✍🏻燕麥奶、杏仁奶不是奶！？
現在植物奶正夯，星巴克、Cama cafe、路易莎、7-11 city cafe都陸續推出牛奶更換燕麥奶的服務
大大增加了乳糖不耐者、全素者更多的選擇！！
甚至連環保人士都在推廣燕麥奶（碳排放量較低）
而今年初台灣燕麥奶的銷售量也比起去年增加了三倍～
燕麥奶、杏仁奶到...
✍🏻燕麥奶、杏仁奶不是奶！？
現在植物奶正夯，星巴克、Cama cafe、路易莎、7-11 city cafe都陸續推出牛奶更換燕麥奶的服務
大大增加了乳糖不耐者、全素者更多的選擇！！
甚至連環保人士都在推廣燕麥奶（碳排放量較低）
而今年初台灣燕麥奶的銷售量也比起去年增加了三倍～
燕麥奶、杏仁奶到底在夯什麼🤔
🍼燕麥奶成份：水、燕麥、菜籽油
🍼杏仁奶成份：水、杏仁、乳化劑
🍼豆奶成份：水、黃豆
這些植物奶優點在於：
含較高膳食纖維及一些營養物質（豆奶含大豆異黃酮）
膽固醇和飽和脂肪酸含量也較低
但⋯⋯⋯他們卻不是分在奶類‼️
🍼牛乳，之所以歸屬真正的奶類是因為⋯
⭕️動物性蛋白質的胺基酸組成較完整，是 優質蛋白質
⭕️鮮奶鈣磷比吸收率較好
⭕️鮮奶不論 蛋白質、鈣質、維生素A、B2含量均高於植物奶！
⚠️重點就是 兩者是“沒辦法互相取代的”！！
千萬不要喝了植物奶就覺得今天有喝到奶～
✅衛福部國民健康署建議：補鈣最好早晚各喝一杯240cc的乳品，可以保持骨質健康👌
👩🏻⚕️ 聽說燕麥奶有助於減脂，真的嗎？
❌沒有直接助於減脂，但確實植物奶每cc熱量較低。
所以如果味道你也可以接受，同樣一杯拿鐵若換成燕麥奶，熱量是真的比較低喔～～
🍼若換成杏仁奶又會更低‼️
但........ 味道上我真的無法接受😂😂
（之前po的生酮咖啡廳可以換杏仁奶
@ketoer.cafe 歡迎大家去喝喝看！！！
除了熱量外，建議是做好份量計算會更好😊
#沒有牛燕麥奶 一共三種口味（原味、膳食纖維配方、植物蛋白配方），每一瓶是138大卡
選擇台灣製，碳排量才是真的能夠降低
✅你們有推薦最好喝的燕麥奶或堅果奶嗎?
歡迎留言讓我知道~
如果你們有興趣，也會分享我怎麼自製燕麥奶唷❤️❤️
想吃美食還能減肥嗎😍交給momo營養師就對了！
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