前額葉們也還好嗎❓ 山嵐合唱團 希望兒童合唱團 / Puzangalan Children's Choir 圖文：豆媽 配音：豆丟一...

prefrontal 在 POPA Channel Instagram 的最讚貼文

2021-08-17 15:29:14

#研究咁講｜打罵可以令小朋友變腦細！？ 唔係講緊佢大個做人Boss呀！係真係個腦會細咗！ 加拿大蒙特利爾大學今年三月一個研究發現，不斷重複地呼喝孩子、打罵和怒氣沖沖的教養方式，跟孩子青少年時期腦部結構較細有關聯。 在參與研究的94位孩子兩歲到9歲期間，研究人員每年都會就著他們父母的教養方式，及...

  • prefrontal 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-23 15:00:35
    有 2,819 人按讚

    คนเราเวลามีความรัก แล้วมักตาบอด อันนี้เรื่องจริง คือพอมีความรักไปแล้วปล่อยให้อารมณ์มาครอบงำ จนลืมเหตุผลไปเลย สาเหตุบางตำราเขาก็ว่าพอมีความรักแล้ว มัวแต่ไปลุ่มหลงกับอารมณ์นั้น คำพูดนั้น จนสมองส่วนกลีบหน้า หรือ prefrontal cortex ทำงานน้อยลง
    ไอ้สมองส่วนนี้ มีหน้าที่หลายอย่าง รวมถึงการควบคุมความคิดให้เป็นระบบ รวมถึงการยับยั้งชั่งใจ พอไม่มีไอ้ตรงนี้เข้า มันก็เลยทำอะไรตามอารมณ์ลูกเดียว
    โบราณเขาถึงว่าความรักทำให้คนตาบอด ถ้าเป็นเรื่องของคนอื่นรู้หมด แต่พอมาของตัวเองนี่ บางทีเหมือนไม่รู้อะไรเอาเสียเลย จนคนรอบตัวเพื่อนฝูงออกปากว่าโง่ ก็ยังไม่ฟัง

    ก็กูคิดไม่ออก….มึงจะว่าไปทำไม

    คนเราเอาเข้าจริงแล้วก็รู้อยู่หรอก อะไรชั่วอะไรดีสำหรับตัวเรา แต่ไม่ยอมเปิดตามอง เอาเข้าจริงก็คือไม่รู้จักใช้เหตุผลมาคิด …เพราะมันขัดกับอารมณ์

    ก็กูรักอยู่ ขอทำตามอารมณ์ได้ไหม

    เหตุผลก็ช่างแม่ง ถึงชีวิตถึงฉิบหายก็ช่างมัน สุดท้ายก็สมใจ คือ โดนหลอกแล้วหลอกอีก ช้ำแล้วช้ำอีก ไม่จบไม่สิ้น
    เพราะทำอะไรตามอารมณ์อย่างเดียว
    ไม่มองเหตุผล ว่าสิ่งที่ทำนี้จะนำพาอะไรมาสู่ชีวิตเลย

    ลองเปลี่ยนมุมมองดูใหม่ ใช้เหตุผลมาประกอบชีวิตรักบ้าง ความรักที่ดีมันต้องพาชีวิตเราไปดีทุกด้าน การงาน การเงิน ชีวิต และจิตใจ ถ้ามีรักแล้วทุกอย่างเลวลงครบทุกด้าน แล้วจะมีความรักไปทำไม เพราะสุดท้ายแล้ว เราต้องการความรักเพราะเราอยากมีความสุข
    ถ้ามีแล้วทุกข์..ไม่มีก็สบายกว่าไหม

    หนึ่งในเรื่องที่คนเรา มีความทุกข์ในความรักก็คือ ไปทนอยู่กับคนไม่เห็นค่าเรา เขาจะเลวใส่ โกหก ด่าทอ ใช้อารมณ์ ใช้กำลัง หายหัวไปกับคนอื่น ไถเงิน พาชีวิตตกต่ำแค่ไหน ฯลฯ ไม่สน ขอให้มันบอกว่ารักกูเป็นพอ ที่เหลือยอมหมด

