#EDrecovery
#飲食失調復原 （中文下方）
I'm still taking in 2021.
I mean, I still not in the time zone of 2021, mentally. But I know that every day, every ...
#EDrecovery
#飲食失調復原 （中文下方）
I'm still taking in 2021.
I mean, I still not in the time zone of 2021, mentally. But I know that every day, every second, every breath will be a good start for a new chapter.
As I was thinking about discussing a sensitive topic (eating disorder, which is super prevalent yet sensitive in Asia) publically, one of you sent a message to me, for help.
When I read the message, my heart sank down. I felt you, girl, really. That brought me to think about what I should and want to do, no matter what.
I also challenge myself again with some of my old "fear food", refined sugar, oil, white flour, etc. So I make some vegan cupcakes topped with vegan frosting.
They are packed with many things that diet culture taught us as "unhealthy," but deep inside my body tells me it's all good, they are all good. It's your mindset that's unhealthy, the mindset that haunted by an eating disorder.
I'm at a much better place right now. I trust my body than my mind. I eat without any judgment on the foods that are ready to nourish my body and my mind.
I hope I could share this feeling, courage, and vulnerability with you.
BTW, these cupcakes are not bad but not perfect yet, waiting for more testing.
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我還在慢慢融入 2021 年。
我的意思是，我的腦袋還是感覺還沒有進入 2021 年。但是我知道每一天、每一秒、每一個呼吸都可以是一個新的開始。
而當我正在思考著是否要公開討論一個敏感的話題 (Eating Disorder,飲食失調，在亞洲很普遍，但卻是個極度敏感的話題)
突然我收到了一個訊息，求助的訊息。
當我讀那封訊息時，我的心沉到了底部。
嘿，我能感到、理解你的痛苦，真的。
這封訊息也讓我進而思考，我要做我想做的事、應該要做的事、對的事，不管別人的眼光還是大環境的壓力。
我也再度挑戰自己過去的的「害怕食物」：精緻糖、油、白麵粉等。所以我做了一些純素杯子蛋糕，再加上純素奶霜。
它們充滿了節食減肥文化告訴我們＂不健康＂的東西，但仔細思考，我的身體告訴我： It's all good. 一切都好，並不是它們不健康，而是腦袋把它們貼上了不健康的標籤，被飲食失調控制的腦袋。
我現在在一個很平靜、很棒的的復原狀態。我相信我的身體多過相信我的腦袋，享用給身體與心靈帶來滋養的食物，不帶一切任何的批判。
我希望與你們分享這個感覺、這勇氣，還有脆弱。
#去你的減肥文化
PS. 這些杯子蛋糕還不錯，但還沒有到很完美，要再測試幾次才行！然後不知道你們有沒有注意到，網站換首圖啦，你們覺得如何?
#edrecovery #eatingdiorder #vulnerability #bodykindness eatingdisorderrecovery #orthrexiarecovery #youarenotyourbody #飲食失調 #暴食症 #節食
nourish中文 在 Amy Ng 吳芷盈 Facebook 的最讚貼文
【Education】
在哈佛讀的是Graduate School of Education，主修Language and Literacy。可是在香港，哈佛的光環好像已經過於刺眼，沒甚麼人在乎學位是甚麼，我也就甚少提起。「Education」這個詞來自拉丁文「Educare」，意思是「Nourish, bring up」。有些像韓愈說的「傳道、授業、解惑」，「Education」的本質應該是關懷和照顧學生的。
親自接過不少家長來電，說起孩子的學習情況，大部分家長都會先把醜話說在前頭。聽過家長差不多把測驗卷的每個部分都數算了一遍，似乎每項都是孩子應付不來的環節。學業問題之外，也說道孩子不喜歡中文、不專心、不認真，諸如此類。我總是將這些排除在外，比起評價，我更渴望認識這個立體的人，以這個學生的興趣喜好作為起點開展教學。在哈佛也好，以前的老師也好，都不約而同地跟我說過我很喜歡的一句：「沒有教不好的學生，只有不懂教的老師。」
