😍明天早餐就來碗 🌈🌱超級植物高蛋白能量隔夜燕麥BOWL🥣
這份由許多超級食物所組成的美味純素高蛋白燕麥碗🥣，完全能夠顛覆很多人對吃素/vegan飲食：無聊、高碳水低蛋白質、營養不均衡、吃不飽等刻板印象！
這碗BOWL的纖維和營養超級豐富，飽足感極強！早上吃完運動之後還能繼續飽到下午🤣...
😍明天早餐就來碗 🌈🌱超級植物高蛋白能量隔夜燕麥BOWL🥣
這份由許多超級食物所組成的美味純素高蛋白燕麥碗🥣，完全能夠顛覆很多人對吃素/vegan飲食：無聊、高碳水低蛋白質、營養不均衡、吃不飽等刻板印象！
這碗BOWL的纖維和營養超級豐富，飽足感極強！早上吃完運動之後還能繼續飽到下午🤣 而且做法快速簡單又懶人！如果和相同熱量的外食早餐相比，營養密度高更多✨ 一早就給身體滿滿的能量！
這次在 @urmart.tw 上找到了一款植物性高蛋白粉是由多種植物蛋白質結合而成（➡️右滑看成分原料）如果你對牛奶、乳清、大豆或其他蛋白質來源有胃腸敏感性的話，是非常理想的替代品☺️
這次只買了一包嚐鮮，還沒有單喝過，而是當作燕麥碗的基底base，口感濃厚細膩味道香醇，非常美味💖 預計下次還會再回購來單喝看看！
----------------------------------------
【食材】
⬇️Base
▫️ Bauck Hof無麩質有機燕麥片.........40g
燕麥富含纖維和蛋白質，也是鎂、鉀、鋅、銅、錳、硒、維生素B1、E和泛酸的豐富來源。燕麥也含有植物性營養素，例如多酚類、植物性雌激素。
▫️ Califia Farms燕麥奶.........100ml
▫️ ANGELLAB素食蛋白Vegan Protein 經典香草口味.........1包
⬇️Topping
▫️ CanMar有機黃金亞麻籽.........5g
略帶堅果味，富含omega-3、短鏈多不飽和脂肪酸、膳食纖維、木酚素及酚類化合物
▫️ 米森有機奇亞籽.........5g
豐富的蛋白質、Omega-3、維生素B、抗氧化劑、膳食纖維及多樣礦物質
▫️ @zespri.tw 奇異果片.........一顆
▫️ 蘋果片.........適量
【作法】
1️⃣將燕麥奶（或其他植物奶）＆蛋白粉用隨行榨汁機攪拌後，加入燕麥攪拌均勻，放進冰箱，第二天從冰箱取出後加植物奶調整濃稠度，倒入碗中。
2️⃣在表層裝飾上亞麻籽、奇亞籽、水果片後完成享用💓
🏷此種燕麥可以即食不一定需要泡隔夜
🏷纖維豐富，記得整天的水分也要補足才能幫助排便唷
🏷任何再健康的食物都有食用時需要注意的地方，適量不過量。
----------------------------------------
雖然我不是百分之百的素食者，但我一直都非常喜歡以植物性為主的飲食，🌱除了讓排便更加順暢、腸胃更健康，身體感覺較沒有負擔，還能攝取到植物特有的植化素、多酚等抗氧化成分，也是對地球最友善的飲食方式！
----------------------------------------
🌟PEIPEI推薦好食材獨家優惠🌟
----------------------------------------
🌱植物奶｜燕麥片｜黃金亞麻籽｜奇亞籽｜素食蛋白
🛒都在這裡購買： @urmart_tw
💖折扣碼：PEIPEI
💖全館消費滿$699折$50
趁目前植物奶檔期，滿 399 免運逛起來！
-------------------------
👇🏻
🙋🏻♀️你也喜歡吃燕麥碗嗎？你喜歡什麼樣的搭配呢？
