#站在巨人的肩膀上學習，加快你的成長速度。


美國運動醫學會(ACSM)提醒一般民眾關於體適能運動10件常被忽略的重要觀念。 以下我用白話來幫大家 #翻譯翻譯

1. 只看 #體重 來評估有沒有瘦，是落後又不準的方法！趕快換個腦袋，用更科學方式檢測 量 #InBody 才知道真相，說不定你增肌減脂了都不知。

2.雖然想練肌肉需要增加些蛋白質，但不是傻傻的吃爆蛋白質就能增肌啊，還有 ＃很多其他細節要注意的！

3. 只管爆吃蛋白質但連基本何時吃、怎麼吃、吃多少、都不知道，枉然。


4. 一直吃「過低熱量」的飲食，是許多出現狀態不好，健康出問題的原因。


5. 意思叫你多吃原態的蔬菜、水果、魚、低脂肉、堅果食物，請當你腸道益生菌的 #神隊友，不要吃你想吃的成為 #豬隊友。


6. 錯認哪些是你以為的好食物或壞食物。


7. 運動減脂還只吃到剛好基代的人(特別是女生)，差不多就是踩中這個雷啦( #運動相對能量不足)，這個地雷很多人都踩到但不自知，然後默默地出現一堆身體狀況。


8. 不愛喝水的，水喝太少的經常是會影響到運動當下狀況甚至會更快感到不舒服喔！


9. 意思是不要只知道認真練，然後練完沒吃或經常滑手機熬夜，沒有作好恢復的功課，是在害自己練心酸的。


10. 若學會減輕自己給自己的壓力「感」，就是減少帶給身體的負擔，那麼運動的效益將會更好地向上成長。



是不是經過專家為你翻譯一下之後就更懂了呢！
#
ACSM中文CPT精研班 就是集結 #醫師 #運動營養師 #物理治療師 #資深教練導師，讓各方專家不只是帶領學習證照教材的知識要點，更深入淺出以實際案例舉例 或 將書本上沒有細說的觀念觀點 重新詮釋讓你更聽得懂(人話)。



體適能產業未來會面對更多特殊族群或中高齡客戶，更專業的知識絕對是需要由各領域業界的專家帶領學習。


#站在巨人的肩膀上學習，加快你的成長速度。


想要聽更多，歡迎來報名我在ACSM中文CPT證照精研班的課程！讓我重新詮釋運動與營養之間的連結讓你換個角度看飲食。 
(哪邊報名?
可以私訊粉專 宇峰教育機構 Stealth Institution Ltd. 問小編喔。
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#個人運動飲食安排有疑問者建議請先洽詢運動營養師。
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#ACSM中文CPT(美國運動醫學會中文私人教練證照)
的講師來自各個健康產業相關領域，包含 #資深教練、#醫師、#物理治療師 和 我(#運動營養師)
我們不只重點複習考試課程規定的專業知識，
更重要的是我們也分享 #各自領域實務上的經驗！
並且在課程中讓學員有機會思考與討論，我們不是補習班！
我們是 #以就業為導向的教育機構！

歡迎想轉職的你、想進修主證照的你、想更精進自己的你來參加～
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號外！5月份 #美國運動醫學會(ACSM)中文CPT(私人教練證照) 5+1 研習與考試活動
因應疫情推 #出前所未見 的共體時艱價！！
👉原價 - 金額：50,000元
👉#共體時艱價：37,500元
趁防疫期間，稍可喘息時也正是進修的好時機！
長遠規劃者會 #逢低佈局 而進修正是佈局工作之一！

＿＿＿＿適合的參加對象＿＿＿＿＿＿＿

a. 目前就業於健身業者
b. 考慮轉型於健身產業
c. 自我進修精進知識者
d. 增進業界競爭能力者

* 建議參加此課程需有解剖與運動生理學基礎瞭解*

＿關於 ACSM中文CPT 美國運動醫學協會私人教練證書＿

ACSM中文CPT 私人教練證書是美國ACSM與中國CASM合作課程，多項數據修正為更華人資料。

而ACSM中文CPT 私人教練角色定位是，幫助不同體適能水準的健康族群設計和執行個人化的運動課程 。 採用 ACSM’s Resources for The Personal Trainer第5版為教材，分為六大區塊：

a.私人教練的介紹
b.私人教練的科學
c.行為修正科學
d.初次客戶諮詢
e.健身課表撰寫
f. 私教生意面向
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＿＿關於此ACSM 中文CPT 5+1研習與考試＿＿

5天課程將由ACSM 台灣區講師進行授課，透過互動式教學，並新增章節「一對一模擬私人教練課」，幫助大家在實務教學層面 ; 課程針對 ACSM 中文CPT 教材進行重點複習，協助各位在中文試題考試，紙筆答題上更得心應手，重點複習模組包含：

解剖、生理與基礎生物力學
營養原則
運動前諮詢與健康篩檢
行為改變科學
運動測試概論與執行
健身運動處方
特殊族群健身指導
私人教練的職業範疇與發展
法律問題與責任

* 內容最終決定權以宇峰教育機構為主*
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