曾經旁聽過一門本地教育學院的課，講授孩子的行為問題，內容圍繞如何確診病症，應為孩子找尋甚麼專業治療。可是在美國讀書時說到同樣的課題，要求我們做的，首先是反思自己的人生，其次是了解不同人的故事。教育工作者要做的不是治療，是了解，是關懷，是推己及人地明白和體諒學生。
易地而處是個說易行難的概念。許多問題其實設身處地，就會明白不是孩子的問題。正如有家長也說，在家上課後才明白原來孩子的學校老師永遠依書直說，怪不得小朋友不曾專心上課。很多旁人視為有用的技巧和方法，要驗證是否有效其實很簡單——想像自己是個學生，如果連自己都不明所以，連自己都忍受不住自己的上課方式，就是該被學生淘汰的時候了。
無可否認，學歷給我換來了信任，讓我得到發揮的空間。可是修讀甚麼學位、考取甚麼執照，其實都不及體諒學生、理解學生，更能體現「Education」的宗旨和意涵。
#我的寫作日常 #021
#第一個二十一天
#之前寫過教育這次寫點不一樣的 #講親都好長氣😀
nourish中文 在 Zang Wong Facebook 的精選貼文
感謝 CITYPlus FM 的氣質美女電台DJ Emily Ng 黃佩玲 的邀請，讓我在她主持的節目《下班忙什麼》的 #十分鐘一本書 節目單元內以華語與聽眾們推薦並分享最近我剛閱讀的一本英文書，名為《Hungry For Disruption: How Tech Innovations Will Nourish 10 Billion By 2050》。
大家一定想知道這本書有何精彩之處對吧？這本書主要內容圍繞在和我們每個人息息相關的一件事，那就是和 ”吃“相關的各種鮮為人知的課題。更令我感到驚訝的是這本書的作者，是一位今年才芳齡21歲，目前在紐約就讀大學的馬來西亞華人女生耶！👍🏻
大家可能會很很好奇，我怎麼會在一個中文電台的節目裡分享一本英文書呢？這就要感謝 BORDERS Malaysia 的鼎力支持和贊助，在每個月的第一個星期二下午5點鐘的《十分鐘一本書》單元內將會邀請嘉賓為大家推薦一本值得一讀的英文書。🤗
其實我的分享單元早在上個星期二(01 Oct) 就已在CITYPlus FM 首播了，想要重聽的諸位看官們可以點擊這個鏈接收聽Podcast 哦! 👉🏻https://bit.ly/2oY7Y2Z
我本身的第一語文是中文，平時的閱讀習慣、接觸的影音娛樂等幾乎都是泡在以中文為主的圈子裡的。但因本身在媒體和語文翻譯方面的工作關係，英文基本上就是我最擅長的第二語文。我們都知道，一本書是可以通過“文字翻譯”這一道程序或手法讓知識和學問觸及各個不同語言的圈子。但身為文字工作者的我，更深切地明白各個不同的語系、語言甚至是同一個文化圈內的地方方言，都有著自己獨樹一格的思考方式、思維模式和邏輯框架。
相信看到這個帖文的你們，很多都是通曉或精通多語之士。我也在此呼籲並鼓勵大家可以大膽地跳出自己“第一語文的舒適圈"，嘗試去接觸及閱讀以第二、第三語文書寫而自己又感興趣的書籍（可以是文學類小說、科幻、歷史、科技、政治等任何興趣範疇），你會發現原來同樣一個興趣範疇，在使用不同語文的詮釋和敘述下，會有截然不同的新觀點和新發現喲！😉
如何收聽以優質內容為主軸的中文財經電台 CITYPlus FM？
频道：FM106（雪隆區及芙蓉）FM92.5（古晉）
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#下班忙什麼
#閱讀天下
#全馬唯一一個討論閱讀議題的中文電台
nourish中文 在 陳雅思 Bonnie Chan Facebook 的最讚貼文
New YouTube Video:
15 minute Yoga for the back 🧘♀️💫
15分鐘瑜伽放鬆背脊 (有中文字幕 ☺️).
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LINK IN BIO~
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How you start your day directly reflects the quality of your day ☀️. A relaxing stretch could kickstart your day in a positive way. Do something for yourself each day that you’ll thank yourself for tomorrow~
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Many hours of sitting and bad posture may produce negative long term effects on your back. So make it a point to nourish it. Take care of your body and it will take care of you!
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Hope you guys enjoy this video. It took me awhile to film, cut, and edit it 💪🏻 (I got some help from a friend for the chinese subtitles though - thank you! 😏✌🏻). Each time does get easier, hopefully I can make a new healthy video for you guys soon xx
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#yoga #yogi #namaste #mindfulness #health #healthy #healthylifestyle #youtube #BonnieYogaAroundTheWorld