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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅I'm 鹹魚爸,也在其Youtube影片中提到,#捷運掉傘 #反摺傘 #LinksysVELOP #BenQScreenBarLite #Komeda 00:50 |墨菲定律不能亂拿傘 03:16 |午餐換口味跟老婆自首掉傘事件 06:13 |SIRI妙用記行事曆 06:59 |總要面對-開箱幾樣東西 09:00 |泡咖啡是轉換心情的好方法 12...
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pioneer意思 在 Joyce | Sommelier|侍酒師 ???? Instagram 的精選貼文
2021-07-11 08:47:13
As promised, there are more rosé to come! Today at @sommation_live, @ordinairepierre talks to @beer_jonah, the VP of @frogsleap about ’20 La Gren...
pioneer意思 在 毛巾Mouching Instagram 的最佳解答
2020-09-21 11:24:34
我一直以來都沒什麼在戴錶的,就覺得有手機可以看時間就好啦,幹嘛在手上掛一個累贅。後來是艾琳實在看不慣我太邋遢,因為流著工程師血液如我每次都只穿黑白素色T,想說戴個錶比較有格調,我就決定接下 Nordgreen 的案子來當個錶模(欸) 這隻 Nordgreen Pioneer 不知不覺也戴了一個月,...
pioneer意思 在 L A I W A N W A I ? 肥 肥 人 Instagram 的最讚貼文
2020-05-03 21:52:10
💋Did you get that red lip, classic thing he likes?💋 . . . . 👄Maybelline Superstay Matte Ink: #20 Pioneer (大家唔好意思 冇留意自己張被係小熊維尼 大家好眼利 九秒九IG direct笑_我 我無...
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pioneer意思 在 I'm 鹹魚爸 Youtube 的最讚貼文
2019-02-23 15:15:00#捷運掉傘 #反摺傘 #LinksysVELOP #BenQScreenBarLite #Komeda
00:50 |墨菲定律不能亂拿傘
03:16 |午餐換口味跟老婆自首掉傘事件
06:13 |SIRI妙用記行事曆
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pioneer意思 在 器材旅人毛巾 Mouching Facebook 的最佳貼文
我一直以來都沒什麼在戴錶的,就覺得有手機可以看時間就好啦,幹嘛在手上掛一個累贅。後來是艾琳實在看不慣我太邋遢,因為流著工程師血液如我每次都只穿黑白素色T,想說戴個錶比較有格調,我就決定接下 Nordgreen 的案子(欸)
這隻 Nordgreen Pioneer 不知不覺也戴了一個月,本來擔心我選的北歐藍+玫瑰金會不會太跳,沒想到意外耐看,戴著戴著滿喜歡的整個文青不少(自己在說)
另一個開始戴錶後發現的一大優點,看時間不會再被手機分心了。之前用手機看時間的時候,明明沒有要用app的意思,卻每次都一不小心就開始滑手機,然後就失憶本來要做什麼事了。不得不說這真是意外的收穫😂😂😂
Nordgreen 是北歐的牌子,設計師是丹麥大師 Jakob Wagner,我覺得滿適合喜歡文青簡約風格的人。更文青的是買 Nordgreen 的錶還可以自選一個社會回饋項目(像是幫助中非兒童受教育或幫助森林),包裝也是主打環保可回收,是高等級的文青呢
總之對 Nordgreen 的錶有興趣的話連結在這邊 https://bit.ly/31DKsYs ,毛巾折扣碼「mouching」可以65~85折唷,要買的人記得用
Nordgreen
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pioneer意思 在 IC 之音 FM97.5 Facebook 的最佳解答
今晚的「平安夜」,你打算怎麼過呢?
在這個特別的日子,IC之音為你準備經典聖誕頌歌與不同曲風的福音歌曲,祝福每一位IC之音的好友們,聖誕快樂😃!
聖誕節已經超越種族、信仰,成為每個人表達感恩的佳節,你是否納悶「12/25真的是耶穌基督的生日嗎?」其實,為祂慶生,主要是紀念聖誕的精神,感謝耶穌為愛💕降生。
就讓我們透過好聽的福音歌曲,分享聖誕精神--愛、赦罪、救恩、喜樂。以下是【歌中之歌】主持人翠芳介紹給大家多元曲風的福音歌曲,敬請欣賞👏👏👏!
