1922 簡訊實聯制是什麼？他會索取我個資嗎🤔？ ¿Qué es el sistema de rastreo de contactos? ¿Me pedirá mis datos personales🤔? 在台灣疫情爆發並全台進入 #第三集防疫警戒 後😥，因為防疫規範關係，民眾只要出門都必需在店家留下個人資料作為登記✍️，以便之後政府做 #疫調 使用。 Después de que Taiwán elevó el nivel de alerta por el brote😥, por las medidas sanitarias, todos tenemos que realizar registros de datos personales ✍️ al visitar cualquier tienda o locales comerciales para así facilitar investigaciones de brotes llevados a cabo por el gobierno. 但！是！#行政院政務委員唐鳳 聯合 #民間力量火速共同開發了 #簡訊實聯制 🤩，讓民眾出門買飯買菜時可以透過 #5秒3步驟 迅速完成手機資料登記。這個系統不僅可以讓民眾免除 #個資外洩 疑慮😲，更能達到協助 #疾管署 在疫情時掌握民眾接觸史🙌。另外，不只是民眾方便使用，對店家來說也是非常簡單！只要上網申請即可立馬拿到👍！ Sin embargo! En pocos días, la ministra sin Cartera Audrey Tang junto con el sector privado desarrollaron el “Sistema de Rastreo de Contactos”🤩 que nos permite realizar registros de número de teléfono con 3 pasos en 5 segundos. El sistema no sólo asegura que no revelemos nuestros datos personales😲, sino también ayuda al gobierno a investigar nexos epidemiológicos 🙌 si ocurre un brote. Asimismo, es fácil de utilizar para tanto clientes como proveedores, se puede conseguir un código QR de localización en internet para tiendas fácilmente.👍 總之就是三句話，簡單、免錢、好用 詳細三種使用方法趕快看懶人包使用吧🙌～看完後也分享給你朋友大家一起來 #科技防疫📲 En fin, es simple, gratis y de ayuda. ¡Ahora echa un vistazo a la infografía para saber cómo usarlo🙌! ¡Y no olvides compartir el post con tus amigos! #個資 #台灣 #防疫 #1922 #唐鳳 #共同防疫 #QRcode #實聯制 #實名制 #Taiwan #Taiwán #CódigoQR #HolaTaiwan #歐拉台灣

「在無間深淵里，三年之中，我每一時、每一刻，腦子里想的都是師尊。」 — OS:師尊～～～我好想你～～～（哭唧唧 2020/12/20 跟師尊約會太開心❤️（小鹿撞死 打野砲（？）開心🥰🥰🥰🥰 閉嘴的我就是冰哥臉😂～（殺氣很重 — #穿書自救指南 #渣反 #人渣反派自救系統 天魔 ver. 冰妹 #洛冰河 @梓官-Azusa #沈清秋 @奶茶 Naicha Tang Photo 小絮寶貝 小精靈thx 派子 #cosplay 🌸 #冰秋 #穿书自救指南 #scumvillainselfsavingsystem #shenqingqiu #luobinghe #bingqiu #moxiangtongxiu #mxtx if you like my photo,please share this page or leave your message >3

#剛剛影片不完整在ᴾᴼ一次😉 🎁文末有禮物要送你喲⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 【ＧＯ趁夏天來臨前減脂一波！目標在夏天穿上比基尼😍一起去海邊】 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 很多人常常問我 如何保持漂亮緊實的體態 要做什麼運動才能瘦肚子、瘦手臂、瘦大腿？許多人都很介意體重計上面的數字 太注重體重數字的高低 同樣的心情也被體重的數字給綁架了 數字一下降就開心的不得了 連運動也不繼續了 開始吃之前想吃一直克制沒有吃的鹹酥雞、蛋糕甜點、麻辣火鍋、燒烤... 體重一上升就開始一天吃1餐或2餐、不吃晚餐、克制澱粉攝取、吃飯用一粒一粒米在數吃的很少很少 就靠節食讓體重下降 這種傷害身體的方式無限循環 完全影響生活品質真的很痛苦！也很累！也會讓身體免疫系統下降、身體虛弱無力、月經不準時來或是月經來的時候肚子很痛...等。 