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[爆卦]percent翻譯是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「percent翻譯」的推薦目錄

percent翻譯 在 賓狗 Instagram 的最佳貼文

2020-08-22 17:51:54

#填問卷抽獎 #LinkinBio #賓狗單字X嘖嘖訂閱計畫
 【Kiwi 紐西蘭人】 🎈A survey shows that 60 percent of Kiwis wanted the election delayed. （調查顯示，百分之六十的紐西蘭人，都希望能延後選舉日期）  💡...

percent翻譯 在 閱讀筆記 ｜Shoé reads Instagram 的最佳解答

2021-07-11 08:43:08

：Oneiron | Laura Lindstedt   三月底看完這本《Oneiron》但遲遲沒空發，照片是趁出來前兩天，在整理行李與搞定簽證的空檔硬是擠出時間拍的，已經被晾在相簿裡很久了😂不知道有沒有人看得出來是在哪裡呢（其實會去的也就那幾個地方🙈） 前幾天第一天上班加上搬家，又一邊...

percent翻譯 在 一天一Google / 知識型instagram Instagram 的精選貼文

2020-05-09 11:09:59

#agad380 #知識 #20180904 簡單來說就是： 國外並不是以確切的百分比(%) 來當作牛排熟度的區分標準🥩 所以，你在"國內"大叫： 「店小二拿兩斤牛肉來! 八分熟!!」 講「"偶數"分熟」是ok的唷～ 畢竟我們是以percent區分的 但是問題來了： 1⃣️廚師做不出確切的七分熟 (...

  • percent翻譯 在 Facebook 的精選貼文

    2021-07-29 06:17:38
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    【「基礎力量」關鍵七動作與訓練量分配%】

    在排跑步課表時，我們大概會依強度把課表分成強度1區的「長跑」與「恢復跑」、強度2區的「馬拉松配速跑」、強度3區的「節奏跑」或「巡航間歇」、強度4~6區的「間歇」、「變速跑」或「漸速跑」……等這幾類，我們會在這些強度的「量」上做拿捏。然而，在排「基礎力量」的課表時不只會考慮強度，也會以「動作」來拿捏訓練量。

    《Ths System》的作者先設定了明確的動作類別（分別是蹲舉—上膊—推舉—高拉—抓舉—挺舉—後側動力鏈）。作者認為，這個週期若選定了其中某類動作，它至少要佔月總量的7%才會有效果，但最好不要超過25%，不然受傷與過度訓練的風險會大增。除此之外，作者們還依據經驗設定了這七類動作的百分比，很明確，也分享出來。依他們的原話是這樣說的……

    #以下為譯文
    在分配月總量時，我們發現最有效果的百分比如下：
    ● 蹲舉：月總量的18–25％
    ● 上膊：月總量的18–21％
    ● 推舉：月總量的14–20％
    ● 高拉：月總量的7–15％
    ● 抓舉：月總量的7–15％
    ● 挺舉：月總量的7–15％
    ● 後側動力鏈：月總量的7–18％

    上面每個動作的區間並不是隨意定出來的，它們來自於蘇聯系統的指導原則再加上我們多年實驗和分析所得到的最終結果。

    就算蹲舉很重要，它的訓練量也不會超過25%；如果該週期有安排後側動力鏈的動作，它的訓練量最少要達到7%才會產生效果，不然就是浪費時間。

    #原文如下
    The general monthly volume distributions we have found most effective are:
    ● Squat—18–25 percent of total volume
    ● Clean—18–21 percent of total volume
    ● Press—14–20 percent of total volume
    ● Pulls—7–15 percent of total volume
    ● Snatch—7–15 percent of total volume
    ● Jerk—7–15 percent of total volume
    ● Posterior Chain—7–18 percent of total volume

    The ranges of volume for each of the movements are not arbitrary. These came from Soviet guidelines, as well as our years of experimentation and the analysis of our programming and the eventual results.

    We could assume that the ceiling for total volume for squats would be 25 percent and the floor for posterior chain work would be seven percent.

