為什麼這篇pacer意思鄉民發文收入到精華區:因為在pacer意思這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者da0502 (..........)看板Road_Running標題Re: [討論] 要當pa...
pacer意思 在 伍家謙 Instagram 的最佳解答
2021-09-03 13:32:39
收到一啲有睇我story嘅朋友DM,而家一次過答大家先;係呀,我加入咗Nike嘅Pacer team。 諗番年幾之前,疫情嚴重,球場封框,冇波打又想保持番個運動量,就惟有喺屋企附近跑下步。有人話跑步會上癮,原來係真嘅。由最初求其立亂跑,到會自己主動睇下人哋嘅訓練方法;由認為郁下跑十幾公里悶死人,到...
※ 引述《tinysun (飯和蛋的火焰之舞)》之銘言:
: pacer 好像是配速員的意思有錯請指正
: 通常在21 K跟42 K的賽事才有
: 本身的實力是否要有點過去的成績呢
: 而且要把整個速度控制的在時間內一定的誤差回來 要很有經驗吧!
: 順便請問大家跟著配速員跑的時候是否比較會有前進的動力呢
小魯沒當過正式配速員,我也不知道怎麼選拔就是了。不過私下幫好朋友配過去年台中城
市半馬100分鐘、今年渣打馬全馬330、今年花現龍井馬拉松半馬100分鐘,都有順利完賽
。
我的心得:配速真的蠻有挑戰性的工作,一來可以訓練自己的穩定性;二來還要顧好自己
的乘客、不時幫忙加油打氣、幫忙拿水、幫忙帶補給品、提醒吃補給、有大砲拍照了....
等,對我而言,最重要就是讓乘客安心,他的錶不用看,專心跟跑就好,然後到終點完成
任務!
以下是上面三場分別的時間
台中城市半馬
https://i.imgur.com/P4RckTL.jpg
渣打馬
https://i.imgur.com/rRQICnl.jpg
https://i.imgur.com/usvLeco.jpg
放一張後來超多人一起跟跑XD,最後2公里我就請不認識的跑友可以衝了
https://i.imgur.com/oHPRjHp.jpg
花現龍井馬拉松半馬
https://i.imgur.com/KdPbKRn.jpg
這場我自己又多跑4公里當成長距離LSD
回答作者問題
A:1私人10公里也可以配啦,只要你有一位好朋友
2配速員不用很厲害,只要夠穩,大約比目標配
速快20-30分鐘,我想應該都沒問題
3跟到好的配速員讓你上天堂
以上小魯經驗談,謝謝
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