【聖誕頌歌】
https://rebrand.ly/7gtne0
首先和你欣賞的這首詩歌是 Liz Madden 以法文所演唱的: Noel Nouvelet,歌曲以濃厚的Celtic居爾特音樂風格呈現,更有異國風的感覺。希望帶給你平靜安詳!
【 黑人福音重磅出擊 / Gospel Pioneer Reunion】
https://rebrand.ly/f1da6
源於17世紀非洲黑人曲風的福音音樂,結合了美國南方鄉村元素與黑人音樂的自由奔放,已經成為美國音樂工業的前五大音樂類型。透過本張基石音樂代理發行的福音詩歌專輯,一同感受喜樂與恩典!
【 Bossa Nova風格的詩歌 】
https://rebrand.ly/480j64
Bossa Nova 是葡萄牙文, Bossa是雙人舞曲的一種, Nova是“新“的意思,用英文解釋是【新節奏】(new beat)的意思,或者說是【新音樂】,也有人稱之為【新浪潮】。來欣賞 林娟圩 作詞, 艾青 作曲, 林娟圩和施冠宇共同演唱,帶有Bossa Nova曲風的歌曲 : 星兒 , My Angel 。
【中國音樂風的詩歌】
https://rebrand.ly/wqcnx0
什麼是中國音樂風呢?或許您馬上想到的就是五聲音階,這裡面的五音是1、2、3、5、6,即do、re、mi、sol、la。還有在樂器方面,則使用絲竹之樂,或是融入現代流行音樂和西方樂器中。一起欣賞由蕭正儀作詞,施孝榮作曲,一群基督徒藝人大合唱,有中國風且帶點喜慶的詩歌: 日光之下 。
#IC之音 #歌中之歌 #黃翠芳 #聖誕頌歌
pioneer意思 在 徐國峰 HSU KUO FENG Facebook 的最讚貼文
【關於用力、輸出與運動表現】
騎乘加速時我們一般直覺會想著「更用力踩踏」的方式是「肌肉更用力」,但只想著肌肉用力反而會喪失效率,下面試著把「肌肉用力(Effort)」跟「運動表現(Performance)」之間的關係梳理出來,下面每一個箭頭處所耗損的能量愈少,代表效率愈高:
Effort→Force→Torque→Power→Performance
肌肉用力→力量→力矩→功率→運動表現
首先要了解的是:肌肉用力的程度(Effort)並不等於施加在踏板上的力(Force),例如在下坡時高轉速的踏板一直踩空,肌肉感到很緊張,或是肌肉不自覺繃緊、抽車的力道過猛使全身肌肉緊繃……等,只是空緊張,皆無助於踏板上施加更多的力。
最理想的狀況下是Effort = Force,也就是說:車手把部分的體重轉移到踏板上的蹠球部位時(車鞋卡踏鎖定的中間位置),臀部、腿部、腳掌肌肉緊繃的程度剛好足以支撐轉移過來的體重即可,如果「Effort > Force」代表浪費力氣,就好比坐在坐墊上把腿懸空但腿部肌肉卻用力繃緊一樣無效。
施加在踏板上的「力量(Force)」即為我們轉移過去的體重,這個體重可以只有單腿的重量,也可以是站起來抽車時接近全身的體重,轉移到踏板的體重比例愈高,力量(Force)愈大。在坐姿騎乘時,愈頂尖的車手在座墊上所支撐的體重也會愈小;很多入門車手之所以臀部會痛,並不是因為臀部還沒適應,而是因為他們的腿沒力支撐轉移過去的體重;反之,有經驗的車手之所以臀部不痛,也並非他們練成了鐵屁股,而是因為腿部有力了,可以承擔更多比例的體重,所以臀部的壓力也相對變小了。換句話說,就算是頂尖車手,如果刻意騎很慢騎很久,他的臀部也是會被壓得很不舒服的。
談到這邊,我們已經知道:施加在踏板上的力量,就是車手轉移到踏板上的體重比例。接下來要了解,這股力量(Force)並無法完全轉成功率輸出(Power)。
Power=(Force ✕ d) ✕ Cad
功率=(力量 ✕ 力臂) ✕ 迴轉速
功率=(力矩 Torque) ✕ 迴轉速