    以上摘錄自原文書第141頁，若有發現翻譯不到位或有問題的地方，非常歡迎也希望各界指正！
    --

    #範例
    若該週期整個月的訓練量設定總反覆次數1,000次，接著我們就可以把這些次數分配給每個力量動作。假設蹲舉的訓練量占20％、上膊占18％、推舉占16％、高拉占14％、抓舉占12％、挺舉占10％、後側動力鏈的動作占10％。

    把這1,000次月總量分配到七個動作後如下：
    ● 蹲舉—200 次
    ● 上膊—180 次
    ● 推舉—160 次
    ● 高拉—140 次
    ● 抓舉—120 次
    ● 挺舉—100 次
    ● 後側動力鏈—100 次

  • percent翻譯 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-20 06:00:45
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    【基礎力量訓練的動作有哪些？】

    在我的觀念裡，力量訓練可分為「基礎力量」和「專項力量」。前者是每一種運動項目都要練的，後者跟運動項目有關，例如游泳、自行車、足球和跑步的「專項力量」都會有差別。但「基礎力量」會大同小異，這個大同中就一定有蹲舉……等動作。但除了蹲舉還有哪些？《The System》這本談論基礎力量的專書已經明確回答了這個問題，下面引用原文書第34頁分享如下：
    --
    #以下為譯文

    帕列托法則（Pareto’s Principle），是一項著名的經濟學法則，又稱為「80/20法則」，它也適用於力量訓練動作的選擇。它所要表達的意思很簡單：把80%資源花在能產出最大效益的20%關鍵事情上，而這20%的關鍵又將為你帶來80%的效益。從訓練的目的來看，我們可以把這個法則的內容改寫成：從所有的力量動作中選出最關鍵的20%，而這關鍵的20%訓練動作將為運動員的力量與爆發力帶來80%的訓練效果。

    這關鍵的20%訓練動作，作者選列如下：
    ●蹲舉及其變化式：背蹲舉、前蹲舉、單腿蹲
    ●爆發力動作：上膊、抓舉、挺舉、推舉
    ●推與拉：臥推、肩推、上膊與抓舉的拉槓動作、划船及其變化式
    ●下背與後側動力鏈：羅馬尼亞式硬舉 (RDL)、背挺舉、反向背挺舉、早安動作

    以上這份清單很短，但這些動作就是我們認為基礎力量動作中關鍵的20%。雖然我們所設計的力量課表中，不會只有這些動作，但80%的訓練效果無疑都是由它們產生，在跟我們合作過的運動員中只要是認真熟練這幾個動作，進步的效果都很明顯。

    簡而言之，把你的重心放在學習與優化這幾種動作的教學上，會比學習眾多「複雜的」和「全面式的」課表，更能有效幫助運動員提升力量和爆發力。

    除了上述20%關鍵動作之外，任何其他的舉重與訓練動作都應當作輔助、平衡弱點或滿足專項運動需求的訓練手段。這些動作應只占總體訓練的一小段時間，只是在填補訓練空隙，換句話說，它們只是輔助。有很多教練在動作選擇上太過追求創造力，不斷地學習與搜集那些無法顯著提升力量的訓練動作。

    運動的基礎元素是蹲、跳、跑、彎(腰)/屈(膝)、(旋)轉、推、拉。只要你在這些基礎元素中奠定良好的基礎，練就更好的動作品質、穩定度與力量，並逐步提升動作的速度，我們幾乎就能為每一種運動提供所需的專項力量。重要的事先做，把大量的時間反覆花在關鍵動作的技術優化與力量強化上。

    #原文如下
    We ascribe to the 80/20 rule—attributed as Pareto’s Principle, an economic principle. It states that for many events, 20 percent of the work yields 80 percent of the effects. Adapted for our purposes, 20 percent of all the exercise and movement choices yield 80 percent of the gains in strength and power development.

    ●SQUAT VARIATIONS—back squat, front squat, single-leg squat
    ●EXPLOSIVE MOVEMENTS—clean, snatch, jerk, push-press
    ●PUSHING AND PULLING—bench press, military press, pulls (clean and snatch), row variants
    ●LOW BACK AND POSTERIOR CHAIN—Romanian deadlift (RDL), hyperextension and reverse hyperextension, good morning

    That very short list of fundamental lifts compromises our particular 20 percent. Although we dedicate much more than 20 percent of our programming to these basic lifts, there is no doubt that well over 80 percent of the results we have seen in our athletes can be attributed to mastering this handful of movements and lifts.

    Made even simpler, placing the primary focus of your coaching on learning and refining your teaching of the fundamental lifts will yield far greater and more sustained gains in your athletes’ strength and power than many more complex and “comprehensive” programs.

