「八通關三天兩夜」-二月登山穿什麼

今年過年是連續好天氣，晴朗溫暖，八通關古道遇到許多要縱走去花蓮的勇士，希望大家都平安完成✅
每個人的洋蔥式穿搭都有自己的特色，洋蔥有幾層，每一層的功能跟厚薄都不同，平常可以多觀察自己在不同溫度跟環境的需求，去找到最適合的組合。

*日夜溫差大，白天約在15度以上，傍晚入夜約5～7度。

裡層： @patagonia_tw 女子長袖排汗上衣。
戶外活動不能穿棉質衣物是第一要點，接下來就是看個人喜好及需求，P家的排汗上衣舒適好穿，但是版型偏寬鬆，它沒有任何修飾身形的效果，單穿稍嫌看起來沒精神，但如果上山多天容易消化不良肚子大大的朋友，這件反而剛好遮起來🤣

中層：
@patagonia_tw Thermal Weight Crew。
透氣又保暖是這件上衣的重點，直接單穿或是當中層保暖都很適合，回到營地我都會把貼身的排汗先換下來曬曬太陽，單穿這件也是很足夠，材質親膚不會刺刺的。
註：做為平時的時裝也很ok，比發熱衣好看多了。

@nikerunning 跑步羽絨背心。
這件實在太好用，重量輕、好收納，既然都可以跑步穿了，健行穿也一定沒問題啊！有效幫助保持核心體溫，俐落修身的版型，即使外面再加衣物也不會顯得臃腫。（就是顯瘦的意思啦😂）

外層：
@lululemontw 亮黃色防風外套。
在山上有時一陣風吹來或是走進樹林裏，會瞬間變得有些寒意，穿雨衣又太悶熱，這種輕薄的防風外套就剛剛好。
登頂時風大太陽也大，這件也是恰到好處。

@lululemontw 羽絨外套。
我個人實在不愛羽絨外套，因為大部分都會看起來像米其林，但露露這件版型真心推，袖口還有延伸像是多了半個手套，又保暖又好看，誰說戶外活動不能穿的漂亮呢～❤️

@thenorthface_tw 卡其登山褲。
我就是那種暖機要一陣子，一但走起來又很怕熱的人，這條的特色是可以調整褲長，小腿可以露出來體感差很多，我喜歡帶著微微chill感行走，這樣才不會走到全身汗，回到營地立刻把褲管放下就不怕著涼。

接下來的天氣應該可以短褲短袖，該來準備夏天辣妹組合囉～😉

#Hiking #mountains #mountainsarecalling #nike #lululemon #thenorthface #patagonia #intothewild #健行 #女子健行

2020台北馬拉松
睽違6年再次認真地要來跑一場半馬，也很幸運的抽到了參賽資格，準備用3個月的時間調整狀態來面對比賽，不過在10月份的時候經歷了自己現階段的人生大事，忙碌的工作行程一直持續到了12月才告一段落，也間接導致訓練狀態並不是非常的理想。

還有一個小插曲則是在台北馬的前一天去參加了在苗栗的跑酷越野障礙賽，原本以為是越野跑賽事能夠賺點獎金，結果是一場有山路和一些闖關關卡的路跑賽，然後因為有獎金的關係有許多高手都傾巢而出，在跑了500公尺後我就知道跟獎金無緣了，完賽之後還是累積了不少疲勞，當天回家馬上開始大睡特睡，希望能多休息一些把狀態調整好一點，才能更好的面對隔天的台北馬。

當天早上4點的時候起床，慢慢收拾東西前往市政府，跟著光頭教練還有曙光跑團的團員們一起熱身，接著慢慢往起點移動。不得不說太久沒參加路跑賽事真的有差，因為定向的比賽每個選手都有自己的出發時間，所以出發時並不會很擁擠，更不需要提早到起點卡位，很慶幸自己被安排在B區起跑，讓我省了不少閃避人潮的力氣，印象最深刻的是起跑前兩分鐘的一陣大雨，當時又濕又冷，當下有種開始懷疑人生的感覺，為什麼我要一大早起來這裡跑步?