    อย่างน้อยมันก็รักกู มันว่างั้น

    หยุด!!!ได้แล้วครับ เราไม่จำเป็นต้องไปรักใครทุกคน ที่เขามารักเรา ถ้าความรักนั้นมันพาชีวิตและจิตใจเราตกลง ต่ำลง ทุกวันๆ ตั้งสติและใช้เหตุผลถามตัวเองบ้าง
    ว่า ที่เขาบอกว่าเขารักเรา การกระทำเขาเหมือนคำพูดไหม เขาเห็นค่าเราบ้างไหม
    เขาเทคแคร์ ดูแล เอาใจใส่ เติมเต็มเราสมกับที่เรามอบความรักไปให้ไหม

    ถ้าไม่เลย คำพูดที่เขาให้นั้น ก็แค่คำโกหก เพราะคนเราจะแสดงกริยาหรือกระทำอะไรแบบไหน ใส่ใคร ดีหรือเลวขนาดไหน มันก็ขึ้นอยู่กับว่าเขาเห็นค่าเราแค่ไหน เขาก็ทำแค่นั้น

    และสุดท้าย ถ้าคุณยังทนอยู่กับคนที่เขาปฎิบัติต่อคุณแบบไม่เห็นหัว ด้วยคำว่าคุณรักเขาคำเดียว นั่นหมายความว่าคนที่ไม่เห็นค่าในตัวคุณที่สุด
    ก็คือ…ตัวคุณเอง

    จงตื่น จงลืมตา ความสุขจงกลับมา เพี้ยง!

    อนิศ โอสถานุเคราะห์
    โค้ชกิ๊ก คลับกิ๊ก

    ปรึกษาปัญหาความรักฟรี หรือพูดคุยกับผม เชิญที่ไลน์
    https://line.me/R/ti/p/%40clubgig

    CG โค้ชกิ๊ก อนิศ โอสถานุเคราะห์
    ปรึกษาปัญหาความรักฟรี
    สนใจโค้ชชิ่งส่วนตัวเพื่อ unlock ปัญหาทักมาได้เลยครับ

  • prefrontal 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-05 21:00:18
    有 60,577 人按讚

    Mình là người trì hoãn, nhưng mình không lười biếng - PROCRASTINATION !!!

    1. Trì hoãn là gì? What is procrastination?💡

    Là đáng ra phải hoàn thành và làm những công việc, nhiệm vụ cần làm và nên làm, thì mình tránh nó và làm những việc khác một cách cố ý/theo một thói quen. (Putting things off intentionally or habitually). Là mình thường xuyên đây :”<

    2. Lý do mình hay trì hoãn? Why do I procrastinate?🤌

    😮‍💨 Để giảm lo lắng, căng thẳng (Stress relief): Mình phải gọi điện cho một người, nhưng mình vừa ngại vừa hơi sợ người đó, nên nghĩ tới gọi là mình đã stress hết cả lên rồi, thôi lướt Tiktok xem video mèo mấy phút đi => trốn tránh
    😯 Mục tiêu mơ hồ (Abstract goals): Mục tiêu mình muốn giỏi ngoại ngữ hay mình muốn gầy vẫn hơi chưa rõ ràng, thay vì đó “mình muốn dành thứ 2-4-6, mỗi ngày 30 phút nghe Tiếng Anh và 20 phút nói Tiếng Anh một mình, có thu âm lại".
    🤯 Khó đưa ra quyết định (Decision Paralysis): Càng nhiều sự lựa chọn, càng khó chọn. Càng nhiều sự lựa chọn giống nhau, lại càng khó chọn. Lựa chọn đưa ra rất quan trọng và cần kỹ lưỡng, càng khó chọn. Hoặc đơn giản là quá nhiều việc, không biết nên lựa chọn việc nào nên làm trước => ôm đồm mệt mỏi quá => thôi nghỉ tý => delay
    🤭 Theo chủ nghĩa hoàn hảo (Perfectionism): Mình trì hoãn việc viết sách mấy tháng vì mình muốn từng trang sách phải hoàn hảo, chính xác, nhưng mình biết bây giờ mình chưa đọc nhiều, chưa nghiên cứu, và mình chưa thể làm hoàn hảo được => chưa viết => delay.
    - …