當力量施加在上死點與下死點時(也就是體重壓踏板的在12點與6點鐘方向時),力臂為零,力矩為零,此時肌肉用力了(有Effort)→踏板上也有力量(有Force)→但是沒有力矩(無Torque)→就沒有功率(無Power)。
因此,要創造「力矩(Torque)」 ,必須把力量(Force)盡量施加在力臂最長的位置,也就是3點鐘方向及其附近,講具體一點:轉移過來的體重應該施加在踏板1-4點的位置,在這位區間以外的270度,踏板上的力量(Force)應該愈少愈好,因為不可能完全沒有,所以目標是盡量減少。
然而,不管再頂尖的車手,仍會在踏板上抬的過程中(6點→12點)留有部分體重在踏板上,這即會形成「負力矩」,負力矩所形成的功率被稱為GPA (Gross Power Absorbed) ,它所代表的意思是:有Effort,也有Force,亦已輸出,但卻無助於自行車前進的功率。而另一個名詞GPR(Gross Power Released)則是指:實際有助於推動自行車前進的功率。
一般的功率計所呈現的是GPA+GPR=Total Power,這也是為何FTP進步並不一定代表運動表現的提升,因為車手進步的Total Power有可能是大部分是來自GPA,那對於自行車的速度並沒有幫助。
要能夠明確地分辨GPA與GPR這兩種功率,必須要能確認「力的方向性」(力的向量),例如踏板在向上時,向下的力會形成無效的GPA;此外,在踏板向下時也會有GPA,例如最完美的三點鐘方向,如果車手是向前方向下踩,那就會形成「法線力」(唯有切線力能產生力矩),法線力無助於踏板轉動,也會形成GPA。
目前,只有少數的功率計能測量出踩踏力量的方向性,Pioneer是其中一款,所以它能量化踩踏效率,實際得出兩邊的有效功率輸出。我個人關注了這款功率計很久,上個月剛購入。Pioneer是雙邊功率計,幾次騎乘下來,發現多次數據都是右腿的功率比左腿大,當下也立即向廠商提問:可否幫我確認一下,錶頭與分析APP上面的左右兩側功率分別為125W與135W,所代表的功率是選項1或2:
1、GPR:已經扣掉無用的功率輸出;
2、Total Power:整體的功率輸出(包含無用於推動自行車前進的GPA功率)
廠商回覆的結果是2,這代表我右腿的135W雖然比較大,但乘以輸出效率之後,反而是左腿的有效功率比較大:
* 右腿的有效功率是:135 ✕ 42.1% = 56.8W
* 左腿的有效功率是:125 ✕ 48.0% = 60.0W
一般人看到右腿功率比左腿大的普遍直覺反應是,1)左腿須要主動更用力一點或是2)練重量把左腿的肌力練得更強,這兩種方式的確會使左腿花更多Effort沒錯,但這兩種方式不見得對運動表現有幫助,因我們所已經知道Effort離Performance還有很多階層。所以練肌力,使整體力量提升當然有幫助,但對我目前左右功率不平衡的問題而言,明顯的問題是右腳的施力行程太長,不夠集中,這是我已知且明確的問題所在,數據只是把它呈現出來而已。
最後,GPR也不見得等於運動表現(Performance),因為風阻,而風阻跟騎姿與裝備有關,以裝備來說例如經過風洞測試的流線型車架與計時帽,都可使相同的GPR取得更大的速度。
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回顧一下這個「肌肉用力(Effort)」與「運動表現(Performance)」之間的階層關係:
Effort→Force→Torque→Total Power→GPR→Performance
有助於我們理解,想要騎得更快,不要只是感覺更費力、更加咬牙切齒地使勁踩踏,而是應該透過訓練去提升單腿支撐體重的能力,以及化解上面各個箭頭中間的衝突(轉移體重的技巧),才能減少能量的耗損,進而取得更佳的運動表現。