所有的疑問和煩惱隨著鳴槍響起全拋諸腦後，當下只剩下一個念頭，我要找集團來跟跑，因為自己訓練量不足的關係，這幾個月來配速的體感其實滿差的，為了不讓自己太早爆掉，一定要找到適合的人跟跑才行，起跑後800公尺左右追到了感覺像是80分內的集團，一路跟到了5K左右就覺得吃力了，當下馬上決定降速，直到過了中山北路和忠孝東路的路口後才又有人追上來一起跑，但好景不長，一上中山橋我就覺得非常吃力，只能目送當時跟著的集團離去。

北安路這段是我覺得最難跑的也最煎熬的一段，12K之後我的體感非常不舒服，加上全馬和半馬的人全部混在一起，其中一個補給站是共用的，但因為人太多了直接選擇放棄不喝水，有一段3K左右的路程不斷的在閃人，讓人有一種晚起跑的既視感，當下其實已經有點想放飛自我慢慢跑跑回終點了，直到過了大直橋下遇到曙光加油團和光頭教練，還有森林跑站的加油團才讓我回過神來，重新打起精神繼續努力。

來到堤頂大道後，其實我已經沒什麼力氣了，強風吹來讓身體感到非常難受，雙臂也慢慢失去知覺，連每一公里跳錶的震動都感覺不到，看到16K的公里牌時手錶上的時間來到61分，想說就算真的爆到6分速也還是在低標90分內完成，雖然很沒志氣，但雙腳開始不聽使喚，依然還是想把賽事完成。

在路線接回南京東路的那一刻心中只有一個想法:終點到底在哪裡，不斷的在搜尋終點的位置，等我發現終點的那一刻只剩下不到100公尺了，所以衝進終點後其實體感還有一點點的力量沒用完，也是因為自己沒做好功課才導致的結果啦，下次比賽就知道做功課的重要性了。

這次比賽的裝備在服飾方面穿了全套的Compressport，穿了頭帶、背心、飄褲還有襪子，Compressport的產品真的好穿，跑完21K我的奶頭跟該邊完全沒事，完全不需要抹凡士林或貼貼紙保護，鞋子則是Nike的Tempo，除了設計好看之外也非常實用，陪我度過了21K的漫長路程，若有意購買的朋友可以上Aquafeb的網站購買。

把文章看到這裡的朋友有福啦，在AquaFeb Shop除了可以買到Tempo之外，還有其他品牌的鞋子和服飾，重點來了，AquaFeb提供全店95折專屬折扣碼給有在關注我的朋友們使用，只有限量20張！
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今年只跑了82分，雖然有一些意外，但也不能當作藉口，順利達到明年的免抽籤資格後，明年再來挑戰一次80分內吧！

#2020台北馬拉松

今天宜蘭終於好天氣雨停了!!!看到曬乾的👚衣服👕
全宜蘭都在歡呼🎉 雖然沒啥陽光看到乾的地板超感動😭
中午大吃火鍋，下午趕場殺去泡溫泉♨
現在大家都好熱愛礁溪溫泉，一堆都客滿生意超好的
打了好幾間只有這家有空房
♨HOTEL j礁溪日月光溫泉小旅店
超小間的~''~ 打開門就是床然後泡湯浴缸也不大
但休息兩小時660元不貴，就勉勉強強摟!
拍完產品後放鬆的跟小妞一起泡湯
小妞超愛玩水泡湯的，今天玩得最開心就是她很夠本
退房順便去礁溪市區買 #肯德基
剛好礁溪市區有一間肯德基，最近有優惠方案
好久沒吃了~就放縱一下啦‼😋
這幾天再來運動還債 🏃‍♀
沿路經過 🌟 #礁溪溫泉燈花季 拍拍
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好不容易好天氣了
趕緊穿上新鞋子出門
#OOTD 今天好流行背心，默默又買了兩款背心
米長版襯衫 購於韓國街上
淺藍開岔背心 #淘寶
牛仔布米奇包包 Grace Gift
鞋子 nike m2k老爺鞋 之後會開團喔!!!
裡面有增高個幾公分，穿起來整個比例拉長而且很好走
今天還有小跑步追小孩腳都很穩 哈✌️
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小妞 OOTD
豹紋羔羊外套
灰格紋短褲裙
迪士尼Q版立體褲襪
短靴
好像大多都是淘寶購入，有些我忘了 哈
#兩父女照片也太像去開房間了HA
#顯瘦穿搭 #背心穿搭 #溫泉 #礁溪溫泉
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