[爆卦]pacer意思是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇pacer意思鄉民發文收入到精華區:因為在pacer意思這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者da0502 (..........)看板Road_Running標題Re: [討論] 要當pa...

pacer意思 在 伍家謙 Instagram 的最佳解答

2021-09-03 13:32:39

收到一啲有睇我story嘅朋友DM,而家一次過答大家先;係呀,我加入咗Nike嘅Pacer team。 諗番年幾之前,疫情嚴重,球場封框,冇波打又想保持番個運動量,就惟有喺屋企附近跑下步。有人話跑步會上癮,原來係真嘅。由最初求其立亂跑,到會自己主動睇下人哋嘅訓練方法;由認為郁下跑十幾公里悶死人,到...


※ 引述《tinysun (飯和蛋的火焰之舞)》之銘言:
: pacer 好像是配速員的意思有錯請指正
: 通常在21 K跟42 K的賽事才有
: 本身的實力是否要有點過去的成績呢
: 而且要把整個速度控制的在時間內一定的誤差回來 要很有經驗吧!
: 順便請問大家跟著配速員跑的時候是否比較會有前進的動力呢


小魯沒當過正式配速員,我也不知道怎麼選拔就是了。不過私下幫好朋友配過去年台中城
市半馬100分鐘、今年渣打馬全馬330、今年花現龍井馬拉松半馬100分鐘,都有順利完賽

我的心得:配速真的蠻有挑戰性的工作,一來可以訓練自己的穩定性;二來還要顧好自己
的乘客、不時幫忙加油打氣、幫忙拿水、幫忙帶補給品、提醒吃補給、有大砲拍照了....
等,對我而言,最重要就是讓乘客安心,他的錶不用看,專心跟跑就好,然後到終點完成
任務!

以下是上面三場分別的時間

台中城市半馬
https://i.imgur.com/P4RckTL.jpg

渣打馬
https://i.imgur.com/rRQICnl.jpg
https://i.imgur.com/usvLeco.jpg
放一張後來超多人一起跟跑XD,最後2公里我就請不認識的跑友可以衝了
https://i.imgur.com/oHPRjHp.jpg

花現龍井馬拉松半馬
https://i.imgur.com/KdPbKRn.jpg
這場我自己又多跑4公里當成長距離LSD

回答作者問題
A:1私人10公里也可以配啦,只要你有一位好朋友
2配速員不用很厲害,只要夠穩,大約比目標配
速快20-30分鐘,我想應該都沒問題
3跟到好的配速員讓你上天堂

以上小魯經驗談,謝謝



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.163.169 (臺灣)
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hoyo: 那個...建議不要幫忙拿水唷10/20 22:38
謝謝你的建議,收到
tinysun: 為什麼這裡一堆神人 拜10/20 23:08
laidos: 也是有看過梁哲睿教練幫忙領跑一位學員破百,有幫忙沿途一10/20 23:59
laidos: 直拿水杯給學員喝,我是覺得這樣的pb有點不純10/20 23:59
是我沒有考慮到,果然還是有學習的地方,謝謝我收到了
ap88994433: 其實以一個普通跑者來說,看到帳面進步就已經心滿意足10/21 00:39
ap88994433: 了,還要講求純不純就有些太過了說10/21 00:39
kdlin1124: 我是渣馬照片中反戴白帽那位 感謝da大帶我進330.10/21 02:03
真的很有緣,今年拼破3了,加油
※ 編輯: da0502 (49.216.169.54 臺灣), 10/21/2020 06:18:22
kaas: 梧棲大破姐嗎XDD10/21 07:02
我沒有那個速度,大部分人都叫我梧棲三井獸
johnson44: 好想在場上遇見你唷<310/21 07:02
我們可能認識喔?
jcx: 幫忙拿水的PB不純,配速還多了個破風的功能呢XD10/21 08:19
netx1209: 私人配速你比較了解PACER到底什麼狀況!10/21 08:41
netx1209: 公配的 打死我也不敢跟10/21 08:41
自己人狀況比較好掌握是真的,公配也有很好的啦,只是大大可能沒有遇到
※ 編輯: da0502 (111.82.9.177 臺灣), 10/21/2020 08:51:01
hc23: 跑得快的果然都瘦子 哈10/21 09:32
我6年前快90,跑步會瘦啦
louisQOO: 原來是我們海線達哥,失敬失敬 10/21 09:33
請問您那位呢?你好啊。
ckHuang: 規則上是避免幫忙拿水,但配速團大多無關前面總排,裁判 10/21 13:16
ckHuang: 通常不會去制止10/21 13:16
ckHuang: 我在2018跟黃金海岸3:00列車,補給站就一罐礦泉水大家互 10/21 13:18
ckHuang: 相分10/21 13:18
收到,謝謝你的分享
※ 編輯: da0502 (111.82.9.177 臺灣), 10/21/2020 13:35:50
oaks: 通常不會制止 但被發現會被記警告 兩次就DQ 10/21 15:58
hdw: 請問一下,想跟公配的要怎麼跟啊??之前跑都沒注意過10/21 18:37
可以注意大會有沒有公告,我有看過出發前綁氣球或小看板,也會寫上目標時間
yafx4200p: 聽過配速 快到終點 在酸人 ~ 後段大聲酸那些後來體力10/21 20:27
yafx4200p: 不支原本還超越配速的那些人 意思是不好好跟10/21 20:27
yafx4200p: 雖然說的也是事實10/21 20:28
只是跑步而已,哈哈。跑不好下次準備好再來吧
※ 編輯: da0502 (49.216.71.37 臺灣), 10/21/2020 21:31:18
noomlluf72: 好讚喔^^ 10/21 23:16
louisQOO: 小弟大天津業餘跑者,只聞達哥 10/22 10:59
louisQOO: 威名,改天見面再與你相識^_^10/22 10:59
沒問題
cc1814: 梧棲三井壽,可惜跑輸曾夙靖10/29 11:26
哈哈,她真的很厲害。台北馬我再拼回來
※ 編輯: da0502 (49.216.87.115 臺灣), 10/29/2020 12:22:32

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