｜訓練後的好夥伴｜
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Optimum Nutrition 乳清
是我剛開始接觸健身時，我的第一罐乳清，
當時看到網路上文章與一些運動選手，都會建議在訓練後30分鐘內攝取到蛋白質與適量碳水化合物，而我當時在逛大賣場時，也時常看到這個品牌的乳清一罐一罐陳列在架子上，當時只有巧克力口味，當時為了想讓肌肉成長與修復，於是買了兩罐回家，當時只有出濃縮乳清，還記得剛喝第一口的時候的感覺，其實不死甜，反而很像在喝阿華田，而到現在已經出了更多口味，而且還有分子更小的分離式乳清，並且是隨身包，讓我健身攜帶方便又可以立即補充蛋白質來幫助肌肉修復跟成長。
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照片中是ON分離乳清隨手包是巧克力口味，而分離式乳清適合有乳糖不耐症的人來使用。
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今天要來跟大家介紹我最近找到的一些很師的東西。
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3 Listerine 口腔清新噴霧，美國必買的東西，現在台灣也買得到了，超棒超方便
4 Bostock橄欖油，用來伴蔬菜，健康又好吃
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人生總是有許多困難的選擇，
譬如喝乳清的時候👉 https://bit.ly/2IBXfBq
但如果你有乳糖不耐症，那選擇可能不多，
如果又挑嘴，那選項就真的沒什麼了，
萬一巧克力你還喝很膩的話，那你只能選他了。
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Haai👋🏼歡迎大家來到我這週的影片！
距離上一次的 #Costco #好物分享 也過了半年以上了，但是近期常常在 #好市多 看到新品，之前家人也有買一些東西回來吃吃看，結果有些東西真的是好吃到想跟大家推薦😍
這支影片從食物到日常用品都有介紹到，所以希望可以讓想去Costco買東西的人當作參考😊
因為最近疫情的關係比較不建議大家前往Costco現場購買，所以我在上面有貼了Costco的 #線上購物 連結🔗在影片中介紹到的部分商品都可以在線上買得到喔！
如果真的需要到現場購買的話大家務必要帶好口罩😷🛒

今天介紹的商品名稱以及售價📔

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如果對以上商品有興趣的可以把握優惠期間購入！
ps.電動牙刷真的很爆推！Crest也是我長期愛用品🥺❤️

希望大家有喜歡今天的影片！如果有喜歡的話記得幫我按讚訂閱分享❤️
那我們就下週再見囉😷

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hello 我是雀兒！之前有人在Instagram 詢問過我的健身菜單，所以跟大家分享我平常臀腿訓練的菜單與健身前後吃什麼的料理食譜！都非常的簡單，最近我是懶人，只能做好吃又簡單的料理❤️差不多10分鐘就可以快速完成，有什麼問題歡迎留言在下方讓我知道🤗love you guys 💕

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》本片快速捷徑
🔸食材講解：0:38
🔸製作鬆餅：4:35


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