⬇️趕快在底下留言和我分享吧！
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
💖按讚收藏此篇貼文
👉🏻追蹤 @peipeifitlife
👫Tag標記你的好朋友一起享用美味燕麥碗❤️
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#隔夜燕麥 #燕麥 #燕麥碗 #懶人料理 #早餐 #健康飲食 #簡單食譜 #珮珮吃蔬食 #健康 #vegan #overnightoats #oat #oatmeal #oatmealbowl #smoothiebowl #wellness #healthy #healthyfood #找植物奶上UrMart
omega榨汁機 在 艾域的郵輪旅圖 Eric Cruise & Travel Blog Facebook 的最佳解答
在郵輪上，有些事情是令我看傻眼的，這並不是郵輪之大或郵輪之美，而是部分中國旅客的行為，小弟都不時在朋友中聽過超誇張的事，尤其近年外地郵輪公司都一窩蜂開發大陸市場。
於上年我在香港乘坐 #麗星郵輪 #處女星號 前往台灣幾天中，傻眼就是我排隊被插尖左推右湧，他們在船上大聲喧嘩，赤腳站在椅上及自助餐上拿大堆食物又吃不完。有這些經歷下，定會對旅程印象大打折扣。
想起一篇報導，是關於2015年5月 歌斯達郵輪 #CostaCruises #大西洋號 首次載著600多名大陸人參加每人費用20萬元人民幣、為期86日的郵輪環球之旅，其中一名旅客就撰文大爆土豪在世界各地的醜態。
歌詩達郵輪 Costa Cruises 2015年推出中國首個環球之旅，大西洋號 於3月1日從上海吳淞江出發，一路向西，橫跨三大洋、五大洲，途經18個國家及地區，共28個目的地，包括旅途熱點馬爾代夫、希臘及夏威夷等，為期86日。要參加這個環遊世界之旅所費不菲，最貴一間套房索價每人309,999元，最便宜的也要20萬元，一個一家三口的家庭直言，「我們三個人的船票錢，等於把一套房子扔到海裏去了啊！」
其中一名看不過眼的旅客在旅程中便把她在旅程中所見所聞寫下，並上傳到網上，令船上一些旅客的土豪行為暴露於人前。該篇題為《環球郵輪：六百餘中國人的「甜蜜生活」》，作者署名李媚玲，文中提到不少船上土豪的「囧事」。例如在上海吳淞江登船當日，不少土豪疑擔心在船上會吃不飽、穿不暖，幾乎都把自己的家當帶上船，包括洗衣機、電飯煲、榨汁機等，更有人帶上15公斤茅台酒，有人更稱「本來想帶個保母來」。
中國人的「率性」亦未在環遊世界途中有所收斂，先有一群大媽把郵輪當上她們世界巡迴表演的舞台，每晚在舞池跳內地神曲《小蘋果》，對船上外藉樂隊大喊，「來個《小蘋果》！」嚴重滋擾其他乘客。另一件更讓人咋舌的事是，其中一名旅客頭上長癬，他竟在自助餐餐廳，隨手拿起餐廳的叉子就去抓頭，又有人貪小便宜大量取水。
最令李媚玲側目的是，該群土豪旅客經常互相較勁炫富，最常聽到的對話是「我們在紐約買的裸鑽真是太便宜了」、「我家裏那好幾個OMG（歐米茄，Omega）手錶，保養一次就得不少錢」。其中一名乘客亦不以為然地指，「船上很多人不過是給自己的頭銜增加一個『環球』的稱號而已。」雖然土豪們均能動輒拿出十數萬乘坐郵輪，但在小處十分節儉，例如會為了節省在郵輪上購買樽裝水的錢，設法在上岸時帶大量食水上船。有網民對此旅程有感而發：「花20萬和600個國人在密閉空間呆三個月，根本就是詛咒。」