Wake me up when September ends…
Yoga Nidra 🌈☁️
@hotyo.studio Thursday 700am
DM Grace Thursday 730pm
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Kids Rainbow Meditation🌈 @froggyyogakids
What are the colours of the rainbow?
Can you name them?
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1. Find a comfortable position, close your eyes (if you find it difficult, try to keep your gaze soft/down).
2. Feel your breath, inhale through your nose, exhale slowly through your nose or mouth.
3. Can you feel your belly moving with your breath?
4. We will use our imagination, picture every thing I say with your eyes closed (or soft gaze).
5. Take a slow deep breath and imagine your body turning red: your eyes, nose, ears, face, arms… all your body is red and it feels nice and warm
6. On the next breath, your body is changing colour.
Your head is turning orange, arms and legs, chest and belly… all your body is orange and it makes you feel awesome
7. Take another slow and long breath.
This time, your body is turning yellow: your face, neck, shoulders, knees until your full body feels light and yellow
8. On the next breath your body is turning green like fresh green grass after a bit of rain.
9. Take another breath, allow your body to turn blue: your head, back, chest, belly, arms and legs.
You can feel your body slightly cooling down.
10. On the next breath, your eyes are turning indigo, a colour in between blue and violet: your smile, ears, neck, your whole body is covered in indigo.
What can you feel?
11. Take another breath and imagine your body changing colour again, this time your whole body is turning violet, a beautiful violet color, as beautiful as you are.
12. Now it’s time to let all the colours go from your body.
13. Imagine all the colours you have just seen: red, orange, yellow, green, blue, indigo and violet coming out from your heart and forming a beautiful rainbow over you
14. Take a few breaths picturing this beautiful rainbow that bring you feelings of lightness, peace and relaxation.
Can you feel it? (Pause for 10-30 seconds).
15. Take a slow breath and allow the rainbow go, but keep within you lightness, peace and relaxation
16. When you’re ready, make some small movements with your toes, fingers, neck and start opening your eyes.
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เมื่อคืนใน Pause LivingRoom
นั่งคุยกับบอส เฟ้นนั่งฟัง เลยเถิดไปถึงเรื่องเก่าๆ…ของโจ้
คุยเรื่องเก่าๆกันเฮฮา อย่างสนุกสนาน
ก็ เรื่องเก่าๆอ่ะนะ
มีไม่กี่เรื่องหรอก มันก็ซ้ำไปซ้ำมาอยู่เท่านี้แหละ
ใครเคยฟังแล้วก็ทนฟังไปหน่อยก็แล้วกันนะ

คิดถึงมึงเสมอนะ…

ติดตามอ่านเรื่องราวพี่นอและของวงพอส ตั้งแต่เริ่มก่อตั้งวงจนถึงวันลาจากได้จากงานเขียนของพี่นอ พอส
ในแบบรูปเล่ม สนใจจอยกลุ่มไลน์พี่นอ

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แล้วสอบถามวิธีการสั่งซื้อได้

หรือในแบบออนไลน์

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หรืออินบ๊อกซ์สอบถามได้ครับ
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好期待 吳姍儒 Sandy Wu 當天的表演～ (#舞則天)
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#金鐘獎 #頒獎 #嬌點

※この撮影は消毒・換気を徹底して行っております。
【今回の動画で出てきた過去動画はこちら】
【対決】海外で大流行！ポケモン風一時停止スライムを大人数でやってみた！ポーズスライムチャレンジで大爆笑ww Pause Slime Challenge【DIY】
https://youtu.be/_SKPjtKIMRc

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嗨大家好👋🏻

今天的影片又是我在蝦皮買的
一！堆！韓！系！彩！妝！第！二！彈！
上次拍第一彈的時候得到很不錯的迴響🥺
很謝謝大家！
如果喜歡的話我想可以變成一個系列
可能2-3個月拍一次新品快報的感覺！
大家覺得如何～

這次也是充斥著各種韓系話題新品
有aespa代言的CLIO十色眼影盤
hince的彩色眼線液筆、睫毛膏、打亮等等
還有AMUSE唇釉、Romand改版防曬
都是很令我感到興奮的產品！

那就希望大家會喜歡今天的影片
如果對我或是影片內容有什麼問題
都歡迎你們在底下留言✨
Thanks for watching!

影片中提及的賣家👉🏻Hannah 美妝正品代購
https://shopee.tw/lily84914

#蝦皮開箱 #蝦皮彩妝 #韓系彩妝
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Product Mentioned:

00:00 好評第二彈☺︎

1:12 #防曬
ROMAND zero sun clean
#01 fresh (使用)
#02 tone up
ESPOIR water splash sun cream

4:19 #粉底
HERA black cushion #21n1

5:42 #打亮
HINCE true dimension radiance balm #clear

7:24 #眼線
HINCE new ambience color eyeliner
#L001 ideation
#L004 infinite

10:50 #眼影
11:02 A. BLACK glam change multi palette
#04 unicorn pink
#03 coral bouquet

13:24 CLIO pro eye palette
#11 walking on the cosy alley（名字也太長）(使用)
#12 autumn breeze in seoul forest
#13 picnic by the sunset

17:19 PERIPERA all take mood technique palette
#02 shall we cherry?