    3. Nhưng trì hoãn không phải là - Procrastination is not:

    🔐 Lười biếng - Laziness: Những người lười biếng, chỉ đơn giản là không làm bất cứ điều gì và cảm thấy ok với điều đó. Mặt khác, những người trì hoãn có mong muốn thực sự làm một điều gì đó nhưng không thể buộc bản thân mình bắt đầu.
    🔐 Sự nghỉ ngơi - Relaxation: Thư giãn giúp mình thêm năng lượng, an yên trong người. Ngược lại, sự trì hoãn khiến mình sống trong lo âu, căng thẳng rằng còn bao nhiêu khối lượng công việc cần giải quyết. Sự thư giãn nếu có ở đây theo mình cảm nhận, chỉ là ngắn hạn và tự an ủi bản thân thế thui.

    4. Trì hoãn đã giúp mình cái gì - What procrastination helps me with:

    💡 Tăng sự sáng tạo - Increase creativity: có những hôm gần tới deadline gửi kịch bản cho khách hàng, nhưng vẫn chưa thể làm nổi, vì chưa ra được ý tưởng hay. Mình sang lướt hết các mạng xã hội, để tâm trí đi dạo lang thang (mind-wandering), làm những việc lặt vặt khác (trivial activities) và kết quả là ra được nhiều ý tưởng hay ho phết. Đương nhiên không phải lần nào cũng được vậy.
    💡 Làm việc tốt hơn dưới áp lực - Working better under pressure: Nước đến chân mới nhảy khi nào cũng mang lại cảm giác căng thẳng. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy căng thẳng và hiệu suất có mối quan hệ hình chữ U ngược. Khi stress được kích thích lên một mức độ, sự hiệu quả công việc cũng được cải thiện theo. Nhưng nếu căng thẳng liên tục dẫn tới kiệt sức thì cũng hỏng nha.
    💡 “If you’re delaying out of fear, that is negative procrastination. But if you’re intentionally waiting, that’s positive.” - Vaden

    5. CÁCH ĐỂ TRÌ HOÃN CHO RA MÔN RA KHOAI - How to procrastinate positively?
    (hoặc loại bỏ chúng, tuỳ góc nhìn của mỗi người)🔓✏️

    ✅ Xác định stress, đối mặt với sự căng thẳng. Đếm từ 1 - 10 để phân tán thói quen và vực dậy vùng thuỳ trán (Prefrontal Cortex hay PFC) - nơi đặt mục tiêu, kế hoạch, hướng dẫn những hành động, và kiềm chế những cảm xúc. Bắt đầu làm việc trong chỉ 5 phút thôi. Vì “If you get to start doing something, 80% of you are going to keep going".
    ✅ Hiểu được đợi tới phút cuối mới làm (last minute) nghĩa là gì: là khi mình có đủ thời gian để hoàn thành một sản phẩm đúng hạn, đúng ngân sách, không ảnh hưởng đến chất lượng và không gây căng thẳng cho bản thân hoặc những người xung quanh.
    ✅ Sắp xếp ưu tiên của những đầu việc: Học hỏi từ Urgent Important Matrix (Urgent - gấp gáp, Important - quan trọng).
    + Important và Urgent (deadlines, khách feedback, vấn đề phát sinh.. ) => làm ngay và luôn
    + Important but NOT Urgent (lên kế hoạch dài hạn, làm việc hướng tới mục tiêu, học tập và rèn luyện,...) => dành nhiều thời gian cho mục này thì cân bằng tốt hơn, giảm nước tới cổ mới nhảy.
    + Urgent but NOT Important (họp thường kỳ, báo cáo, emails, điện thoại, yêu cầu từ người khác nhưng không liên quan tới mục tiêu của bản thân,... - chỉ ví dụ nhá) => thoả thuận lại deadline, phân công nếu có thể
    + Not Urgent and Not Important (lướt mạng xã hội vô thức vô định, suy nghĩ nhiều thứ lộn xộn…) => cố gắng loại bỏ dần dần và nhiều nhất có thể.
    ✅ Quản lý năng lượng (Energy management): Sẽ có những thời điểm trong ngày mình sảng khoái và phù hợp để làm việc => tạo thành thói quen làm trong khoảng thời gian đó xuyên suốt.
    ✅ Làm việc dễ nhất trước, việc khoai nhất sau (eat the frog last)
    ✅ Tạo deadline cho từng việc nhỏ thay vì cả một nhiệm vụ lớn: ví dụ thay vì deadline cho cả một sản phẩm video, thì lập deadline riêng cho việc nghiên cứu - tham khảo; kịch bản; quay; dựng; upload,... Từng việc nhỏ một.