完全沒有正確的減肥觀念❌ #現在開始請更正你的運動關念了解正確健康的瘦身方式 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 近幾年運動 健身開始盛行 當然正確的健康瘦身觀念也必須要update 別再當老古董了ＯＫ～ ＃每個人一定都遇過停滯期 其實要突破停滯期不難 wendy會開始調整一下訓練計劃跟現階段飲食方式 補充身體現階段需要的營養食物 帶給身體不同的影響 每個階段都需要去調整適合自己的飲食與運動 想要進步不能一成不變的訓練跟飲食唷～ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 想要維持健康緊實漂亮的體態 除了有計劃的訓練之外 #飲食也是關鍵 再辛苦運動沒有把飲食管理好 那可能就是導致你瘦不下來的原因之一👌🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今天wendy要分享的主題是 #如何吃外食也可以安全管理好飲食問題 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 適合族群 👉🏻外食族、健身、養生、低醣飲食、低碳需求、運動調理階段。 專業營養師調配比例，無防腐劑 、無味精 、急速冷凍真空包裝 只要加熱一下5分鐘馬上就有美味又健康的優質蛋白質可攝取～ #終於不用煩惱吃什麼了😄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍴我今天的營養午餐🍴 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 中餐/香菇筍片雞👉410kcal＝蛋白質43.4g 碳水11.2g 脂肪19.6g 在炎熱的中午吃不下東西，來點清爽口感的香菇筍雞！胃口大開！使用去皮雞胸肉🐔，加入香菇和筍片，燉煮約10分鐘而成，加入薑絲提味，無使用油烹煮，口味清爽清淡，每一口雞肉都蘊藏香菇的甜味。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 晚餐/南洋咖哩雞👉623kcal=蛋白質48.9 碳水25.6g 脂肪34.4g 喜歡咖哩口味的朋友們絕對不能錯過!!! 使用嚴選認證去皮雞腿肉🐔，加入南洋風味椰漿，長時間燉煮而成，只加入奶油，每一口在嘴裡都有滿滿的椰漿味（不像印度咖哩重口位吃久膩口）。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 也很適合當午餐/蒜香肉片佐時蔬👉 537kcal＝蛋白質29.8g 碳水14.4g 脂肪45.2g 非常下飯的一道菜😆 嚴選CAS認證梅花豬肉片，加入香菇和當季高麗菜片，燉煮約7分鐘而成，加入些許鹽巴蒜末提味，無使用油烹煮，可吃到天然肉的油脂，口味清爽清淡無負擔。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 低醣0澱粉餐的小重點： ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (1)原味時代與專業營養師共同開發 (2)認證食材製作 (3)由ISO22000、HACCP專業雙認證食品工廠製作 (4)營養成分表，特別有「碳水化合物、蛋白質、油脂」比例，可以清楚知道自己攝取的比例 (5)有一份肉、一包蔬菜，皆為分開包裝，內有各別的營養標示， 讓平常不容易計算自己攝取多少油脂、碳水化合物、蛋白質等， 一次通通解決！ (6)產品專業急速冷凍、真空包裝，冷凍可保存一年。 (7)可以微波、隔水加熱、蒸煮，加熱非常的方便，微波五分鐘即可立即享用！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 關於飲食，說簡單卻也不簡單😅 更重要的是能有持之以恆的心 拿出你的毅力確實執行21天 堅持下去 感受這樣的飲食習慣帶給身體開始有不一樣的改變 不要把這當作減肥 放輕鬆～不要覺得很有壓力😉 你會發現維持健康勻稱的好身材根本不難喔😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #良好的飲食習慣搭配運動可是身體健康的關鍵 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 趕快來這邊逛逛👇 http://bit.ly/2Wk6NKX ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ os：我今天的中餐晚餐大概就是這樣吃，早餐會吃麥片搭配豆漿➕沙拉➕因為我早上開始教課，所以我會在吃全麥吐司夾鮪魚或燻雞肉還有蛋…等等，早上吃健康油脂，可以感覺飽足很久哦。餐與餐之間我會吃優格、堅果類、適量馬鈴薯，每日飲食均衡很重要✌不過這是針對減脂期間的飲食，增肌的話又會有點不同的調整囉～😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎁ᵂᴱᴺᴰᵞ要送低醣無澱粉餐1入隨機口味4位(ＦＢ、ＩＧ各2位)、2位原味時代購物金$100(ＦＢ、ＩＧ各1位) #不許催促我開獎等不急的人請勿留言 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸活動截止時間：6/10，00：00 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👇只要完成以下步驟 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅追蹤 兩個IG帳號: @yuanflavor @wendy_loves_sports ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅下方留言：外食該怎麼吃才不會變胖？我的秘訣就是原味時代，tag標籤一位朋友