19:46 DASIQUE shadow palette
#07 milk latte (使用)
#09 sweet cereal (使用)

22:47 HOLIKA HOLIKA my fave mood eye palette
#pinkology

24:04 ROMAND better than eyes
#w03 dry strawberry

24:59 HINCE new depth eyeshadow
#v002 allure in motion (使用)

Tool:

26:35 畫右眼眼妝
29:49 畫左眼眼妝

32:33 #睫毛膏
HINCE new ambience color mascara #G003 undefined

34:14 #腮紅
HOLIKA HOLIKA my fave mood eye palette
#pinkology

Tool:
Sigma #F35


34:23 #亮片眼影蜜
MUDE dreamy glitter #03 pink glory

35:05 再上一次打亮！

35:50 #唇彩
35:58 HINCE mood enhancer matte
#m013 bare essential
#m015 address

36:38 HERA sensual powder matte
#177 seoul daze
#435 pampas

37:23 HERA sensual fresh sheer stain #111 pause
37:53 HERA sensual fresh nude tint #465 90s
HERA唇釉111跟465我字卡上反了！
111是水潤淺淺（品名有sheer）的那個，465是顏色比較深的那個
難怪我想說465一點都不sheer！是我搞錯了😣

38:14 HERA sensual spicy nude gloss
#382 red lie
#462 speechless

39:02 AMUSE dew tint
#06 fig dew (使用)
#12 sunday

39:24 ROMAND juicy lasting tint
#26 very berry pink
#27 pink popsicle

41:11 AMUSE dew velvet
#05 seouler
#06 lively rose
#08 berry velvet

41:51 POETIC MOVEMENT mild glow tint
#mute plum (使用)
#pale brick

42:16 唇彩總結

#其他
45:33 MUDE true eyelash serum
46:01 SO NATURAL make up setting fixx

#隱眼
OLENS scandi #gray



On Me:
(*代表有點久以前)

上衣: PAZZO絲巾
耳環: PAZZO*



MAIL / [email protected]



FTC: Not Sponsored.

嗨大家好我是May～ 今天要帶來一套高強度的下肢燃脂訓練! 主要針對我們的下半身肌群，以及腿部的伸展。這套運動帶有跳躍、提高心率的動作、不需任何器材徒手即可完成 ！
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Today I’m showing you guys a 15min high intensity lower body workout
This workout mainly targets our lower body strength
There will be some jumping exercises in the middle to raise up your heart rate.
No equipment needed in this workout. Only using bodyweight.
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在開始今天的訓練之前，想跟大家推薦專為女性設計的健身app- Nuli app :
優美精緻的介面 有客製化的居家/健身房課表 可依個人狀態選擇初階/進階菜單
還有省時訓練以及每週挑戰 讓運動充滿動力來源！
在臉書社群中更有上千萬女性分享自己的運動旅程 彼此互相加油打氣 跟著我們一起加入 Nuli community 吧:) (加入享十四天免費試用) ▶http://join.nuli.app/may_youtube

Before starting the workout ,I’m introducing a great app , Nuli app, which is specially designed for women.This app has beautiful interface. Moreover, there are diverse home and gym workouts you can choose from. Even you are just a beginner or an intermediate/ advanced trainer, you can easily fine workout that suits you. come join us! download it here ▶http://join.nuli.app/may_youtube
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追蹤May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
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15分鐘下肢燃脂高強度訓練(含伸展)
以下動作每個40秒休息20秒
High knee pause
Lateral squat jump
Alternative Squat walks
Lunge pauses high knee
Lunge pauses high knee
Split squat jump
Alternative side lunge
Alternative overhead squat
X cross jumps
Single leg deadlift hold (right)
Single leg deadlift hold (left)
Squat pauses starfish jump
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Music by Axl & Arth - Rather Not - https://thmatc.co/?l=2E0F2D46
Music by GoodNight the Satellite - Supernova - https://thmatc.co/?l=30FD9872
Music by Eric Reprid - Lil Uzi - https://thmatc.co/?l=D5D9787F
Music by Eric Reprid - Young - https://thmatc.co/?l=0504D90D
Music by Lavengro - Love Me - https://thmatc.co/?l=EA8204B0
Music by Cael Dadian - but i love you - https://thmatc.co/?l=EB943B1A
Music by Kevatta - azurea - https://thmatc.co/?l=9C0556BF
Music by Kevatta - what we had was real - https://thmatc.co/?l=9218C022