    Any additional lifts or movements should be considered assistance or accessory work, which serve to address specific needs or deficits. Those exercises make up just a fraction of our time, as they fill gaps, rather than form the base of training—in other words, to provide assistance. Too many coaches try to be creative in exercise selection and end up with a collection of movements and lifts that improve nothing to any significant level.

    The fundamental movements of sport are squatting, jumping, running, bending, twisting, pushing, and pulling. By building proficiency in the quality, the stability and strength, and then the speed of those movements, we provide almost all of the sport specificity we need. This is how we put first things first, and spend the greatest amount of time and repetition on refining and strengthening movements.
    (以上原文出自《The System》第34頁)
    --
    若有發現翻譯不到位或有問題的地方，非常歡迎也希望各界指正！

  • 越煮越好

    percent翻譯 在 越煮越好 Facebook 的最佳貼文

    2021-03-20 08:45:04
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    https://youtu.be/5nD7S4jjZ60
    Baby Squid Soup with Tofu & Cherry Tomatoes🦑🍅 Quick & Tasty⌛ Does Not Need Loads of Prep
    鴨腳釀豬肉https://youtu.be/YR6r7tc1lgc

    番茄牛肉湯https://youtu.be/DVMgj92TKr8

    番茄炒蛋
    🔥youtube熱爆影片🔥https://youtu.be/3TuaVXQvc4k

    三文魚魚蕃茄濃湯https://youtu.be/Ua3Y5VcCjII

    🍜🍝粉麵飯🍚(系列)
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_Q5A3Mh4IVWiSQecc_DX2Zp

    🌈這系列全部影片都已有中英文翻譯

    1.雞煨麵
    https://youtu.be/8OVQ5jecY4c

    2. 簡單番茄炒飯https://youtu.be/GKBCyY7IrJw

    3. 韓式炒年糕https://youtu.be/cDNxhyWypOo

    4. 咁誇張炒飯https://youtu.be/cdPz8kVi6k8

    5.錦繡窩麵 家庭大阪https://youtu.be/GW9aJYisgrA

    6.重口感 榨菜肉絲 上海麵https://youtu.be/BlMhFgQT7vc

    7.加插板榨菜肉絲炒麵https://youtu.be/yE4bSXfOyjI

    8.豬頸肉蕃茄烏冬https://youtu.be/IGpLMenYVsE

    9.無敵鴛鴦飯https://youtu.be/yX7Zz6583kQ

    10.凍檬燒豬髀
    https://youtu.be/b1_4RJKjCSY

    11.若果肉鬆炒飯https://youtu.be/sZCMMC4qJjE

    12肉燥麵豉炆米https://youtu.be/VahQh8Pr1Ok

    13. 懷舊銀針粉https://youtu.be/bXW19mFXM0o

    14. 鹹蛋白炒飯https://youtu.be/SVoxvVTiVUI

    15. 芽菜肉絲炒米粉https://youtu.be/-Jvdw_WFOYM

    16. 豬潤湯米https://youtu.be/O6Oe5GaEZa0

    17. 蠔油炒飯https://youtu.be/eCAth2B23K0

    18.電飯煲糯米飯https://youtu.be/LWqYj9IFmEg

    19. 豉油王炒麵https://youtu.be/XP2fo5_r9Yk

    20. 清湯麵https://youtu.be/9ZQwjIVcnLM

    21. 芒果糯米飯https://youtu.be/fBmsUpcaO8g

    22. 油豆腐粉絲湯https://youtu.be/4w0DEkGszi0

    23. 韓國炒粉絲https://youtu.be/4w0DEkGszi0

    24. 黃金炒飯https://youtu.be/XTt8W-m9jso

    25. 糯米雞https://youtu.be/ReJ1InQK1xU

    26. 菠蘿炒飯https://youtu.be/XcJ3j5PzXO0

    27. 大蝦球芝士脆麵https://youtu.be/fcCRBNVxpXs

    28. 唔肥魯肉飯 https://youtu.be/e30xvbV6TOI

    29. 揚州炒飯 80歲老師傅 教授https://youtu.be/2ju3MOXVgLM

    30. 食上癮蠔油撈麵https://youtu.be/-jUgxM3PEJc

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    34. 蠔油撈米 包你食上癮https://youtu.be/T0xwUOmzKzs

    35. 瑤柱帶子燴飯https://youtu.be/4pZLvqs16nA

    36.腩肉鹹魚香烏冬https://youtu.be/R_ZqNC_N4Rg

    37.低糖醋米粉https://youtu.be/e36kD3bow_M

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