    Zậy đó, cảm ơn mọi người, và mình đồng cảm cùng các bạn, team trì hoãn nhưng chúng mình có thể thay đổi nó thành một hướng tích cực hơn, từ từ và cùng nhau nhá!! Bớt tự dằn vặt bản thân nữa ❤️💓❤️

    Nguồn tham khảo:
    Procrastination.com
    GroupMap
    Success
    Solving Procrastination

  • prefrontal 在 Facebook 的最佳解答

    2021-08-17 22:49:45
    有 42 人按讚

    #Flow

    當初得知 UA 最新中底科技命名為 Flow 時，馬上聯想到同樣叫Flow 的「心流」。

    Flow (心流)：「一種完全專注於當前任務，對其他人、事、物、甚至時間毫無感知，完全沈浸、渾然忘我的狀態。」

    30年前心理學家米哈里·契克森提出心流理論，開啟人們研究心流的熱情。 時至今日，對心流狀態已經有更深的認識。Steven Kotler 在年初新書 “The Art of Impossible: A Peak Performance” 介紹到當前腦科學對心流研究的成果。

    #心流

    「一般狀態下，我們只使用大腦的一小部分（通常被認定為 10%）；因而推測在巔峰狀態──也就是「心流」狀態──將會使用大腦的更多部分；但事實卻恰好相反。」

    「進入心流狀態，主司邏輯決策、時間感知、長期規劃、意志力等的前額葉皮質（prefrontal cortex）會被關閉，表現變得更直覺、更揮灑自如，進入高效率自動化狀態（耗費更多能量與時間的邏輯決策系統被關閉）。」

    「由於時間感知系統被關閉，當下不會回想過去、也不會預測未來，恐懼與焦慮消失了（引發恐懼與焦慮大都來自過去的經驗、或對未來的預期）。心流狀態下，大腦自動去除所有不利表現的系統，因此總能有超水準的表現。」

    「心流狀態下，不但沒有使用更多 (大腦)，反而用更少。」
    “In flow, we are not using more (of the brian), we are using less.”

    #UAFLOW

    跑鞋的精密程度與大腦差多了；但優秀的跑鞋同樣靠去除多餘部分，使整體性能更佳。跑鞋最重的部分是外層的橡膠大底；能不能拿掉這層大底呢？更輕盈、更抓地、中底+大底一體成型的 Flow 科技因而誕生。

    UA Flow 中底帶給我非常優異的穿著體驗，回饋強且貼地靈敏；新款 Velociti SE 更加輕量，輕盈、彈性的織面，使每一步靈活且穩定，帶來完美腳感。

    ==

    去除多餘，少即是多；追求目標，毫不保留。
    #VELOCITI_SE
    #主宰速度

你可能也想看看

搜尋相關網站